Zwift
月曜日は設置と調整で30分も乗れてなかったので実質今日がスマートトレーナー本格稼働初日。
マクリ島があったのでなるべくフラットなコースを選んでみたｗ
常にケイデンス90ぐらいで回せるギアを選んでおけば丁度いいよ的な事が書いてあったのでガチャンガチャンと色々試して今の脚力に合ってそうなところで走ってみた。

あとトレーナー難易度っていう項目があってここを下げると勾配の負荷が優しくなるらしいので見てみたら初期値はちょうど真ん中でした。つつーっと一番下まで・・持っていきたいところを変な見栄が出て一番左からちょっとだけ右にいったあたりにしてみる。

昨日走ったルートは最大勾配4％で、しかもそんな長い坂道でもなかったんで変速せずにそのまま走行。
スプリント区間はちょっとがんばってみたｗｗ
女子部門で130人中60番目とかいうあんまりネタにはならない成績でした。

あと気のせいかもしれないけど「Ride On」もらえる回数が多くなった。
⚡付くことでやっと人権を得たのかもしれないかもしれない・・・・・
そしてなんとフォローしてくれる人がいた。フランスの方。ありがとう。。これからもがんばります。

しばらくこのギアで走って、足が強くなってきたら一段上げてけばいいのかな？わかんねぇ。
あと今調べたところ、TTバイクはドリフト効果ないので通常バイクに乗り換えないと。
CANYON AEROAD 2021というフレームが欲しいのですがドロップが微妙に足りない・・・（568,000 Drops）

それから今までスピンバイクのペダルはなんか爪先部分はベルトで囲われてて足が固定しやすかったんだけど今のはふつうに板に足を乗せてるだけなのでちょっとずつペダルの上で足がずれてくるのが気になる。
そいでこれもまた調べたらビンディングペダルっていう固定する用のペダルと靴と器具があるのですが本格的すぎるのでひとまずペダルストラップ？バンド？マジックテープでくるっと巻けるものをアマゾンで頼んでみた。

昨日は１時間ちょっと走って消費カロリーが350kcalぐらい。
できれば一回500kcal消費ぐらいは行きたいなぁ。しんどそう。
もう少しパワー出せるようになればそのうち。。かな。

Zwift画像下部分のグラフを見てもずーーーーっと灰色ｗ平均で86W。
灰色エリアはZwift的には「回復走」の区分ですって。
全然消耗しながら走ってますけどね！

以前優しすぎるとかふざけたことを言ってデートしなかったDペーサーさんが125Wで走る人なのですが、今の私ではDさんにもついていけませんｗｗ　平均125W出るようになったらドロップ稼ぎさせてもらいたいなぁ。ねぇDさん？（ﾁﾗｯﾁﾗｯ