吸血鬼すぐ死ぬ

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土曜日はお仕事ー
御中元ギフトの季節。作業はあんまりはかどらず。
夜はZwift 平坦を好きに走ろうと思ってたのになんとなく選んだコースがプチ山岳3コースあるやつで死んだ。
今日こそは絶対平地を走る。

日曜日はおでかけ
紫陽花が好きなので先週の紫陽花不足を解消しに今度こそ、と植物園に。
朝の涼しいうちからでかけます。
写真以下。

正直ちょっと見頃は過ぎていた。。。
素直に見頃の時に高塔山に行っておけばよかった。でも人多いしなぁ。

お昼ごはんは前から行ってみたかったハンバーグ屋さんへ。
んまかったです

V rising
なんかあんまり装備がアップグレードできなくて(型紙が拾えない)、現状クマが倒せなくて困ってます。
とりあえずなんかできることからやるか、と後回しにして少し出稼ぎに遠出したりしては死んでます。
盗賊リーダー倒すのにはりきって行ったら門しまってるし、
爆破して開けろとか言われても爆弾ないし、
爆弾作って持っていったら昼になるし、
再挑戦しようと出直したらまた門復活してるし、
爆弾作ろうと思ったら硫黄足りないし、
硫黄とりにいったらお散歩中のヴァンパイアハンターにやられるし、
やっと爆弾作った時点で自分の荷物消えちゃったし、
スナァァァアァアァァ!
しかし結局なんとかボスは倒せたです。
なんか通りすがりの人にいい血を分けてもらえた(一方的に吸った)おかげです。

少しずつ根城も改築してますが、そろそろ中央付近に第二拠点を作るべきか・・・


治ったっぽい

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Zwift
昨日はマクリ島をペースパートナーのDenises嬢と走りました。
2.0W/kgで走る女性です。
平坦ルートをぐるぐるしてるのでついていきやすいですね。
パワーは150W出てるらしいので、つまり体重は75kg・・・・
偶にしゃべるのですが「女性に体重を聞くのは駄目よ、でも今回だけ教えてあげる、私は体重75kgで身長○○(忘れた)よ」って言ってました。
なかなかのダイナマイトボディですね。
150W出てても体重が重ければその分スピードは出ないのでFTPが140しかない私でも十分集団行動できるという話。
1時間ほどみんなで走って後はいつものWatopia砂漠を1週です。
Tempus Fungitっていう名前がついてるルート、なんか意味わかってなくて英語?Fungit?きのこ?(それはFungi)と深く考えてなかったのですがふと調べてみたらラテン語でした。意味は「時は飛ぶ」。ルートの説明にあるのですが平坦ルートの開けた砂漠を走っているとあっという間に時間がすぎるよ、ってことらしい。
へー。

病院
もう3年前になるんですが腹腔鏡の手術ができないぐらいのレベルで卵巣がめたくそ腫れてるのがわかって、ひとまず投薬で小さくしましょうと決まり、その後薬を黙々と飲み続け、半年ごとにエコー検査して、時に少し小さくなり、次にはちょっと大きくなり、一進一退で長くかかりそうだなーと思ってたら、昨日の検査で突然なんかもう普通の大きさになってて異常なしですって言われた。
私が話聞いてなかっただけかもしれないけど前回の検査の時はそんなに小さくなってた認識なかったので、急にそんな治ってますねって言われてもにわかに信じがたく、思わず先生に「まじすか」と言ってしまった。普通に「はい」って言われたけどw
お医者さんを信じてないわけじゃないけど今回から新しい先生になったし、なんか見間違えてない?って未だにちょっと疑ってます。
とりあえず再発防止も兼ねて、もう一年は薬飲み続けることにしました。

かばん
フェリシモのページを眺めてたらかわいいカバンがあって、そんな高くないしこれ買お!っていざ注文しようとしたらフェリシモ独自システムが発動。
毎月1回、3回お届けが1セットで毎回何色が来るかわからなくて、3回受け取ると全色揃うという誰得なパターン。
靴下とか下着、Tシャツぐらいまでならそのシステムで色違いが揃ってきてもまぁ良いけどカバンとか色違い同型3個もつとか普通ないでしょ。
3色のうち、グレーが一番欲しくて、まぁブラウンでも我慢できて、あとネイビーは絶対いらない。。という気持ち。
もちろん1回目で欲しい色がきたら残りは中止していいし、返品も可能だけど送料はこっち持ち。そして欲しい色待ちするなら最悪の場合3ヶ月かかる。3つ頼めば一気に揃うから2個返そう、って考えても同じタイミングでくるやつは全部同じ色という。。。。フェリシモさんよぉ。。。。

その後そのカバンのことは一旦諦めて楽天やらアマゾンやらベルメゾンやらZOZOやらありとあらゆる通販サイトを見たけどこれといって気にいるのがない。あったとしても売り切れとか。もうなんだろ、自分でも何が欲しいのかわからなくなりかけたところでLOCONDO見てたらフェリシモのバッグを売ってたーーしかも色指定可能ーーーーー!ロコンドー!神!
というわけで欲しかったものが手に入って嬉しかったよ、という話。


周囲みな窮鼠

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ぼちぼちやってるV rising
VBloodを持っているというボスを倒していくことで新しい能力や設備が解放されていくシステムなので、素材集めもしなきゃいけないんだけどボスも倒していかないとゲームが進行しない(お城が立派にならない)。
装備はあんまり種類なくて防具も段階的に1種類だけなので(今のところは)、ボスとは現状できる装備・持ってるスキル・プレイヤースキルでなんとかするしかない。幸い今までのボスは死んでも1回か2回チャレンジすれば倒せてはいる。

ボスの居場所を追跡できる「血の祭壇」でリストが見れるんだけど今倒せそうなので残りは「ネズミ」と「クマ」だけになった。
クマは一回あやしげな山の洞窟で出会ってちょっと厳しそうだったのでとりあえず「ネズミ」からかなぁ。
でもこの「腐ったネズミ」とやらは追跡するためのボタンが表示されてない。
なんだろう?墓地とかにいるネズミは拾って血飲んだり軟膏作ったりする素材になるので拾いまくってたら何分の1かの確率で腐ってるやつがいるのかなぁ??

そういえば、お城の設備に動物捕獲器みたいなのがあった気がする。
あれを使えばたくさんネズミが集まるんじゃないかな。と思い至り、とりあえず作ってみた。
そしたらその捕獲器の中のメニューで普通に「腐ったネズミ」が呼び出せる項目があったはw
これ気づかなければずっと気づかないわ。危ない。

必要材料を入れて待つこと1分ぐらい?
大きなネズミが出現しました。
大きいっつても所詮ネズミなので。遊園地にあるパンダの歩くやつぐらいの大きさ。

いや大きいな?
こいつがめちゃめちゃアグレッシブに連続でつついてくる攻撃が避けられなくて痛い。
そして地面に潜ったかと思ったら、子ネズミを複数召喚。
子ネズミとはいえ結構大きい。
ウォンバットぐらいある。
ほっといたらねずみ算式にどんどん増えてきた。
子ネズミの集団から逃げる為にちょっと離れると捕獲器が基準なのかスッと持ち場に戻っていってしれーっとHP回復するし。

そんなこんなで自分ちの庭先で4,5回は死につつゾンビアタックならぬ棺桶アタックで(お互い毎回全快してるけど)し烈な戦いを繰り広げました。
最終的には子ネズミたちをマメに片付けながらメイスでぶん殴ってたらかろうじて倒せたので良かった。

ネズミに変身できるようになったよ。


血ぃ吸うたろか

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Zwiftから
金曜日。久しぶりにSSTでもやろうかな。
そういえばFTPが上がったので指定パワーも変わります。基準がFTPの○○%とかなので。
今までは黄色ゾーン125Wだったけど、

今回からは

135W出せ、と言われました。10も上がってる・・・・

なかなかの辛さです。SSTを初めてやった時も結構大変で後半は休み休みなんとか終了できたけどそれ以上かもしれない。
30秒でも休めばその時はちょっとマシになるけどすぐにまた限界がくる感じ。
なんと後半2セット残して途中で終了してしまいました(´・ω・`)

また気力と体力が充実している時にチャレンジしてちょっとずつでも先に行けたらいいかな。

日曜日はLSDで青ゾーンを50kmほど走行。楽ちんだよー。40分~1時間あたりで一回疲れてくるんだけど1時間半超えるとまた元気が出てくるのが不思議w

お出かけ
健康診断も終わったのでぱーっと食べ放題に行きました。
たくさん美味しいものが食べられて満足。
近くでやってるとネットで見た「あじさい祭り」とやらに言ってみましたが、別にあじさいがいっぱい咲いているスポットがあるわけじゃなくて、そこの商店街で軒先にあじさいを各々で飾ってセールをやりますよ、的なやつでかろじてなんか大きな生け簀?みたいなところにあじさいを一杯浮かべてるところを見つけて写真撮りました。これは私の下調べ力不足でした。。あじさいスポット普通に地元にあるのでそっちに行けばよかった。


V Rising
Valheimが吸血鬼になった感じのやつ。日本語対応したのでやってみた。
見下ろしDiablo系。吸血した対象の性質によって得られるボーナスが違うとか、銀貨を持ってるとデバフがかかるとか、日光にさらされると(一定時間過ぎると)火煙上げながらすごい勢いでHP減るとか「ならでは」の要素があってなかなか面白い。
建築要素はそこまでの自由度はないかも。作れるものも序盤ではあんまり種類がない。最終的にちまちました飾り物とかどれくらい増えるのかなぁ。
あと最初にワールド作成時に細々した設定があるんだけど、アイテム製作時間とかスタック数とか、MAXのHPとかいじれる。
気が付かなくて全部デフォで始めたんだけども、ブロック1個作るのにも数十秒かかるわけですがこれが1/10になったり、他にも色々と「ぬるめ」な感じにできるのか。作り直そうかな・・・とは思ったけどあんまりぬるいのものなぁ。。。と悩むところ。

 


テレレレッテッテッテー

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先日Big Loopを完走できたのでもしかしたらVolcanoもいい感じで更新できるかな、といつものOut and Back Again.
若干足重めな気がするけど気合で回していこー

ところでGarminの時計に「Body Battery」という機能?というか指針?があって、


GarminのBody Batteryは、1日を通してエネルギーの蓄えを測定します(0~100)。

  • 高い数値はアクティビティのためにエネルギーが蓄えられていることを意味し、低い数値はエネルギーが消耗していて休息が必要な可能性があることを意味しています。
  • 休息と快眠によってBody Batteryが増えます。 きついアクティビティ、過度のストレスや睡眠不足はエネルギーを消耗する原因になります。
  • 食物の摂取やカフェインなどの刺激物は直接測定には影響しません。
  • デバイスを昼夜連続して装着すると、より正確なBody Batteryの測定値が得られます。
 —
ということらしい。
これ普通に生活してる分にはあんまり気にならないけど運動している時は値が高い時と低い時では若干調子に差が出てる気がする。
ちなみに上の説明に0~100ってなってるけど完全に0にはならない模様。今のところ最低値は5。
なんとなくゲームのHP感覚になってしまうんだけど、0はもう死んじゃってる気分になるよねw
5でも画面が赤く点滅してる感じだ。
睡眠で回復するんだけどこれがまた一晩で50以上回復する時もあれば、今日なんかは28しか増えなかった。

昨日の朝から夜までのタイムラインがこちら。
水色のラインがBoddy Batteryで、縦の棒グラフはストレスレベル。
休みの日の午前中だと70以上ある場合が多いのでこの時に運動するとやっぱり調子良い。
平日の夜はどうしても日中ある程度減っちゃうので大概は寝る前に瀕死になってるのよなw
私の場合、消耗と回復のバランスがこんな感じなので毎日運動するとなると回復が追いつかなくなってしまうので、今の一日置きにやるのがちょうど良さそう。

そいで昨日のライドですが前半平地も割りとがんばって走ったせいでVolcano登山は前回よりちょと辛かった。
それでもなんとか自己新を30秒ほど更新。いつだってライバルは昨日の自分だ!
しかしその後がもうヘロヘロで10回ぐらいは「今日はもうこれでやめとこうかな」と思いました。

水持ってくるの忘れてたせいかもしれないw
なんか運動中の水分補給もスポドリは駄目だよ派とか真水よくない派とかBCAAとか信じないエビデンスもってこい派とか色々あって何飲んだらいいかわからん。
もうめんつゆ薄めたやつでいいかな?おいしいし。

そして1ヶ月ぶりにZwiftくんに「お、最近がんばってるじゃん?」って検知されたよ!

結構上がったなー嬉しい。


とうとうとうたつ

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土曜日。
午後は美容院行くので午前中にZwiftやりますん。
今日の調子はどうだろう?悪くはなさそうなので因縁の「Big Loop」にまた挑戦していきます。
残り10kmちょいのとこでいつもいつも疲れて完走できてないコースです。

EpicKOMは序盤なのでまぁなんとか気力で登れる感じ。前回46分ぐらいかかってたんですが今回は38分でした。
なかなかの成長!
土曜日朝で人も少なかったのでQOM2位で一位の人はGPowerの人だったからなかなかの結果。
んで休みつつ下ってきましてあとはジャングルの方をぐるーっと走っていきます。

ちょっとしてから一位の人のログアウトまたは時間切れで繰り上がりの山岳ジャージが届きました。わーい

しばらく走ってると「あー疲れたな。もういいかな。。」って思うポイントがありますね。はいここが毎回リタイアしている残り10kmポイントです。
なぜかいつも同じとこでやめたくなっちゃう。でもあと5kmぐらいなら頑張れるんじゃない?と自分を励ましてもうちょい進めてみた。
どうせあと5kmになったら「あと5kmなら頑張ろうよ!」って気になるに違いないから。

その作戦が功を奏し2時間弱ぐらいで念願のBig Loop完走!
やればできるー

お昼ごはん後はこのまま美容院行くと確実に寝そうだったので少しだけお昼寝。
その後ネイル塗ってたら時間ぎりぎりになってしまった。
髪だいぶ伸びてきたので3cmぐらいカット。結べなくなるのがちょっと不便だけどすっきり。
去年かけたパーマがほんとにちょうど良い絶妙な感じで毛先に内巻きで残ってて「こういう感じにして欲しいんですけどパーマでできますか?」って聞いてみたら「無理ですねー、かかりすぎるか、ゆるすぎるかどっちかになると思います」って言われた。だめなのー?残念。
じゃあアイロンでも買おうかなーとおすすめの機種なんかを教えてもらったり。

という話を帰ってからげくにしたらYoutubeでいろいろレビュー動画を一緒に見てくれて、結局美容師の人おすすめのやつにしてみたよ!楽しみ。

晩ごはんはしゅうまい作った。実はコショウと鶏ガラスープ入れるの忘れてた。
出来上がりは「んーシュウマイちゃシュウマイだけどなんか微妙だね?」な出来上がりw
食べてたら弟から電話。いつも電話なんかしてこないのでなんか嫌な予感。

母親が階段から落ちて救急搬送で今病院にいるらしい。
意識はあるそうで、手首の骨は確実に折れてていま脳の検査中とのこと。
とりあえず近所の総合病院だし行くわって返事して、そこまで緊急じゃないのでご飯食べ終わってから出ることに。
ビールまだ飲んでる途中だったけど流石に残りはごめんなさいして、げくに運転してもらって病院へ。
待合にいた弟に話を聞くところによると、大きな額縁を両手で抱えたまま階段登ってる途中真ん中ぐらいで足を踏み外して転げ落ちたらしい。
完全に自己責任・・・・危ないことはやめてよーー。弟が家にいた時間でほんと良かった。

検査終わってお医者さんの説明を聞く。
手首の骨折れてるので来週手術。その他は軽い打撲で脳にも異常なし、とのこと。
その程度で済んでよかった、と思うべきなとこだなー。歳を考えると。
転んで骨折れるのもう3回目なんですけどww
もうほんと気をつけて下さいとしか言いようがない。

日曜日
かぼちゃあげるーと呑気なLINEが入ったので実家に様子見に行ってみる。
流石に昨夜は痛みで眠れなかったらしい。
弟は階段に手摺つけてた。もともと一方の側には父用に手すりが付いてたんだけど、もう片側にも。
火曜日手術で1週間ほど入院らしく、手術の立会いはもちろん、お見舞いにもいけないし、本人は片手は使えないし、何して過ごそう?って感じでした。
しっかり散歩してまわって運動不足にならないようにね。と言っときました


もげるわ

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木曜日
Zwiftの日だったので今日はいっちょSSTでもやったるかーと始めてはみたものの、ウォームアップの段階ですでになんか違和感。
ペダル重くてケイデンス全然上がってこない。
最初の黄色ゾーン2、3分やって「あ、これはだめだ」とワークアウトは一旦諦めて平地をゆっくり走ることに。
しかしいつもならゆっくり走るっていっても緑ゾーンで維持できるはずなのに、体にお任せしていたら灰色ゾーン、偶に青ゾーンという始末。
えーなんだこれ。調子悪すぎだろ。我慢して20分ぐらい走ったけどこんなんじゃ全然やる気もでないし、すっかりダレてしまってやめちゃった。
もう寝る。

決戦は金曜日
健康診断
昨日の夜そうめんだったし朝ごはん食べちゃいけないのでめっちゃはらへですやん・・・
体重は予想通り去年から3kg増。ちょうど一昨年と同じぐらい。
でも腹囲は去年と同じだったのでまぁまぁ少しはがんばりが結果になったのかなと自分を慰めています。
そしてマンモグラフィー辛すぎ問題。
そもそも挟むもののボリュームがあんまりないもんだから技師さん(女性)も思いっきり脇から押してくるし、掴んで引っ張るし、容赦ないプレスっぷり。
しかも体勢崩れると「ちゃんとしないとやり直しになりますよ!」とか脅してくるので涙出てくる。
あまりの痛さにかかとが浮いてた。多分去年も言ったけど。
それにくらべたらもう4回目ぐらいになる胃カメラの方が全然マシ。喉元すぎればなんとやらとは胃カメラの事ですわ。

今年は会社の周年行事やるらしいからまだまだ気が抜けないよー。
いつになったらこの減量生活終わるんだ。トンネルの先が全然見えん。


空気を詰めろ

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詰めても詰めても空っぽなものってなーにー?

火曜日は朝からなんだすごくだるくて、こういうだるい日はたまにやってくるんだけどとにかく虚脱感と眠気がやばい。
昼過ぎぐらいがピークでただひたすら耐えて終業を待つ。みたいな。
いやもうむしろ早退しよっかなーぐらいまで考えつつ16時ぐらいになり、やっと後1時間か・・・・;;
しかしいつもここまで耐えるとなぜか徐々にスススっと復活してくる。
今まで色々考えた末、血糖値の問題じゃないかなぁと予想してるんだけどほんと謎。

でもまあ少々調子悪いのでZwiftはお休み。
もう8時ぐらいで寝ました。

水曜日は元気になったので良かった。
ZwiftはLSDでのんびり。

とうとう金曜日は健康診断。
体重的にはやはり去年より増でフィニッシュかーー。もうほんとになああ。
1月からがんばったんだけど届かず。くやしい限り。
でもまあ3月から3kgぐらいは減ってるぽいのでこのペースで夏を乗り切れたらいいなぁ。理想では。
そして来年の健康診断は去年を下回る記録が出たらいいなぁという夢。
短冊に書いとくか。

ただひたすら同じペースで1時間スピンバイクを回してた時に比べて、今はZwiftでグループライドに参加したり、違う強度のトレーニングができたり、成長がデータとして目に見えてわかったりしているのでだいぶ投資はしたけど導入して良かったと思っています。いまのところ。


色は色々

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Zwift
日曜朝、ちょうどいいスタート時間のグループライドがなかったんでフランスを走る。
なごやかなひまわり畑の中の道をゆるいテンポでのんびりと。
こういう時は師匠のアドレナリンぶっぱな曲はお休みして昔よく聞いてたコアーズの歌を。
めっちゃあうやん~アンミカばりに感動しつつ1時間ほど走って、さてどうしようかなとアプリの方をみたら10分後ぐらいにスタートするイベントがあったので参加。

Pride on 6月のLGBTQ(以下略 啓発月間にちなんだグループライドです。
レインボーカラーで彩られたジャージを来て走るよ。
なんとRide Onのアイコン?も虹色に。


途中までリーダーの人の集団についていってたけどゆるい上り坂で集団が伸びてそのまま千切れていったw
集団から離れた時の置いてかれっぷりってすごいよね。
あっという間に遥か彼方に消えていく。
そういうわけで後半はのんびりとマイペースでゴールしました。
虹色ジャージゲットだぜ。

LGBTQなんたらについては生物学的な色々を超えて行くのであればこれから先の未来で「ねぇねぇ何色が好き?」「青緑かな」「へー。私は黄色がすきー。」ぐらいのノリになればいいよねって思います。

それからお風呂入っておでかけ。
お昼ごはんはちょっと行ってみて買ったハンバーグ&ステーキのお店へ。
ハンバーグのほうが美味しかった。たくさん薬味があって色々な味が楽しめて良かったです。
その後晩ごはんのお買い物などして帰宅。

最近はのめり込んでゲームすることが段々と少なくなってきて、人がやってるのを配信で見てたりしたんですが、さらにもう一段階進んで「ゲーム紹介動画」を見て気が済んでる。って状況に。枯れてきてんなー。


おれHAEEEEE

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そいえば書くの忘れてたんですが、土曜日はグループライドに参加したんでした。
ちょうど良いスタート時間でDカテだったのでゆるく走るのに丁度良さそうかなと。

んでいつも通りにスタートして適当に走ってたら思いの外ゆっくり目なペースだったのでうっかり先頭の方に来てしまった。まぁでもいつもグループライドつっても思いっきりすっ飛ばす人が何人かはいるのでその人達の後方らへんでウロウロすることになるのかなーとぼんやり考えていたら、突然目の前に赤い壁が現れた。


え?なんだろう?と思っている内に自転車は急に止まれない。
そのまま突っ込んでしまった。

その後

なんか不吉なカウントダウンが始まった。
戻って下さい!って強く言われてるのでこれはなんか前に行き過ぎちゃだめ、的なやつなんだろうかと察して足を緩めて赤いフェンスの内側へ。

ちょっとしてからグループリーダーの人が「ペースを守ってね」「○○さん、戻って下さい」とか名指しで(私のことじゃないよ)注意したりしてたので大人しく集団内で走ってました。
なんかその後のリーダーの話を聞くに数日前から実装された機能で一応フェンスの設定はできるらしい。今の設定はリーダーの25秒分前に出現するように設定してあるらしい、が、あいにく設定画面がどっかいっちゃったのでもう自分ではコントロールできないよって。あとあのカウントダウンは0になった時点でフェンスの外側にいるとそのままライドからキックされちゃうよって。

初めてこのフェンスを見た人も多かったらしく、そんなん知らんわ好きに走らせろやって文句言ってた人もいたけど「ならレースなりなんなりそういうイベントに参加せーよ。これはグループライドなんだよ!」って言われて「ですね。。。もう言いません」ってなってた。

強制キックはどうかなぁと思うけどグループのペース目安としての役割としては良いんじゃないかな。

昨日はギア一つ軽くして平地をのんびり50km走りました。
LSDにちょうど良い負荷。道中同じペースで走るワークアウト中のイタリア人(この人もう70kmぐらい走ってた)とずっと並走してて微妙な連携感を一方的に抱いてたんですが、膝に違和感があってサドルの高さをどうしても微調整したくなり途中でお別れになった。
チャットする余裕はないけど「RideOn」以外にもなんかラグナ的な(例えるにしても古すぎる)エモいアイコンが出せたらいいのにな。

5月のズイ活は15回ライド、合計走行距離537km 上昇高度4900m、消費カロリーは8340kcal でした。
LSD増やしたので先月、先々月より数字は少なめ。
体重?うーん。がっかりしたくないので測ってない・・・。