低空飛行

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やっと涼しくなってきた今日このごろー
そろそろ山登りも行きたいけどげくが全然乗り気じゃなくて難しそう。
とりあえず裏山におにぎり持って行くところからかなぁ。

Zwift
ちょっと時間を減らしたりしつつもなんとか継続中。
早くキンキンに寒くなって欲しい。室温が低ければ低いほどがんばれる気がする。
心拍140ぐらいの青と緑の境界線あたりで1時間以上は乗るようにしてます。

近所のスーパーでナガノパープルが900円だったので購入。
横に1300円のワンランク上のもあったのですがなんか安い方でいいかなと。
900円でも十分美味しかったよ。
ルビーロマンも一度食べてみたいなー。デパートとか行けばあるのかな。

 


150で50km

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Zwift
今日こそは他の人につられる事なくマイペースを貫くぞという強いというほどでもない決意を胸に。
ウォーミングアップで徐々にペースをあげていく時にその日の調子を確認。
そんなに良くはなかったけど予定どおりに20分ぐらいかけて150まで上げていく。
後半やっぱり少し疲れてきたものの、扇風機のパワーを2段階ぐらい上げたらちょっと復活してきた。
問題なく50km終了。
なにげに今までで最速だったかも。もっとパワー出して走ってた日もあったけど結局トータルで見たときに休憩時間が長くなっちゃってたのかもな。
そんなに疲労も溜まる程ではない感じだったので良きです。
たださすがにいつも同じルートでちょっと飽きてきた感はあるw
せっかくのバーチャル空間なのでもっと普通では走れないコースをたくさん作って欲しいなぁ。
宇宙空間とかw
自分がすごいちっさくなった家の中とか(It takes twoみたいな)。

Midjourney
面白くて他の人が生成した画像をずっと眺めてて時間が溶ける。
左でタイムライン追いながら右で気になったキーワードで検索して良いのがあったら保存している。
こういう風に言えばこんな感じに出力されるのねーっていうのも勉強になる。
いろいろ試してみたいかも。月額$10(200枚生成できる)なら1ヶ月飽きるまでやってもいい気がしてきた。

こいうのできたけどなんかちょっと違うんだよなぁ。
細かいニュアンスをどう表現してもらうかが難しい。
AIおまかせでいい感じにできたときも楽しいけどね!


レアはレア

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金曜日。
職場の男性社員が「男だけの」飲み会をやろう、とげくを誘ったらしい。
別にやるのは構わないけどわざわざ「男だけの」って付ける意味あるのかね。言外に「女は来るな」と言われているようで(言っているのかもしれんけど)あんまり気分が良いものではない。そいで、げくは酒あんまり飲めないし、割り勘負けするし、そもそも大して行きたくない面子だったので「先約がある」と言って断ったらしい。
そしてその後から作った「先約」を実行する為に二人で焼き鳥食べに行きました。
ここのお店はとりのたたたきもすごく美味しい。炭火焼きも食べたかったので両方注文。

最近何かと話題の半生の鶏肉。
こっちの方ではごくごく普通にスーパーにとりのたたきが置いてあるし、居酒屋に行けばメニューにあるし、なんなら店に寄るけど鳥刺し、レバ刺しも食べられます。
晩酌のお供に今でも良く買ってます。
小さい頃からよく食べていたので他の地域では食べないということを最近知ってびっくりしたぐらい。
そいえば昔は牛のたたきも普通に売ってたよねー。好きだったなぁ。

とりのたたきはあんな風にならないで欲しいなぁ。
ちなみにお腹痛くなったりしたことは一度もない。

土曜日
出勤ー
各営業所でチラチラとコロナ陽性さんたちが現れている。じわじわと円が小さくなってきている感。
むしろ「え?まだコロナかかってないんですか?」とか言われる状態。

日曜日
さりげに金曜日さぼってますw
心拍150でキープして50km走る予定がうっかりニュージーランドのおじさんと仲良く並走してしまい途中で息絶えた。
一旦終了してから別のコースをゆっくり30分。最近いつも全然思う通りに走ってないので笑う。

Epicでただいま無料配信中の「Unrailed」っていうゲームをげくとやった。

列車が走るのでどこまでもレールを敷く。
最初私が道を作って、げくが線路を敷いてたんだけど、私の指示が悪いのか、選ぶルートが気に入らないのか、役割交代を命じられて、ひたすらげくの言う通りに線路を敷いていくマシーンと化してがんばりました。面白いけど疲れるわ・・・・・・

お盆休みはなんかこう、のんびりだらだらできる癒やし系なゲームがやりたいなぁ。

もういっこ書き忘れてた
midjourneyですが、Discord上でやるんですね。無料枠には限りがあってそれ以降の諸々は有料コースとのこと。
試しにちょっと何点かやってみたんですが楽しい。密度を高めるためにはたくさんキーワードは入れた方がいいみたい。
なんかこの、なんだろ、色々突っ込んで思わぬ結果が出て楽しい!みたいなの、なんかあったよねー思い出せない。
他の人が作ったのを見るだけでも楽しい。
まだ無料枠あるので自分の癖(へき)をこれでもかと詰め込んだ、つよつよな呪文を錬成してスマホの待受け画面作りたいなあ!


赤ポください

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あんまり振り回されるのは良くないとわかってはいるんだけど、2日もBoddy Batteryが回復しないのはどうなんだ?
そもそもどんな状態になると減って、どうなれば回復するのかをGarminで調べてみたら、心拍数のゆらぎを見ているらしい。
細かいことは忘れた。そのゆらぎとストレスに関係があるらしい・・・ストレスを感じている時に減って、リラックスしている時に回復する感じ。
なんか精神的なもんなんじゃないの?って話だけど、いくらリラックスした気分でもお酒を飲んだりすると全然回復しないのでそこら辺りは色々複雑ぽい。

とりあえずZwiftもあんまり足が動かないので1回休み。
結果7月は休みが多くなってしまった。
土曜日はぐっすり眠れたのか久しぶりに睡眠時に50回復できたので予告どおり朝ごはんにアンパン食べて出発進行。

数日前に比べてあからさまに調子いいのでガシガシ回してたらなんかテンションおかしくなってきて

気づけばハァハァいいながら平地で170Wぐらいで走ってた。心拍数もやばいことに。
そして流石に20分ぐらいで疲れてきて一旦ペース落としたら急にお腹痛くなってきて(またか)、ちょっと休憩・・・
その後落ち着いて緑ゾーンで1時間半ぐらい流して終了。
ばかなのかな・・・

最近、一本満足バーのプロテインが入っているビターチョコ味がお気に入りで、名前の通り一本で満足するので朝ごはんに食べたりしてたんですが、最安の一本を探すために近所のドラッグストアとかAmazonとか探してて、お、安いじゃん、ってアマゾンでまとめ買い(18本)して届いてみたら、プロテイン入ってない普通の方だった。そりゃ安いわ。けどパッケージが似ててわかりにくいんだようー


げくがもりもり食べてくれるらしいのでまた探し直します。


力が欲しいか

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またもや伸び悩みの時期なのか?
それとも暑さのせい?みんな夏のせい?
なんかこう力が出ないというか、パワーが足りないというか、集中できてないのか、
明らかに七月初めよりも弱くなっている。
平均10Wは落ちているし、後半になると休憩はさみつつやっとって感じでなんだか楽しくない。

とくに睡眠時間が足りてない訳でもないし、過度な食事制限もしてないんだけどなぁ。
お仕事もそんなにまで忙しくないし。

あー力が出ないよー・・・・(ぼくの顔をお食べよ)・・・アンパンでも食べるか。。
とぼんやり思ってたら今めちゃくちゃアンパン食べたくなった。
今身体が欲しているもの!!そう!それはアンパン!

週末はアンパンを朝ごはんで食べてからがんばってみます。


弱きものよ

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せっかくなんでフランスを走ってみる。
シャンゼリゼのところとか。リアルだとどうなのかは知らないんですけど意外と傾斜があるんだねー。
地面はちゃんと石畳になってて、お高いスマートトレーナーの人は振動があるらしいです。
沿道には観客の人たちがいて、普通にゆたっと走ってるだけなんですが、律儀に
\ワーーー/とか\ヒューーー!/とか歓声を上げてくれます。
なんとなく、てへっってなって若干気分が良くなります。

Stray
話題のサイバーパンク猫ゲーム。
PS5は持ってないのでとりあえず弟者さんの配信を見てみた。猫かわいいねぇ。
スタート地点の数匹でのんびり雨宿りしてるとこがいい。

同じ時期に発売されたキツネのゲームEndlingっていうのがあるんですが、こっちはポストアポカリプス的な舞台で最後の母キツネとなってしまったプレイヤーがさらわれてしまった子ギツネを残された3匹の兄弟を守りつつ探す、っていう内容だそうです。
子キツネたちがやたらカワイイのですが、ご飯が足りなかったりすると死んじゃうらしい。もうそれ聞いただけでメンタルがゴリゴリっと削られた。しかもエンディングどうなるのかちょっと気になって調べたら(分岐でグッドエンドがあるのかはまだわからないけど)、もう思い出しただけで切なかった。もう相当辛い。えぐられる。悲しい。絶対やらない。
もしかしてグッドエンドでは山の奥にキツネの楽園があってみんなで平和に暮らしました、とかあれば考えるけど。
なんかこう、地球の環境破壊とかを考えさせられる感じのゲームぽいのでなさそうではある。

ゲームでも映画でも小説でも、救いがない悲劇の物語への耐性はもともと少ない方なんですが、歳を取ってからさらに極まってきて、最後がハッピーエンドだとわかっていても途中辛くなるポイントがありそうなやつは避けてしまうように。

いわゆるマンガアプリで毎週一話ずつ更新される連載を読んでいても辛い展開になってきたら読者のコメントを先にみて、数週間読まずに状態が改善されてきたのを確認してからそこから読み始めるというへたれっぷりです。

特に動物がかわいそうな目に遭うのはほんと辛い。最近そういう人も少なくないのか、映画で犬とか猫とか出てきたら安否が気になる人に確認できるためのサイト(DoesTheDogDie.com)まであるらしいし。
推理ものやサスペンスやホラーで人がばたばた死んじゃうのは普通に見てるのに猫がごはんなくてニャーとなくだけで心が痛みまくるのはどういう心理なのか真剣に考えてみたいところ。


あと3秒

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前回ポンポンペインで短めだったので休養も充分だろうと今回はOut and Back Againで久々Volcano登山にチャレンジ。
前半の平坦は気の向くまま、足の向くままに少し加減しつつ緑ゾーンを維持して残りHPを調整。
山入ってからは割りとがんばれた気がする。ゴール近くなると予想タイムが出るのですが敢えて見ないで走りに集中。

でも結局これ見たほうが良かったよねって気分になった。

あと3秒早ければ10分台だったのにー。
途中経過見てたらもうちょっと頑張れた気がする・・・・

目標10分台だったからもうすぐ達成だな!と思ってよくよく自分が書いたこと見直してたら「10分切りたい」とか生意気なことを書いていた。
おまえーー!(自分)
でも少しずつでも成長できてるのが実感できるのはやる気でますね。
FTPは160ぐらいまで伸ばしたいなーーー。


WUは大事

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ずい活
今日はゆるく走ろうと思い、1.8w/kgのDペーサーさんを選択。
ペーサーさんに合流すると10秒自動で追従してその後自走が始まるのですが、特段準備運動をしてなかった場合は10秒後にいきなりそのペースで走っていかないといけないので結構きつい時がある。
Dさんだからそんなにハードではないからまぁ平気でしょ、と走ってたら3,40分後に時間差で脇腹が痛くなってきた・・・
集団を離脱して少し休んでからゆっくり走ったもののいまいち収まらず。
我慢すればできる痛さだけどそこまでして走ってもなぁ。と思い1時間で終了。ちょっと残念。
やっぱり最初の慣らし運転は大事だなーと思いました。

ペーサーさんと一緒に走ると他の一緒に走ってる人たちからいっぱいRide Onがもらえるのでちょっと楽しい。
私もRide Onしまくってます。
フォローしてくれる人も毎回数人います。
ちなみにボリューム多めのアラフィフおばさんをフォローしてくれるのはほとんどがアラカンのおじさま方です。
ただZwiftのユーザー割合自体、女性2割いるかいないかぐらいじゃないかなぁ。多分。なのでこれはしょうがないんだけど、同じ年頃の(ボリュームも)女性プレイヤー仲間が欲しいなぁと最近ちょっと思ったり。


吸血鬼ずっと生きてる

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V rsing から
鉄を扱えるようになったところまで。
インゴット1個作るのに3分かかるって・・・
さすがにやってられないなーと、このワールドはこれで終了。さようなら、すぐ死ぬ吸血鬼。

作り直すにあたって、生産速度や必要量や時間など、諸々の設定があるのですが加減がわからないんで一回ぜーーーんぶ「ぬっっるい」設定にしてみた。
生産速度はMAX、必要量は最小限、ついでに最大HPもMAX、日照時間も白夜上等の短さ。
こうして最初の棺桶から出た時はすでにHP1,000超えのさいつよ吸血鬼が誕生した。
大体何やっても死なないし、木材も1回ぶん殴るだけで100ぐらい手に入る。スタック数も増やしたのでもりもり製材していく。
必要数量も最低にしたので・・・・・0/0、つまり材料なしでも壁とかできる。
そりゃもうさっくさっく城作りを進めていってあっという間に鉄のところまできた。
通りすがりにボスを見つければ適当にボコして血を飲むし、囲まれても「ん?なんか触ったか?」みたいなキャラになってやばい。

ところが一点問題が発生。
もともとの必要量が少なかった為に、材料がなくても生産できてしまうアイテムが他にもある。そのうち一つが「空の水筒」。皮なめし器で「食物の繊維」と「動物の皮」だったかな?忘れたけどそれでできる。ほっとくと”無”からどんどん水筒を自動的に生み出すマシーンと化してしまった。ちょっと目を離したすきに出来上がりのアイテムが並ぶ枠めいいっぱいに25個ずつの空の水筒がずらっとできてる。このなめし器で作れるアイテムが別にあってそっちを作って欲しいのに、ひたすら水筒ばかり作ってくれる水筒製造機になってしまって困っている。
そもそも必要量は最低でも”1”にするようにしとかないとやばいのでは・・・と思っている。

お部屋はこんな感じ

これは図書館ぽいところ。なんか生産、クラフト用のアイテムにはカテゴリがあってカテゴリごとにまとめて部屋において指定の床にしとくとボーナスが得られるのです。カーペットの敷き方にセンスが無いよね。カーペットきれいに敷くの難しいんですよ・・・

これは自室な設定のお部屋。
棺桶と暖炉のくつろぎ空間です。

その他にも中庭を作ったりして忙しい。

家具等のレシピを開放するための素材を集めに夜な夜な人家に押し入ってはタンスの中身を漁っています。
一応無用な殺生はしないように(気持ち的に)怯える住人には手出しをしていません。
毎晩すいませんねぇーちょっとお邪魔しますよー。ちょっとこの巻物もらってくねー。おじゃましましたーーって帰ってます。

右の方に丸まってるのが住人さんたち。一般人は怖がって逃げるか縮こまるかですが、自警団的な人たちは攻撃してくるのでざくざく倒させてもらってます。

最初は領地も手狭なんですが段々増やせるようになってきて、そうするとひとまずここに増築しとくか、ってなるのでウィンチェスター・ミステリー・ハウスみたいになってくる。こういうのってある程度まで進めると全部取り壊して最初から建て直したい気になってくるよね。

Zwift
今日も元気に走ってます。
節電推奨ですがエアコンないと死んじゃうのでせめてフィルター掃除しよう、と朝から外でじゃぶじゃぶ洗いました。
おかげでいつもより冷えたような。気がする。
前回完遂できなかったSST(MED)に再挑戦。前回より少しでも進めればいいな、と低いハードルで始めてみましたが、後半少し休憩をはさんじゃったけど、なんとか完了できました。すごいきつかった。。。
心拍数も160超えてしまうのでまたLSDやテンポをやりつつ底上げしていこうかなと。


寒暖差が激しい

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うんじゅううんかいめの誕生日
お祝いメッセージ頂いたり、プレゼントもらったり、ほんとにありがたいです。嬉しい。
ありがとうございます。
げくからは今年初めにGiantのクロスバイクを買ってもらったので特になし。
週末に焼肉でも食べようかーって話てるぐらいです。

仕事上でイライラする事やうまくいかない事があって自分でも笑えるほど気分が沈んだり、あがったり、情緒が不安定にww

帰宅後は一汗かいて鬱憤を晴らすべくひたすらペダルを回しました。
ちょっと背伸びして2.1w/kgのDペーサーさんと30分ライド。起伏のあるコースだったのでペーサーさんと速度合わせるのが難しく、上りでは追い越してしまい、下りでは置いていかれる状況。その後は単独で1時間砂漠をLSDのようなテンポ走のような微妙な?絶妙な?ペースで走って終了。
結構ストレス解消できました。なんかスッキリした。