Dさんはちょっと優しすぎるの

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Zwift日記と化している

Zwiftにはレベルの他にゲーム内通貨的な役割の「ドロップ」っていうものが走れば走るほど溜まっていきます。
汗のしずく?なんですかね。流した汗の分だけ貯まるよ、みたいな。
それを使ってゲーム内ショップでフレームやホイールを購入することができます。
買えるアイテムはレベルによって解放されるのでドロップとレベル、両方足りてないと入手できませんのね。

今やっとレベル8の半ばほど。
トロンバイクはまぁまだまだなので序盤でも買える性能の良いホイールなどを揃えておきたいところ。
そいえばZwiftってガチな人のためのガチなアプリだと思っていたので、ゲーム内アイテムでブーストしたりとか、アバターアイテムに性能の違いがあるとか知ってちょっと意外だった。
でもこうした若干のゲーム性をもたせることでレベルあげよう!とかドロップ稼ごう!とかのモチベになるんでしょうね。リングフィットアドベンチャーもそうだろうけど、その辺りのさじ加減は難しそうである。

そんでバイクのことなんてミリしらなのでまとめてくれてるブログなどを参考にさせてもらったのですが、必要ドロップ数がホイール一つ買うにも200kとかリアル円なのですか?っていうぐらい想像より大量にいることがわかった。

今の自分のドロップちらっ

うーんなにか一つ買ったらもうスカンピンになるな。

そこでドロップを効率よく稼ぐ方法としてーペースパートナーさんと一緒に走るっていうっていうのがあるらしい。
WATOPIAを一定のペースで(ほぼ)ずっと走っているNPCで前後12m以内にいるとその間ドロップのボーナスがもらえます。
A,B,C,Dとスピード・強度が違う4人いまして、Aさんはもうね、なんだろ、暴走機関車の如くびゅーーーーーーっって走っていきます。未来永劫無理。
Bさんも無理なのは想像に難くないでしょう。
だったらもう下から試したほうが心に優しいなと、Dさんと一緒にライドしてみました。
んーーー ちょっとぬるいかも。
お散歩がてら近所のコンビニまで春風にふかれながら気持ちよくサイクリング、っていう感じ。
優しさよりもうちょっと激しさが欲しい。

じゃあCさん、キミにきめた!

Cさん人気らしく周りに4、50人ぐらい常に走ってます。
どれが自分なのかすらよくわからないw

RIDE ONもめちゃめちゃもらえます。
私も返したい、けど、ちょっと、余裕がww
Zpower民の今の設定だとケイデンス105~110キープしないと置いていかれるので結構必死になってついていかないといけません。
ちょっとスタミナ的に30分やって限界でしたww

そのあとは心を落ち着けて20kmぐらいのコースを完走してこの日は終了。
ドロップちらっ

結構稼げた、のかなぁ・・・
Cさん(女性アバターだけど)とサイクリングデートは自分のスタミナ確認にもなるし、たまにやってこうと思いました。


楽しいロンドン

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Zwift
昨日はロンドンを走ったよ。
心拍計を買ってつけてみた。スマートウォッチに比べてちょっと高めに出るのかなぁ。という感覚。
でもこっちの方が多分正確なのかな?

今年は2日に1回1時間運動するペースで始めたんだけどこれといった変化がなくてちょっと焦り気味。
毎日ペースに変更しようかとも悩んだけど休息も欲しいので1時間を1.5時間ぐらいに伸ばして様子みてみることに。
持久力もつくだろうしZwiftの画面見てればそんなに飽きもこないしね。
ただお尻はすごい痛い・・・・・

そいういう訳で選んだロンドンのコースは


ルート名: The London Pretzel
距離: 55.7 km (34.6 mi)
獲得標高: 574 m (1882 ft)
備考: テムズ川の北側の道を行ったり来たりした後、
Box Hillも両方向にライドする曲がりくねったループです。

高低差あんまりないから55kmあっても丁度良いくらいで走り終えるかな、と踏んだのですが全然予想外に上に書いてある通り、BoxHillという丘を両方向から登るという流れで終わってみれば2時間近くかかってた。笑う。膝が。

ロンドン橋も渡りました。

後半もうバテバテ。お尻も痺れてくるし、ちょいちょい休みを挟んでやっと完走しました。あとは心拍数160まで上がるのは上がりすぎなので150ぐらいでケイデンス95ぐらいを維持したいなぁという目標。

右のリストの他のライダーさん達をクリックするとその人視点に画面が切り替わり、ステータス(でいいのかな?)も見ることができるんですが、すいすい走ってる人が心拍116辺りだったりでやっぱりみんなすごいなぁと思いました。
上を見れば私は最弱なところにいる事を踏まえつつも、自分の中で成長があればそれはそれで素直に喜んで行きたいと思う所存!


トロンバイクが欲しい

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Zwift
みんなが乗ってる車輪がネオンに光るバイクが欲しい。かっこいい。
通称トロンバイクというらしい。
調べてみるとチャレンジっていう実績解除みたいなお題があってその中の「CLIMB MT. EVEREST」っていう標高累計8848m登るチャレンジで50000m登るともらえるらしい・・・・・・。
桁を間違ったかな?って3度見ぐらいしたけど合ってる。5万米です。
8848mがエベレストの標高だからそれはいいんだけど更にそこからのほうが長いよ。
とにかくすぐには手に入らない初心者には文字通り雲の上の更に上の成層圏エリアのバイクでしたね。やり続けていればそのうち手に入るのでしょうか。

さて日曜日はラジオタワーへの登頂にチャレンジ。
ラジオタワーが行程に含まれているコースを選択してみました。


なんか妙にぐるぐるしてますがまぁいいやこれで。と適当に選んでスタート。
確か先日40分程かかった山登りを30分ちょいで達成。
そこから更に傾斜がきつい道のりをラジオタワーまでノロノロと登っていきます。
(SSいっぱい撮ったのに3枚しかアップロードされてないんだよねipadの方には残ってるかな)

んで無事ラジオタワー到着。

○○と煙は高いところに登りたがるってね。

ここからは高速下り坂でしゃばばーーーーっと下ります。気持ち良い!
カードレールもなにもない崖っぷちのカーブを時速80kmで曲がっても落ちたりしない!安全!
で、このままゴールかと思ったら残りkmはまだまだ20kmぐらいある。
火山の方回って帰るのかな、と思ったら火山の登山もあった。。ちゃんとコース確認しよ。
もう1時間30分は越えててお昼前だったし、そろそろ本体の方はエネルギー切れだよーー

火山をひぃひぃ言いながら走っていると左側の自分の名前の横に突然Tシャツみたいなマークがついた。

おや?と思ったらどうやらラジオタワーがある山登りコースの女性部門で現状1位になったらしい。
登りきった時点ではたしか2位だっから1位の人がログアウトして繰り上げになったのかも。
パワーメーターついてない人なのでなんだか申し訳ない気持ち。
なにかのタイミングでジャージも表示が変わりました。

一応スピンバイクの方の負荷は平地を走るぐらいの感覚で調整してあり、そんなにスッカスカな感じではないもののパワメついてる人に比べれば坂道はだいぶ楽なんだろうな(やったことないので想像ですが)。
それを差し引いてもどちらにせよ大したパワーも出てないので雑魚が何いってんだどうでもいいわ。という話ではある。ふふ。

げくがそんなに楽しいなら勾配の負荷が反映されるスマートバイク買えば?と言ってくるが、言われなくても色々調べてはいるんだよ。
だけど5万ぐらいのやつはなんか見た目がスマートすぎて「大丈夫かこれ?」って気分だし、あ、これいいなって思うのがあっても20万近くするんだよ。
前も言ったけどZwiftページに紹介されているのは50万ぐらいだしー
じゃあローラー台とリアル自転車買えば?って言うけど普通にリアルバイクとスマートトレーナー買ったら20万超えるってばよw

なんかニュースで見たけどZwiftが自分とこで今Zwiftバイク開発中らしく、それに期待しています。
値段もがんばってるとのことだけど、がんばりのレベルが多分私の想定しているものではないと思うんだよなぁ。
薄い期待でちょっと見守ってよう。
トロンバイクのデザインで見た目すごいかっこいいよ。
こちらも結局雲の上のアイテムになりそうだなww


Ride Off/Ride ON

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Zwift
Watopia のジャングルや遺跡を見物に。
全長29kmぐらいのコースなので丁度1時間ぐらいで回れるかなと選択。

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鬱蒼としたジャングルの中に水煙をあげる滝なんかがあって、多少のアップダウンもあり楽しいコースでした。

途中ドイツとイタリアのライダーさんと微妙な抜きつ抜かれつな展開となり、ついついまたがんばって踏み込んでしまったw
引き離したと思ってたら最後にはイタリアのおじさんにしゅばーーーっと追い抜かれてしまったけど、めちゃ勢いよく再登場してきたのでつい笑ってしまった。
今プロフィール確認したら年下だったはwおっさん呼びすいません!こっちも小太りのおばさんなので許して!

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ながーい吊橋
画面もゴトゴト細かく揺れます。

ものすごく装着感が快適なVRゴーグルが出たらそれつけてZwiftするの楽しい気がする。


ちまちました話

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-カット加工があるストーンをネイルパーツに使った時にトップジェルで覆うように効果させるとカットのキラキラ感が失われるんだけど、覆わないとなんか取れちゃいそうで不安。ぬか漬け混ぜてる時に取れたりしたら最悪。
「ぬか漬け混ぜてたらネイルのストーンが取れたので糠味噌の中をめっちゃ探した」って中々高低差があって面白い。
とりあえず今カッターで上の部分だけ削ってみたらそれはそれでなんとかなった。
ブリオン(メタルっぽいちっちゃい粒)やパール系は逆に覆われてないと表面の加工が剥げてきて、虫の卵みたいになるから気をつけようね。

-自分の好きなタイプのピアス金具だけ買ってパーツ付け替えて使ってたら金具が合わずに耳がかゆ痛くなってきた。
とりあえず絶対安心安全信頼のサージカルステンレス製のピアスに付け替えて、買った金具の方はジェルネイルのトップコートでコーティングしてみた。

-Rotmg
オレンジバッグ2つ出た!

-オートミール
蒸しパンにしてブルーベリージャムつけて食べたらめっちゃ腹持ちが良かった。
生地の時にココナッツオイルとか少し垂らししっとりして美味しそうな予感。
でも1瓶買うのは絶対余るしなぁ。


下れない

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週末
土曜日は午前中にZwift
前回言った「水中トンネル」を走りにWatopiaへ。
その名もFlat Routeというフラットな全長10kmのルート。
途中に水中トンネルがあります。
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こんな感じ。iPadなのでグラフィックはお察し。
PCだともっとキレイなんだろうなぁ。ちょっと色々準備必要すぎて今はまだ良いかな。

このコースを2週して少し寄り道して終了。

日曜日は午前中ネイルを塗ってお昼から美容院へ。
ネイルはちょっと残念な仕上がりに。思ってたようにできないのがもどかしい。
美容院は担当さんが春に寿退社らしく、次でラストかなぁ。その後はどうするか決めておらず・・・
また変えてみても良いかもしれない。

夜は月曜日が遅いシフトだと勘違いしてまたZwift。
そしてまたうっかり山コースを選んでしまう・・・上りが辛すぎるんですけどww
そして大体頂上で1時間経ってしまうので(まぁまだ3回めだけど)また下れない。
10%の傾斜を時速3kmとかで進むのw歩くより遅いんですけどw
一回ランナーの人に抜かれたわ!
いつか1時間の内に上りと下りが楽しめるようになるのだろうか。

日本ぽいマップも走ってみたかったけどZwiftは期間で走れるマップが決まっているらしく今月中は現れて来ないぽいですねー
色々と飽きないように工夫されているのかも。
今はtour de zwiftというイベントをやってるらしいですがちょっとまだ色々と慣れてないしLv(レベルがあるんだー?ってげくに言われた)も3なので今回は見送り。
レベルはアバターのアイテムがアンロックされたり、コースがアンロックされたりするようです。

「すごくきついです」やばいw

心拍計をどうにか連動させたくてちょっとネットで調べたけどやっぱりBluetoothは対応してないらしく。
Garminの方へアクティビティデータをがっちんこできるのでそっちで心拍データもがっちんこしてくれればいいのにそれもできないのよね。
ここ数年のスピンバイクと山登り活動のおかげか、体感で今どれくらいかはだいたい分かるんだけど、Zwiftは画面を見ててちょっと抜かされそうになったり、抜かせそうな人がいるとついがんばってしまうので上がりすぎる傾向がw

今日こそはまた平坦なルートを選んで程よい加減で走りたい。そもそもちょっと筋肉痛きてて裏腿が痛いし。


丘を越え行こうよ

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センサーを前輪につけようとしていたところまで。
つくにはついたがケイデンスの方が具合よろしくなくて、結局最初のスピンバイクに取り付けたよってブログに書いてる人の付け方に戻して微調整。
スピンバイク本体についているスピードメーターとZwift内の平地走行速度が若干Zwiftの方が遅い、ぐらいまで調整できたのでこれで良しとした。

スマートトレーナー的なものを使うと勾配の負荷などが反映されてよりリアル体験できますが、その機能はないので坂道(上り)になると同じケイデンスでも速度が下がる仕組み。下り坂は逆にスピードが出ます。

心拍計はant+に対応してないとだめみたいでLilyはBluetoothのみなので残念。
ただGarminとは連動できるのでアプリ上に運動の履歴が表示されます。これは良いね。

記念スべき初ライドはなんとなくでロンドンに決定。
なんか景色が楽しそうだったから。

こんな感じでバーチャルなロンドンの街を走ることができます。
なんかまだ細かい操作とかアイテム(?)の使い方とかはよくわからず・・・

下に表示されているアイコンはコースの分岐点。別のコースへ移動することもできるらしい。
適当に選んで走ってたら、なんたらHillって表示されたので、「なんとなく景色良さそう」と浅い考えで選んだらすごく後悔する事に。
ヒルっつったら丘ですよね。つまり上り坂が続くわけで・・・
必死に漕いでも8km/hぐらいしか出ない上り坂を延々とノロノロ進む展開にww

隣で走っているドイツのJordanさんと抜きつ抜かれつしながら亀の歩みで進みます。
いつも通りに普通にスピンバイクをいつものペースで回してるだけなのに坂道登ってる気がしてなんかしんどいのが不思議w

日課通り1時間乗ったところで丁度丘の頂上へ到着。今から下りで爽快感を!ってところで終わってしまったー


Garminのアプリ上ではこんな感じで表示されます。

Twitterでの「いいね」に該当する「Ride On」も何個かもらえたし、先程のJordanさんにもできたかどうかわからないけど送ってみた。

次回はZwiftの紹介ページでちょいちょい出てくる水中トンネルを見にWatopiaを走ってみたい。

クローゼットの壁だけを見つめて走る1時間と比べて断然楽しかった。
ひとまず1ヶ月は課金して今後どう楽しめていけるかを模索してみたい。

スピンバイク自体の買い替えはもうちょっと要検討。
せっかくならZwift対応のものを、と思うと最低でも5万ぐらい。しっかりしたものは20万ぐらい。上を見れば50万とかも・・・・
日常的に続けられる運動系趣味と思えば敷居が低い部類だとは思いますが、やっぱり凝るとそれなりにw

今の所リアルなロードバイクに乗りたくなる予感は全くなし。
だって危ない。自分でこけずに安全に走れる自信が全く無い。気持ちいいだろうなぁとは思うけど不安の方が大きい。
ウォーキングで我慢しときます。


在宅オーディエンス

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渋々諦めた大阪ライブ。
29日の配信チケットを購入。なるべくネタバレしないように28日も29日もTwitterは見ないようにして在宅で視聴。

師匠相変わらず細い。薄い。
1曲ごとに段々力強くなっていく感じ。
もうKingdomとか声の張りがどうかしてる。
新曲も切ないような懐かしいような悲しいような雨が降った後にちょっと陽が射してきた時の感じ。

カメラ視点でアップで見れたり俯瞰で見れたりライブでは味わえない楽しみがあるちゃあるけど、やっぱりその場にいたかったなぁと未練がましく思いつつ見てました。次はフジロックかー。また在宅だねー。
次のライブがもしあるなら次こそは心おきなく参加して、うぁーとかうぉーとか叫べたらいいなぁ。


血糖値の葛藤

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2,3年前ぐらいからお昼ごはん後に空気の抜けた風船みたいにだるくてしょうがない時があって、去年の春ぐらいから薬を飲み始めて更にそれが顕著に。もうお昼食べ終わったぐらいから眠い、だるい、虚脱感、脱力感で早く帰りたい、早く帰りたい、はやk、、と我慢に我慢を重ねて仕事して4時ぐらいになって「あーやっとあと少し!」ってなると徐々に元気になってきてるという。
去年の夏はお昼休みに毎日タフマン飲んでやり過ごしてて秋口ぐらいからはまあ少しマシになってたんですけど今年の夏もやってきたよねー。
医者にかかったわけではないけど自分なりに調べた感じでは多分血糖値のせいだろうという結論。

特に糖尿病予備群とかではないんですが、今飲んでる薬のせいもありエストロゲンの分泌が減っていることでインスリン抵抗値が低くなり血糖値が上がりやすくなっているんじゃないかと。そいでご飯食べてがーーーっと上がって、その後がーっと下がる糖値の乱高下つまり血糖値スパイクが起きているんだろうなあと予想した。

ある日たまたま午前中に銀行に行ったとき喉が乾いていたので11時過ぎぐらいにコンビニでコーヒー(セブンのアイスカフェラテ美味しいよね!)買って飲んだんですね。
そいでその日の昼ごはん後はいつもよりなんか調子良いことに気づいた。もしかして食前のコーヒーは有効なんじゃないかなと思って調べてみたらある程度そういう効果(食後の血糖値上昇をまろやかにする)があるみたい。そんなわけで最近はお昼前に1杯コーヒー飲むようにしている。
さらに、3時ぐらいにまた1杯飲むことで昼下がり~夕方の空腹感も結構まぎれるように。こちらは血糖値を少し上げてやって食欲の抑制に。
コーヒーの万能感すげえな。ちなインスタントだけどw
飲み過ぎもあれなのでそれ以降は寝るまでもうカフェイン取らないようにしてます。

血糖値はダイエットする上でも重要な要素なので体調からうすらぼんやり感じるんじゃなくて実際の数字を見てみたいところだけど正確な値は採血しないとわからない。糖尿病の患者さんとかは針刺して測らないといけなかったりしますよね。大変。
今はなんかパッチみたいなの貼って測れる機械もあるらしいし、昨日ネットで光センサーで測る技術が開発されたというニュースを見た。ゆくゆくはスマホやスマートウォッチなどにも搭載できるらしい。早く実用化しないかなあ。

セブンのカフェラテといえば、、、会社の同僚がカフェラテ専用カップの存在を知らずにいつも普通のコーヒーカップを買ってカフェラテ入れてたらしいw


GW2019

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4月の健康診断でひっかかってしまって連休前に再検査。
エコーやらMRIやらとって結果は連休明け、とのことだったんで気分的には全然盛り上がらず。
加えて体調も良くはないし、行きたいところもないし、テラリアが面白いし、で
結局食材の買い出し以外はどこにも行かなかったです。

なので10連休であったけれどもあっという間に終わりました。
真水に近い薄さ。

テラリアは捗りました。
やっとMoonLoadを倒せたところ。
あとはせっせと家造り。

んで昨日また病院に行って結果聞いてきたんだけどまぁとりあえずお薬で様子見ということで
来月半ばぐらいから投薬開始予定。ホルモン剤なんで副作用による体調悪化が心配。
げくと相談の結果、残念ながら6月にある今年の社員旅行は欠席することに。

お薬の効き次第ですけど4ヶ月後ぐらい手術かどうか再判断ということで。
もしするなら腹腔鏡手術の予定なので5日間ぐらいの入院。
父母のおかげでこれまで入院するような病気も大きなケガも骨折もしたことなかった体なのでちょっとどきどき。