秋深し

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土曜日はお仕事。一人しかいないシフトだったのでまったり色々作業しながら過ごしました。
仕事終わりはげくと合流して小倉のフードフェスへ。
金曜あたりから寒いと思ってたけどやっぱ寒い!しかも風強い・・・

会場は人もまばら。
こんな寒いのにビール飲むのもなぁと思うけど飲むよ!唐揚げの温かさがしみる。
小倉名物「カナッペ」もほんわかあったかかったけど川沿いの空気に晒されてあっという間にひんやりに。
アルコールで少し体がほわっとしてきたけど長居はできなくて食事終わりとともに退散。

にちよび
土曜日早めに寝ちゃったのですっきり起床。
朝ごはんも食べて、さて、どうしようかな。天気も良いしどこか外へ行きたい。
げくに「矢筈山」と「皿倉山」どっちがいい?って聞いたら「どっちでも大丈夫」とのことだったので皿倉へ。
なぜげくに聞いたかって最近あんたはんの方が先にバテるからだよ!
コンビニでご飯を買って駐車場に向かったらちょっと出遅れたようですでに待機の列が。
10台待ちぐらい。朝一で登った人がぼちぼち帰り始める時間だったので30分ぐらいでなんとか停められた。
いつものように登山道の方をわっせわっせと歩き始めて15分。
げ「あーもうだめかも・・・」はやっっ^^;
しょうがないので車道の長いけど緩い坂道をてくてくと歩く。こっちはこっちで違うだるさがあるんだけどねー
九合目付近のケーブルカーの駅のとこに当着。なんかもう疲れちゃって今日はもう山頂まで行かなくていいとか言うのでベンチでお昼。
またこれが寒い・・・凍えながらおにぎりとちくわをかじった。
その後運行を再開したケーブルカーでしゅーーーっと麓まで降りて終了。
若干消化不良気味な感じ。げくも「すいませんなぁ」と言ってはくれたがもうちょいがんばろうぜw
最近タルコフばっかりやってるからだよ。ゲームではぁはぁ走っても本人の体力には関係ないもんね。
リングフィット一緒にやらせるしかないな。

晩ごはん後にお風呂までちょっと手持ち無沙汰だったんでリングフィット起動。
とにかくスワイショウが好き。スワイショウは癒やし。
プランクは待機フォームですでにプルプルし始めるので3カウントが一向に終わらずいつまでも始まらなくて、始まる以前に疲れて笑う。
しょうがないので右足は曲げて姿勢を安定させてからのスタート。
そいでもペースアップ後のラスト3回めぐらいでも、もう、むり・・・ってなる。
昨日やっとモモデプッシュがゲットできたのでぐいぐいやってる。

1日目は次の日結構な筋肉痛になってしまってうひーとなりました。スピンバイクと代わりばんこなのでその翌日の2日目ぐらいは「これ続くのかなぁ・・なんかそれほど面白くはないかも・・」とか思ってたけど筋肉痛もすっかり治って今はじわじわ面白くなってきている。
運動負荷今17だけどもう少し上げるべきかちょっと悩み中。


ヒラメがばーん

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三連休前木曜日。同僚と飲み。
よく食べよく飲む人なので程々で付き合う。最近糖質的な配慮で生からハイボール派へ以降。
でもつい美味しくてジンジャーハイボール頼んじゃう。意味ない!
焼き鳥屋さんでしこたま食べて何故かその後ファミレスでまた食べてそこからさらにスイーツ食べに・・・・
糖質的な配慮ってなんだろう・・・・
いつものようにバファリンと水分補給しておやすみなさい。

金曜日。げくは終わらない仕事をしに休日出勤。
私は優雅にゆっくり朝風呂に浸かって残ったアルコールを追い出す。
あと何してたか記憶にないので何もしてないんだろうと思います。
晩ごはんは今年に入って初のスシローへ。
健康診断まで我慢!してたけど6月に延期になったのでもういいやと解禁。
はいお寿司ぱくぱくですよーおいしいね!

土曜日。お天気にも恵まれたので皿倉山リベンジ。
前回が1月終わりぐらいか。寒かったなぁあの時。
打って変わって今回は念の為上着リュックに入れたけどかなりの軽装で。
それでも全然暑かった。肝心な行程の方は前回が「苦しい度:120」だとすると今回は「40」ぐらい。
余裕!全然余裕!HAHAHAHAHA!
げくの方が先にへばってしまって「今日なんか調子悪い」つってました。
ああ山頂気持ちいいなぁ!登山たのしー!(でも下山は嫌い~)
さて前回同様ケーブルカーですいすいーっと降りようかねーと駅に向かうと

え?閉鎖されてる?
え?大規模メンテ?
え?3月末まで運行休止?
は?

いやいや麓(ふもと)でちゃんと書いといてよーー(´・ω・`)
しかし歩いて降りる以外の選択肢はないので距離は遠いけど道がなだらかな車道をたどって下山開始。
延々坂道下ること1時間。いくら「なだらか」っても、もう限界。車道だとあともう1時間以上歩かないといけない。
ゆっくり山道降りた方が全然速いのでは・・・と途中合流するところで登山道に戻って膝ギシギシ言わせながら降りる。
さくっと10分ぐらいで麓に到着。最初からこうすればよかったかも。


黒丸のところで登山道に切り替え。相当がんばったな。
でも距離的には4kmぐらいなんだよね。信じられん。

はー着いた着いた、と一息ついたとこで「ケーブルカー運行休止」の看板を見つけた。
ちゃんとあったよ。全然目に入ってなかったけど・・・・
大規模メンテつーかコロナのあれでしょ多分。

予定外に時間がかかってしまった+体力を消費してしまった。
遅めのお昼ごはん食べてから帰宅~。疲れた・・

日曜日
ふくらはぎがwwぱんぱんw
げくは終わらない仕事をしに再び休日出勤。
どうしようかな。休息してても良いんだけど筋肉痛でも少し動いたほうが回復が速いって聞くし、軽くウォーキングでもいこうかな。家にいても暇だしな。ってことで軽く朝ごはん食べてから出発。
1時間ほどかけて6.4km歩く。歩いてる時はそうでもないんだけどじっとしてて立ち上がる時とかが痛いよね。
昼ごはんはゆで卵とサラダチキン。筋トレしてる人みたいじゃねww

晩ごはんは焼き肉~豚バラ肉とキムチをサラダ菜に巻いて簡易サムギョプサル。おいしいのぅ

日課のバイク。前日はさすがにお休みした。
昼と夜のタンパク質が良かったのか、ぐんぐん回せて35km到達。
暖かくなってきてほんと汗やばい。コントローラー部に汗が伝っていったせいだろうと思うけどイヤホンが防汗じゃなかったので壊れちゃった。
操作してないのに常に音量MAXになるw 下げても下げてもぐい~~と勝手に上がってってもう心霊現象化かいって勢い。耳壊れる。

こっちでは桜はもうちょいかなぁ。
お花見はひっそり人が少ないところで楽しみたい。


久しぶり登山

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先週?雨で断念した山登りへ。
天気の方はそこまで良くもないんだけど午前中ならなんとか持ちそうってことで強行。
念の為ちゃんと雨具持参で。

久しぶりに登山装備を・・・
最近のスピンバイクトレーニングの効果を発揮!なんて事は全くなく、序盤から終盤まで万遍なくハァハァ言ってました。
女性に抜かれ、おじいさんに抜かれ、おばあさんに抜かれ、まるで登山を始めたばかりの時のよう。
あーなんかこの感じ懐かしいなぁ・・・と10mごとに立ち止まる。みたいな。
それでも一歩ずつ進めばいつか頂上にはつくんだよ。と自分に言い聞かせる。

とか言いながら結局頂上までいかなかったけどねw
頂上よりちょい下のケーブルカーの駅まででギブアップ。そこから頂上までは遠くはないけど階段が続いて辛かった&寒かった。
歳をとったせいか薬のせいか日頃の運動のせいか、なんなのかわからんけど最近頭皮からの汗がすごくて風呂上がりみたいな頭になって流石に寒い。
後頭部ビシャビシャおばさん爆誕。
寒いからって帽子かぶってるとなお蒸れてやばい。
タオルで吹いても完全には吹ききれないので頭が凍りそうだったww

そんなわけで当初の予定通りケーブルカーに乗って下山。楽ちん。

月1ぐらいでまた来たいな。

前回は2018年の4月に登ってますね。
見返り坂も迂回路じゃなくて階段登ったのか。まぁ今は全然無理だな。
自重がマシになって足回りも鍛えられた頃にまたリベンジということで。

2月のライブが近づいてきた。チケット届いてるけどまだ郵便局にある。今日の帰りに忘れなければ引き取りに。
日帰りする予定だったけど、どう考えても最終の新幹線(21:30ぐらい)に間に合わなさそう。
いや間に合うかもしれないけど結構ギリギリ。駅の中ダッシュしたくないし、土曜日だし一泊するか、ということに。
しかしまあホテル多すぎてどこにしたらいいのか全然わからんw
梅田のヨドバシのガチャガチャがすごい台数らしいので行ってみたい・・


来た道見れば

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土曜日は出勤。
1週間かかって作ったWPのページがやっと完成。
スマホの事を考えるともう色々とほんと面倒で・・・どんどん増えていくcssのクラスに
自分でもワケ分からなくなってきててほんとなんだかもうw

日曜日は前から登りたかった皿倉山に。
北九州のランドマーク的な山でここから見る夜景は市民の夜のデートスポットとして鉄板中の鉄板で逆にベタ過ぎて引かれる勢いのレベル。
でもほんとキレイなんだよね。最近行ってませんが。
今回も昼間ですが。

頂上まではケーブルカーとスロープカーですすーっと登れちゃいます。
もちろん今回は山歩きなので地道に徒歩で登山コースで森の中を進みますよ。

中腹にある見返りの坂と呼ばれる箇所があり急な階段が続く場所があります。
膝ぐらいまである段差が続き一歩一歩がんばってたのですがほんと終盤はもう足が上がらなくなる寸前だった。。

もうだいぶ暖かくなってきてて登ってると暑いし汗もかくので水分多めにもってきたのですがそれが今回荷物が重くて。
リュックが合ってないのもあり、首から背中がすごい痛くなってきたので少しにもつをげくへ移動。
それからは少し道も優しくなってなんとか頂上へ到着できました。


これが夜景になると

頂上は電波塔やらスロープカーの駅やらあって一気に文明感が。
今までの山頂=何もありませんな山とは全く違う雰囲気。普通に平地を散歩して公園に到着しましたよ、みたいなw
ケーブルカーで登る人と登山する人半々ぐらいかなぁ。
この日はおべんと作ってきたので日陰のベンチでむしゃむしゃ。
げくがコーヒー淹れてもってきたので食後のコーヒー付き。
重たい思いをしてお茶やらコーヒーやら持ち込みましたが、ふつーーに自販機ありましたし。

どうしてもきつかったら帰りはケーブルカーで・・・と思ってましたが
甘かった。さあ帰るかーと違うコースで歩いて下山。
結構道のり長くてハードでした。

最近のマイブーム?100均マクロレンズ

これはカタバミ


なんだっけ?北斗の拳みたいな名前だったような・・・・
シャゲでした。近いような遠いような。

山登りしたら晩ご飯は焼肉、というルールを勝手に作ったので晩ご飯は肉。
動くには動くけどおにぎり食べたり焼肉やビールでプラマイ0どころかおつりが来るので全然体重は減らないのでした。

あー背中痛い。
今週近くにモンベルのお店がオープンするので帽子とリュック買いに行こう。