テレワーク

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こんな事務所に片手と少ししか社員いないような会社なんですが、突然偉い人が何かに目覚めて交替出勤する体制になりました。
営業3人は1週間ごとに一人自宅勤務。
事務員3人は1日ごとに一人自宅勤務。

ところがやっぱりタイミング的に忙しかったりすると、出社しないと仕事ができん!という人も。
そういう場合は他の人が代わりに自宅待機、とするルールみたいで。
私月曜日自宅だったんですけどそういう事で火曜日も自宅で、今日は出社したけど明日は本来のルーティンでまた自宅。
金曜日は出社。土日は休み。
来週は月曜出社したらそのままGWに突入して5/2は有給にしろとのことなんで次7日までまるっと1週間休み・・・

極端すぎww
自宅のPCで会社PCをリモート操作できるので割とそこそこ業務はできるけど電話取ったりしないからまあ暇だよね。
さすがに昼寝したり散歩したりとかはしないけど。
英語の勉強してました。英語の。勉強。英会話とか。あんま会話してないけど。

BlueProtcolは明日からか。先行DL始まったからやっとかないとだな。

FitBit Charge4
表示はキレイなんだけどなんか慣れの問題もあるのかすんなり受け入れられないところ一杯。
アプリの方もそう。なーーんかわかりづらい。
あとデバイスに通知がこないアプリがある。これ困る。
アラームとFBのメッセンジャーの通知がこないよー
それと通知来ても自動で点灯しないのが困る!!
ブルッとしたら、いちいち手首クィッとして点灯させて画面見ないといけない。何この仕様!?
今後のアプデに期待。

左がCharge4
なんでか青い文字に写ってるけど実際はグレーです。

心拍ゾーンに応じた消費カロリーを出してくれるところは良い。

睡眠スコア(深い眠り・浅い眠り・覚醒)はざっっっくりはGarminと同じだった。
推定酸素変動量を見てくれてるらしい。変動が大きい時は呼吸に問題が、とある。
無呼吸症候群的なあれを教えてくれてるんだろうか

スピンバイクを漕ぐと心拍数の変化で自動的に「なんか運動してるな」って感知はするけど「こいつ自転車乗ってんな」ってなったのは3日の中で1日だけ。
しょうがないのでGarminもそうだったけど手動で後から概要を入力してます。
カテゴリは「屋外サイクリング」しかない。クロストレーナーはあるのになんでバイクは屋外サイクリングしかないのか。

社長さんのスマートウォッチ遍歴
Sonyの電子ペーパーのやつなんだっけ?SmartBandだった。
見た目がいまいち(カジュアルすぎ)なので次に買ったのがカシオエコドライブ。これ通信がク●。
それからAppleWatchのなんかバッタもんみたいなやつ。所詮バッタもん。
それからどこのかよくわらから無いFitbitみたいなバンドタイプのやつ。
そしてやっとGarminのLUXEを買ったけど気に入らず。振動が弱いらしい。
んでまた今日Smartbandに戻ってた。
(もしかしたら間に何個か買ってた気もするけど本採用には至らなかったのは間違いない)
どんだけ買うのww

スピンバイク
先週ずっと調子出なくて引き続き完全に元に戻らない日々。昨日の時点で8割戻った感。
どうした具合かペダル負荷がちょっと増えた気がするのは気のせいじゃないかもしれない。
そのせい膝への負担が多くなり軽快にペダリングできない&なんかやたら疲れる状態に。
一昨日から負荷ダイヤルを少し回して軽くしたら前の感じに近づいてきたのでもうちょい様子見。


韋駄天でGO

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木曜日。イラレで作業してたらもっっっさりしてきたのでPC再起動。
が、ようこそ画面前で何を考え込んでるのか進まない。アプデ溜まってたかなぁとそのまま20分ぐらい置くもだめ。
LAN経由だとつながるので起ち上がってはいる模様、しょうがないもう電源切っちゃおうと電源ボタン押す、が切れない。
押すーーーーーーーーーーー・・切れない。え?
なんかもぞもぞしてたら急に「休止モード入りますー」と一瞬表示されて電源切れた。
気を取りなして再度電源を・・・・入らない?
電源ボタン押すーーーーーーーーーー・・入らない。
まぢかww

げくにヘルプ出して色々やってみたけどダメで、ワンチャン一晩放電したら行けるかな?と翌朝祈りを込めて押してみたけどダメでしたん。
家から持ってきてた私のお古PCから電源ユニット付け替えてみたけどだめで、電源ボタンが物理的におかしいか、マザボなのかわからんがもうこりゃダメだと判断されました。しょうがないのでまた電源ユニット戻してゲームしか入ってないお古PCで仕事してますw

新しいPCはげくがHPに注文してくれたけど納期2週間。
どうなんだろコロナ的なあれで遅れることもあるのかなぁ。

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週末
福岡もそこそこアレだったので夜になってから県知事より自粛してねのお願い。
天気も良かったけどしょうがないので家でおとなしくしてました。

昼前に食料の買い出しへ。
鶏胸肉ブームきてるかもしれない。食べると調子良いので積極的に取り入れていく所存。レシピを研究せねば。
今日は炊飯器の低温調理試してみる。

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スピンバイク
ケイデンス90前半ぐらいだと心拍数が140いかない体になりました。
負荷あげればいいんだけどその辺のバランスがどうしていいのかわからない。
エアロバイクの情報って探してもあんまりなくて最終的にはロードバイクのブログで聞きかじりになってるんだけど、低負荷高ケイデンスの方が有酸素運動には良いってことはみんな言ってるのはわかったがどこまで行けばいいんだろうか・・
心拍140~150であんまり負荷かけずに回すとケイデンス100近くになる。
今月頭はやっと1時間で34km到達できて、もうこれ以上足速く動かせないとか思ってたけどここ二日で36kmまで行くように。
人間やればできるんだなぁと我ながら感心してしまった。
そして一回新記録が出てしまうと負けず嫌いがここで発動しちゃうのか翌日はそれより下回りたくないもんだからついがんばってしまう。

GARMINのアプリにはスピンバイク(エアロバイク)って項目がなくて「屋内バイク」で記録しているんだけども、これほんとは「カーディオ」が正しいらしい。でもカーディオで記録すると消費カロリーが半分ぐらいになっちゃうのがちょっと悲しいので「屋内バイク」で気分盛ってます。
詳しいカロリー収支計算は性格的に向いてないので気持ちがアガればそれで良いと思うのです。

なんだっけ?なんたらセンサーを取り付けてるわけではないので運動した時間とスピンバイクに表示されている距離だけ入力する格好なんだけど
1時間で距離26kmぐらいは600kcalと表示され、そこからは27km以降36kmまで行ってるのにその間はずっと720kcalで変化無しなのでどんな計算になってんのかさっぱりよくわからない。
スピンバイク付属のサイコンは35kmの時に884て出てた。昨日は900ぐらいまで行ってたはず。こっちはもっとざっくりな数字だろうし。
そんなに消費できてるなら10日で1kgちょい、1ヶ月で3kg以上は痩せることになってるで!

故障に気をつけて今日もがんばろう。


ヒラメがばーん

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三連休前木曜日。同僚と飲み。
よく食べよく飲む人なので程々で付き合う。最近糖質的な配慮で生からハイボール派へ以降。
でもつい美味しくてジンジャーハイボール頼んじゃう。意味ない!
焼き鳥屋さんでしこたま食べて何故かその後ファミレスでまた食べてそこからさらにスイーツ食べに・・・・
糖質的な配慮ってなんだろう・・・・
いつものようにバファリンと水分補給しておやすみなさい。

金曜日。げくは終わらない仕事をしに休日出勤。
私は優雅にゆっくり朝風呂に浸かって残ったアルコールを追い出す。
あと何してたか記憶にないので何もしてないんだろうと思います。
晩ごはんは今年に入って初のスシローへ。
健康診断まで我慢!してたけど6月に延期になったのでもういいやと解禁。
はいお寿司ぱくぱくですよーおいしいね!

土曜日。お天気にも恵まれたので皿倉山リベンジ。
前回が1月終わりぐらいか。寒かったなぁあの時。
打って変わって今回は念の為上着リュックに入れたけどかなりの軽装で。
それでも全然暑かった。肝心な行程の方は前回が「苦しい度:120」だとすると今回は「40」ぐらい。
余裕!全然余裕!HAHAHAHAHA!
げくの方が先にへばってしまって「今日なんか調子悪い」つってました。
ああ山頂気持ちいいなぁ!登山たのしー!(でも下山は嫌い~)
さて前回同様ケーブルカーですいすいーっと降りようかねーと駅に向かうと

え?閉鎖されてる?
え?大規模メンテ?
え?3月末まで運行休止?
は?

いやいや麓(ふもと)でちゃんと書いといてよーー(´・ω・`)
しかし歩いて降りる以外の選択肢はないので距離は遠いけど道がなだらかな車道をたどって下山開始。
延々坂道下ること1時間。いくら「なだらか」っても、もう限界。車道だとあともう1時間以上歩かないといけない。
ゆっくり山道降りた方が全然速いのでは・・・と途中合流するところで登山道に戻って膝ギシギシ言わせながら降りる。
さくっと10分ぐらいで麓に到着。最初からこうすればよかったかも。


黒丸のところで登山道に切り替え。相当がんばったな。
でも距離的には4kmぐらいなんだよね。信じられん。

はー着いた着いた、と一息ついたとこで「ケーブルカー運行休止」の看板を見つけた。
ちゃんとあったよ。全然目に入ってなかったけど・・・・
大規模メンテつーかコロナのあれでしょ多分。

予定外に時間がかかってしまった+体力を消費してしまった。
遅めのお昼ごはん食べてから帰宅~。疲れた・・

日曜日
ふくらはぎがwwぱんぱんw
げくは終わらない仕事をしに再び休日出勤。
どうしようかな。休息してても良いんだけど筋肉痛でも少し動いたほうが回復が速いって聞くし、軽くウォーキングでもいこうかな。家にいても暇だしな。ってことで軽く朝ごはん食べてから出発。
1時間ほどかけて6.4km歩く。歩いてる時はそうでもないんだけどじっとしてて立ち上がる時とかが痛いよね。
昼ごはんはゆで卵とサラダチキン。筋トレしてる人みたいじゃねww

晩ごはんは焼き肉~豚バラ肉とキムチをサラダ菜に巻いて簡易サムギョプサル。おいしいのぅ

日課のバイク。前日はさすがにお休みした。
昼と夜のタンパク質が良かったのか、ぐんぐん回せて35km到達。
暖かくなってきてほんと汗やばい。コントローラー部に汗が伝っていったせいだろうと思うけどイヤホンが防汗じゃなかったので壊れちゃった。
操作してないのに常に音量MAXになるw 下げても下げてもぐい~~と勝手に上がってってもう心霊現象化かいって勢い。耳壊れる。

こっちでは桜はもうちょいかなぁ。
お花見はひっそり人が少ないところで楽しみたい。