なんなん

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セブンのカレーとナンが美味しいとネットで見かけたので、晩ごはんに買ってみた(げくが)。
もう今日は晩ごはんだるいしコンビニでいいやーって時のお約束メニューが私の場合一番搾りと明太チーズのペンネ。
これをビール飲みながら熱々にレンジであっためた明太チーズをつまみに食べると幸福度が10上がる。

げくのカレーとナンを一口もらってみたけど両方とも美味しかった。
特にナンはもっちりしっとりしててカレーによく合う。タコスミートをのっけてナンタコスにしても美味しい予感。

土曜日の朝は最近ちょっと気に入ってるホットケーキミックスでつくるアメリカンドッグ風焼き。
卵焼き器にちょっと油多めにしてHMを流し入れ、そこにウィンナーを間隔開けて並べる。んで上からも生地かける。
ほどよきとこでひっくり返してまた焼いたらウィンナーの間あたりを包丁で切ってケチャップかけて食べるよ。
美味しい。

買いたいものが色々あったので久々お出かけ。
昼ごはんはコメダのマンゴー杏仁シロノワール食べる。んまい。
んで期間限定ショップで売ってたカヌレを買う。
無印で前々からやってみたいと思っていたぬか床を買う。
カレーも買おうかなと物色してたらセブンみたいに焼いたナンが売ってたので一緒に買ってみた。

ぬか床はとりあえずきゅうりと大根埋めてみた。
20時間程漬けて今朝食べてみたけどまだ初めてだからちょっと酸味がきついかも。
あと普通のぬか床より乳酸菌ぽい匂いが強い。
こっからちょっとずつ味が変化してくるのかなぁ。
ズッキーニ、オクラ、パプリカあたりを挑戦してみたいと思ってる。
あと今の季節ならみょうがも美味しいよね。

無印のナンは残念ながらセブン食べた後だとぱさつき感が気になってイマイチだった。
常温長期保存ができるのはとても便利だけどね。

そうそう牛乳に溶かして固める杏仁豆腐も買ったんだった。
今日デザートで食べるん。

食べ物の話ばかりでやばいな。


GW2021

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5/1~6まで。
去年と同じく特にどこにもいかず。。
ていうか去年の5月1件もエントリないしw

とりあえずお天気の良さげな日を狙って1回だけ山歩きしたぐらいです。
ふたりとも元気よく調子よく登れました。
しかし下りは別だ!舗装道をトコトコ1時間ぐらいかけて降りる。
前回を踏まえて途中小走りをはさみつつ。なかなかいい具合だったもののやはり最後はトコトコっていうかほんともう自分でも「トボトボ」歩いてんなってわかるぐらい、何かにいじけてる人ですか?ってレベルでやっとたどり着けました。

筋肉痛はお尻のサイドが少し。前みたいに歩けないほど前腿が痛い!とかはならなくてよかった・・・・

晩ごはんは好きなもの作ってビール飲んで、お昼は手軽にラーメンとか食べて、昼下がりにおやつ食べて、あとはゴロゴロして、、ってやってたらちょっと体重増えてしまった。自業自得。
今月終わりに健康診断あるのでなるべく節制していきたい。

Returnal(PS5)
PS5なんて持ってないけど弟者がやってるのを見てたら面白そうだった。ずっと見てたら夢に出てうなされました。

なんか思ってもないタイミングでひょこっとドロップするからやめられないんだよなぁ。


バル走り

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土曜日は気持ちよく晴れて久々に山歩き。
実は前回登った時なんかげくの体調が悪くて半分ぐらいの行程で引き換えしてしまったのですよね。一時的に貧血になってしまったみたいで目の前がチカチカしてふわふわしてたらしい。通りすがりのおばあちゃんから「もしかして具合が悪いのじゃありませんか?」と心配かけてしまってました。
今度は大丈夫とのことだったけどもうげくに先に行ってもらうことに。
昔は私のペースの方が遅かったので先に登ってたけどいつの間にか逆転してしまったようで、げくのペースで登って休憩入れてもらったほうが安全。
10分ごとに休憩とるようにしてのんびり登って問題なかったです。
私的にはエンジンかかってきたところで休憩入るから微妙に調子崩れてしまうのですが、それは昔逆の立場だったんでしょうからわがままは言えないです。
この日の行程は一回山頂まで登ったら尾根伝いに一段低い山へ移動するコースなので一旦下り道が続きます。誰もいない道だったし道も乾いていたので少し小走りでリズミカルに下って膝の負担を軽減する作戦。
右足で着地、そして体重が乗り切る前に左足を出す!右足が沈む前に左足を出せば水面を走れるの術!
後ろからげくが見てて「Valheimのキャラが走ってる姿にそっくりだ」と笑われましたがこっちは必死なんだ。
しかしこれが功を奏したのかいつもよりは全然膝痛くならずに降りきれた。のですが・・・・

RotMG
Summonerが6/8まで育ってポイント稼ぎでダンジョン回って拾ったPOTを親鳥のように他のキャラで渡して・・・ってやってたら段々満足してきて生きる気力というか生き残っていくという緊張感が薄れたのか変なとこでうっかり死んでしまった。けど、まあ「あー死んじゃったかー」ぐらいな。
次は気分を変えてPriやってます。

日曜日
ちょっと・・・・前腿がめちゃくちゃ筋肉痛なんですけど!階段も降りるのもロボットみたいになるし、トイレで座るのも思わずォゥッって声が出るんですけど!下り坂ちょこっと走っただけでこんなになるなんて想像だにしなかったわ!これほどの筋肉痛になったのは久しぶりだーーー
今月曜の朝なんですけど未だに痛い。朝のスピンバイクもさすがに休んだ・・
しかしこれだけ筋肉使ったのだなぁと思うとなんだか嬉しいので下りの時は活用していきたい。

PHP
progateっていうところで無料レッスンをやらせてもらって、わかりやすかったので引続きの有料コースをGW中どうせどこもいけないのでやろうかなと思っています。EXCELとかの同じで基本のルールがわかったらあとはやりたいことがどういう関数になるのか調べて組み立てて行けばなんとかなりそう?でもそもそも資質?素質的に論理的思考能力がそんなに秀でてないので「これをこうしたい!」というのがあったらするすると「A>B>C>D」みたいに道が見えるようなスキルがないんですよねー。ここは慣れなのかなぁ。

24曼荼羅
払い戻し対応してくれるようになったのでちょと安心。
チケットは記念に写真とっとこ。

GW
去年はミニチュアの温室を作りましたが、同じシリーズのやつを実は買ったまま積んであるので気が向いたら作ります。

それにしても足が痛い。。


いいえ。沼です。

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土曜日は友達とランチという名の昼飲みに。
最近さぼりがちなのでせめて休みの日ぐらいはと、ちゃんと午前中バイク1時間やってから出発。
昼間から飲むビールはんまい!
久しぶりに色々話して楽しかった。

ご飯のあとは友人はかき氷食べに行きたかったらしいですが、ちょっと季節的にまだ早いよね。やってなかった。
私は気になってたパン屋さんにアマトッツォ?なんだろ未だに覚えられない。
マリトッツォだった。を買いに行ったけど見事売り切れてて1コもなかった。ふたりともがっかりw

コーヒー飲んで解散しました。

日曜日はまた雨。
毎週雨降ってんなぁ。引き続きなにかしら弓を射つゲーを探してたけどなくてSkyforgeを始めたけど最初はアーチャーいない・・・
3マップ目で開放ネットで見たからやってたんだけど、3マス目かと思ったら3ページ目だったという・・・先が長い。

結局これもなんか違うんだよなー。今一番近いのはHorizen zero dawnぽい気がする。
もうMHやればいいのにww

晩ごはんはハンバーグ&目玉焼き乗せミートソース。げくはこういうの大好き。

晩ごはん後は金曜日に届いてた第9曼荼羅のDVDを視聴。
良かったです。確率の丘が聞けてよかった。Code Costaricaもいい。
トビラ島も嫌いではないんだけど長いよね。あの良さを今後わかっていきたい。

やっぱりライブはいいなぁ。24曼荼羅も楽しみなんだけど・・大阪よおお。。
行って帰るだけでももちろん価値はあるとは思うけどどうなるんだろうなぁ。
ワンチャン福岡に場所変更してくれないかな(無理


お花見散歩

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日曜日は雨だけど土曜日はかろうじて晴れそうだったので近場にウォーキング兼ねてお花見に。
ちょっと風が強かったけど花吹雪の中気持ちよく歩けてよかった。


幹からちょろんと咲いてるのかわいいよね。


ムラサキケマン 華鬘って書くらしい。かわいい。


オドリコソウ かわいい。


ぐるっと視界がひらけてて見晴らしが良いです。

コンビニで缶ビール買って桜見ながら飲んで、麓でやってたイベントでまたカップビール買って飲んで、10kmぐらい歩いたけど普段よりちょっと疲れて帰ってきて熟睡のお昼寝をかましてしまった。ウォーキングに行ったら夜ご飯はカレーにしても良い。というルールを設けたので晩ごはんはカレーにしました。
運動したあとのカレーはうまい。

日曜日は予報どおり朝からどんよりシトシトと雨が。げくは朝から床屋さんに行ってしまったので一人で留守番。
Youtube見たりしてたけど暇を持て余しすぎる。
Valheimで弟者が弓をプスプス射ってるのを見てなんか弓職をやりたくなってきて今やってるMMOとかでいい感じのを探してLostArk入れたら弓職いなかったw
さくっと削除して原神入れてみた。確かに雰囲気明るくてアニメ調の絵もいいしキャラもかわいいな。
戦闘は・・・うーん。スマホでもできるぐらいだからそんな複雑でもない感じ?序盤だし?
キャラが切り替えできてそのキャラや装備がガチャなのか・・なんか求めてるのとちょっと違うな。何を求めてるのかもよくわからんけど。
Bless Unleashedのテストに一応応募してるから5月になったらやってみようかな。
MHRはこれまたYoutubeで楽しそうやなーと見ているところ。

来月末の師匠のライブ行くのに新幹線のきっぷ買わないとなんだけど、なんか緊急事態宣言解除されての人出を見るとちょっと先行きが不安な感じ。
ライブ無事開催されても行って帰ってくるのみにしたほうが良いのかもしれない。


マウンテンクライマー

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三連休
どこかの日に山歩きしたいなーと天気予報を見てたら金曜日と日曜日が降水確率高い。
何箇所か調べて日曜日はそこまで降らないかもしれない・・と予想。金曜日雨だと土曜日は道が悪いので土曜日に美容院行って日曜日に山だ!と予定を立てて美容院の予約入れて週末近づいてきたらば土曜日が一番条件良かった。
強引だが美容院が午前中なのでそれからささっと行ってみようかと思う。とげくに言うといいんじゃない?って同意を得られた。
ところが土曜日の美容院がなんか微妙に混んでる上に新人さんのシャンプーとかがやたらゆっくりで家に戻れたのがもう13時。
遅くなってしまったけど紆余曲折あって結局お昼を食べてから出発。
気持ちいいお天気の中さくっと登ってさくっと降りてきました。
登ってる最中は半袖Tシャツでも暑いぐらいだけど少し息が落ち着くと急に寒くなる季節。
麓公園のベンチでお茶とどらやき食べました。運動した後の糖分摂取最高やな。

日曜日はげくが散髪へ。
私は昨日とは打って変わって何をするのも億劫な気分でゴロゴロしてました。
晩ごはんは同僚が韓国のりいっぱいくれたのでフライパンでビビンパ作ったよ。カリカリおこげがあんまりできずに残念。

月曜日
引続きイマイチな天気。リングフィットのカスタムメニューを10分ほどやってからスピンバイク。
カスタムメニューはユーザー選べるのにアドベンチャーのレベル上がらないのな!残念。
げくが燻製をいっぱいしてくれたので晩ごはんは燻製パーチー!チーズとナッツ、うずら卵やら美味しかった。
今朝になってもまだ家中燻製の香りが充満してますw

げくはBeatSaberがんばってる。
はたから見ると豊作祈願の舞を踊る農民みたいな感じだけど多分まあ私も似たようなもんだろうなと生暖かくみてる。


香春オルレ

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金曜日
おかさんの「モツ買ったのでモツ鍋食べたい」リクエストが出たので仕事帰りに実家に寄ってピックアップしてからこちらの家でモツ鍋。
月末で仕事がちょっと長引いたのでスタートが遅かったからお腹へりへり
良いモツを買ってきてくれたのでとても美味しかった。〆はちゃんぽん麺!今日はトレーニングおやすみで心置きなく飲み食いを満喫。
スパークリングワインを二人で一本開けたら結構酔いが回ってしまってなぜか母にFitbit Charge4を買ってあげる約束してた。なにしてんだ自分。
買うのは良いんだけどその後の設定及び説明がめんどくさいよぅ。

土曜日
別のコースをやった「九州オルレ」、最近改めて道が整備されたというニュースを見かけたので今回は「香春オルレ」へチャレンジすることにしました。

こんな感じ。細かくはネタバレになるから私もざっとしか調べてなくて、ゴール地点の駅に車とめて、スタート地点まで電車にのって、あとはマップ通り歩いたらいいよ、って事と高低差は300mぐらいで距離は12kmぐらい4~5時間かかるよ。っていう風にげくに伝えておりました。

朝の電車の時間に間に合うように出発して問題なくスタート地点へ当着。

他に歩きそうな人だれーーーーもいません。
そもそもこの駅で降りた人がいません。

さて出発。乗ってきた線路をすぐに渡って山手に向かいます。

道中は地図と目印のリボンを探しながら進みます。赤と青のリボンです。

最初の目的地は「矢山の丘」らしい。丘です。
 おか〔をか〕【丘/岡】 の解説
 1 小高くなった土地。山よりも低く、傾斜もなだらかなもの。丘陵。

なので飲み物も買わず乗り込んで行ったら結構な山道&坂道を40分ほど登る羽目にwww
げくはウォーキングのシューズできてたし飲み物もないし、なによりこんな道のりだとは聞いてないとマジトーンの愚痴が炸裂w
だって「丘」っていうからさ、そんなにとは私も知らんかったしw


なんとかなだめすかしながら丘を登りまして、頂上へ当着。すこし脇道をそれたところに展望ポイントがあるのですがげくが疲れすぎてて「もうそんなもんどうでもいい」と言うのでそのまままた下丘。


滝がありました。


分かれ道にはこんな立て札が立ってて進むべき方向を教えてくれます。
青が往路、赤は復路、ゴールからスタートへ進む人もいるぽいので。

レンガ造りのトンネルを抜けて

コスモス畑がありました。

なんかもう極楽浄土なのかな?っていうぐらいあたり一面咲いてます。
マスクしてるせいもあるけどコスモスってあんまり匂いはしないね。これが菜の花だとすごい匂うけど。

このあともうしばらく歩いて道の駅でラーメン食べました。
小休止してから残りを歩いていきます。ほどなくしてまた山道へww
その後もう少し残りのコースがあったんですけどゴールに近い地点でルートを離脱して早めにゴール。
だってげくが限界だったんです。
私の事前説明がなかったのが悪い、と言うのでしょうがなく妥協。


ルートの途中の見どころポイントにはこんな馬の看板が立ってます。カンセというらしい。

九州にはこんなオルレコースが十数箇所ありまして、それを制覇していくのも楽しそうです。


秋深し

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土曜日はお仕事。一人しかいないシフトだったのでまったり色々作業しながら過ごしました。
仕事終わりはげくと合流して小倉のフードフェスへ。
金曜あたりから寒いと思ってたけどやっぱ寒い!しかも風強い・・・

会場は人もまばら。
こんな寒いのにビール飲むのもなぁと思うけど飲むよ!唐揚げの温かさがしみる。
小倉名物「カナッペ」もほんわかあったかかったけど川沿いの空気に晒されてあっという間にひんやりに。
アルコールで少し体がほわっとしてきたけど長居はできなくて食事終わりとともに退散。

にちよび
土曜日早めに寝ちゃったのですっきり起床。
朝ごはんも食べて、さて、どうしようかな。天気も良いしどこか外へ行きたい。
げくに「矢筈山」と「皿倉山」どっちがいい?って聞いたら「どっちでも大丈夫」とのことだったので皿倉へ。
なぜげくに聞いたかって最近あんたはんの方が先にバテるからだよ!
コンビニでご飯を買って駐車場に向かったらちょっと出遅れたようですでに待機の列が。
10台待ちぐらい。朝一で登った人がぼちぼち帰り始める時間だったので30分ぐらいでなんとか停められた。
いつものように登山道の方をわっせわっせと歩き始めて15分。
げ「あーもうだめかも・・・」はやっっ^^;
しょうがないので車道の長いけど緩い坂道をてくてくと歩く。こっちはこっちで違うだるさがあるんだけどねー
九合目付近のケーブルカーの駅のとこに当着。なんかもう疲れちゃって今日はもう山頂まで行かなくていいとか言うのでベンチでお昼。
またこれが寒い・・・凍えながらおにぎりとちくわをかじった。
その後運行を再開したケーブルカーでしゅーーーっと麓まで降りて終了。
若干消化不良気味な感じ。げくも「すいませんなぁ」と言ってはくれたがもうちょいがんばろうぜw
最近タルコフばっかりやってるからだよ。ゲームではぁはぁ走っても本人の体力には関係ないもんね。
リングフィット一緒にやらせるしかないな。

晩ごはん後にお風呂までちょっと手持ち無沙汰だったんでリングフィット起動。
とにかくスワイショウが好き。スワイショウは癒やし。
プランクは待機フォームですでにプルプルし始めるので3カウントが一向に終わらずいつまでも始まらなくて、始まる以前に疲れて笑う。
しょうがないので右足は曲げて姿勢を安定させてからのスタート。
そいでもペースアップ後のラスト3回めぐらいでも、もう、むり・・・ってなる。
昨日やっとモモデプッシュがゲットできたのでぐいぐいやってる。

1日目は次の日結構な筋肉痛になってしまってうひーとなりました。スピンバイクと代わりばんこなのでその翌日の2日目ぐらいは「これ続くのかなぁ・・なんかそれほど面白くはないかも・・」とか思ってたけど筋肉痛もすっかり治って今はじわじわ面白くなってきている。
運動負荷今17だけどもう少し上げるべきかちょっと悩み中。


マッスルフレンド

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スピンバイクみたいな有酸素運動と筋トレを一緒にやった方が良いというのはよく言われてますが、単純にスクワットとか腹筋とかやっても全く面白くない。
面白くないことは続かないんです。

スピンバイクは面白いのか言われると・・・それはちょっと困るんですけど
・準備がいらない
・天気関係ない
っていう楽ちんポイントがあって、
・好きな音楽を聞くのは楽しい
・リズムに合わせて身体を動かすのは楽しい
・無我の境地になるのもまた面白い
・考え事とかしてると時間が過ぎてる
・めっちゃ汗出て爽快
っていうの楽しいポイントもあり、休んじゃうとそりゃそれが一番楽ちんなんだけどもなんとか続いています。
始めた頃はとにかくどれだけ早く漕いで距離が稼げるかを追求していましたが今は自分の調子と相談しつつ8割の力でシュッと終われるようにしてます。
7月8月とさぼってしまって9月に再開したての頃は1時間やって(たまに1時間未満の時さえあった。2ヶ月でここまで落ちるのか・・・)25kmだったんですが今の所は30kmは行くようになりました。ケイデンスは85~95ぐらい。これぐらいが今は疲れすぎず楽すぎずちょうど良い疲労感。

んで筋トレの話に戻りますが、思いつきで抽選に申し込んだリングフィット(のみ!)が運良くゲットできたのでSwitch本体もなんとかかんとかやっと先日げっと。
かれこれ1ヶ月ぐらい経ちましたが、やっとこさ輪っかをグニグニできる日が来ました。

今までは漠然と流れてきた情報を眺めてただけだったので実際やってみて初日に思ったこと。
・結構走らせるやん・・・
・走ってたらコイン取り漏れるやん・・
・敵のHP全然減らんやん・・・
・結構ちゃんと汗かくやん・・・
・運動ってやりすぎると気持ち悪くなるんだね。

私は膝を最大限にいたわりたいタイプの人なのでジョギング系はもうやりたくなかったんですが、ここにきて足踏みとは言え再び走ることになろうとは。
サイレントモードだと足踏みっぽくなるんですかね?まあ膝のご機嫌を伺いながらやってみます。

というわけでー
スピンバイクの日とリングフィットの日を交代でしばらくやっていこうかなと。

てかもう10月なのかぁ・・・振り返れば6月から体重的にはあんま減ってないな・・・
ぼちぼち人から「あれ?痩せた?」とは言われるようになってはきたけど。
あとげくから「この前ふとももの固さは何?!」って言われたけど。

年齢的にアグレッシブなダイエットをするのはこれがラストチャンスになると思うので諦めずにがんばりたいなぁ。
そしてこれがほんとにラストになるといいなぁと思っていますよ。


初秋の平尾台

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そろそろいい感じに涼しくなってきたので外を歩きたくなる。
スピンバイクが設置してある正面の壁はクローゼットになってて、視界の9割はクローゼットの扉が占めてる。それをじっと見つめながらひたすら足を動かしている訳ですが視覚的に言えばそんなに、いや全く楽しくはない。
窓を開けて外を見ると海が見えるのでちょっとはマシだけど平日は夜だからやっぱりクローゼットのドアをひたすらじっと見ることに。
折りたたみのドア(浴室のドアみたいな中折れするやつ)が4つついててドアノブの金具が2つずつ付いてるんだけどさーなぜか右2つだけ他の6つと高さが違うんだよね。
家に越してきて2年?かな?全く知らなかったんですが、スピンバイクをやり始めた今年1月ぐらいにドアみてたらふと気がついて。
それ以降毎日毎日「これつけ間違いなのかなぁ。」「ドアを上下逆にしちゃったのかなぁ。」「なんとなくリズムをつけてここはあえて下にずらしたのかな」とかドアを見続けてます。

それに比べて外は良いですね。
青い空、流れる雲、ゆれる草木、見るものがいっぱいある。空気もうまい。
という訳で久々に平尾台に行きました。
大平山にさくっと登ってあとはぐるっと適当に回って帰ってくるコースで。
3年前に山歩きよくやってた頃はノンストップで登れたようです。
さて今回は・・・
おーー全っっっっ然余裕!息は多少あがるけど足がさくさく動く!動くぞ!
うひー楽すぃーーー!と黙々と歩いてたら後ろから「ちょ・・・休憩・・・」と声が。
最近ぐうたらしているげくが早速ふくらはぎやばいらしい。
その後も3~5分ぐらいに1回休憩しつつやっと頂上に。
あとは多少のアップダウンがある自然道をぐるっと迂回してスタート地点へ。
途中ベンチとテーブルがあったので買ってきたおにぎりをパクパク。

あざみがキレイに咲いてた。

平尾台は歩ける道が何本もあって案内板もあるので迷うことはないんだけど、あんまり人が歩かない道はすぐ藪化してしまってちょっと怖い。

これとか。この真中部分を歩いてきました。道なのかこれ。

うっかりスネがちょっと露出している格好で来てしまったので後悔。
特に怪我とかはしてないけど草がサワサワあたってむずむずする。

あー楽しかった。
次はまた山に登りたいな。その前にげくの体力をなんとかせないかんな。