ワープ走法

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少しずつスクワットとかやっていこうとがんばっています。
そのおかげなのか、日頃の積み重ねがじわってきていてるのか、お膝様(特に右)が前ほど痛くなることがなくなった気がします。
走っているときに考え事ができる余裕も少し出てきました。

それまでは「骨盤で走る・・・」「息、つらい・・」「ふくらはぎ攣りそう」「着地は真下に」とか
やるべき事への注意力や体からの苦情を受け止めるのに精一杯で、週末にアメトークで観た、
踊りたくない芸人の「やることいっぱいすぎて体がついていかない」状態

今は歩いているときと同じとまではいかないけれど、たまにぼーーっと考え事してて
気がついたら「あらもうこんなとこまで来てる」という時がある
よきかな。

週末は台風が来てしまったので山には行けず。
家に籠もってました。
月曜日はすっきり台風一過で晴れ渡ったので月水金の朝ジョギングへ。
いつもと違って時間を気にせずにすむので気が楽。
少し距離を伸ばしてみました。
帰ってきてシャワーを浴びてから、昼前に再び出かけます。
今度はげくと一緒にウォーキング。
彼岸花がいっぱい咲いてたです。妖しい美しさ。
8kmほど歩く。
が、さすがに疲れるわ!
午前中すでに5km走ってるんだで。
足の裏が痛い。。。。
ごほうびにビール飲んだけどまだ足りない。
「焼肉食べに行く?」って聞かれたけど疲れすぎて食べる元気が。
焼肉ってある程度気力と体力がある時じゃないと楽しめないと思うんです。

そんな訳で晩ご飯はあっさりきのこと豚肉のつけ蕎麦にしました。

でも体重減ってませんからーー!残念!
いつか臨界突破したようにスルスルと減り出すんじゃないかとそれだけを信じて頑張ってる状況です。


週末

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日曜日
予定通り海へ。
いわゆる海の家がある海水浴場へ行ったのですが、シャワー、トイレ、売店、ちゃんとした駐車場があるってことはその対価が必要ってことで。
駐車場代と入村料を払いました。シャワーはありがたく使わせてもらった。
ニナ貝(こっちの地方では「にいな」と呼んでる)の方は少し離れた岩場に結構大ぶりな物がごろごろしてて大漁で良かった。
原価が高いものになっちゃったけどw そして貝目当てだったのであまり泳がなかったのが心残り。
結構な量あったから満足する分食べられた。
丸っこい形で茶色い薄い蓋のと、丸くて厚い蓋の、それから貝がとんがって三角なのがいるんだけど全部違う種類の貝なのかな。
熱いお湯で一気にゆでてしまったので、身がひっこんじゃったのが何個かあった。
最初はゆっくり低い温度でゆでるといいらしい。
爪楊枝だと折れたり蓋がぴったりしてて入らなかったりするので実家では縫い針で身を出してました。
今回は丁度千枚通しがあったのでそれで。めっちゃ優秀だった。クルクルとれる。
むしろ取るのが楽しくなってくる始末。

この夏もう一回ぐらい行きたいけどもうあの場所はいいかな。高いしw
あと今年買ったラッシュガードよかった。焼けないし。岩に体があたっても痛くないし。いい。

月曜日・海の日
土曜日の帰りにシューズを買ったので、ならしでウォーキングへ。
和布刈神社まで歩いて行ってみた。往復10kmぐらい
帰りにマックでロコモコバーガーを。美味しかったです。

そしてひとまず今週は膝の違和感がなくなるまでジョギングは休止してウォーキングで回復しようかなと。
んで治ったら500m単位ぐらいで様子見ながらちょっとずつ走ろうかと。
来週ぐらいからは走れるんじゃないかと予想。
また5km完走までが遠のいたけどしょうがない。
あとスクワットしないと。
こんだけ山歩いたりウォーキングしたりしてるので、もう筋肉は大丈夫だろうと思っていたのにちょっとスクワットしたらめっちゃ筋肉痛に。まだまだだなぁと実感。