２，３年前ぐらいからお昼ごはん後に空気の抜けた風船みたいにだるくてしょうがない時があって、去年の春ぐらいから薬を飲み始めて更にそれが顕著に。もうお昼食べ終わったぐらいから眠い、だるい、虚脱感、脱力感で早く帰りたい、早く帰りたい、はやｋ、、と我慢に我慢を重ねて仕事して４時ぐらいになって「あーやっとあと少し！」ってなると徐々に元気になってきてるという。
去年の夏はお昼休みに毎日タフマン飲んでやり過ごしてて秋口ぐらいからはまあ少しマシになってたんですけど今年の夏もやってきたよねー。
医者にかかったわけではないけど自分なりに調べた感じでは多分血糖値のせいだろうという結論。

特に糖尿病予備群とかではないんですが、今飲んでる薬のせいもありエストロゲンの分泌が減っていることでインスリン抵抗値が低くなり血糖値が上がりやすくなっているんじゃないかと。そいでご飯食べてがーーーっと上がって、その後がーっと下がる糖値の乱高下つまり血糖値スパイクが起きているんだろうなあと予想した。

ある日たまたま午前中に銀行に行ったとき喉が乾いていたので１１時過ぎぐらいにコンビニでコーヒー（セブンのアイスカフェラテ美味しいよね！）買って飲んだんですね。
そいでその日の昼ごはん後はいつもよりなんか調子良いことに気づいた。もしかして食前のコーヒーは有効なんじゃないかなと思って調べてみたらある程度そういう効果（食後の血糖値上昇をまろやかにする）があるみたい。そんなわけで最近はお昼前に１杯コーヒー飲むようにしている。
さらに、３時ぐらいにまた１杯飲むことで昼下がり~夕方の空腹感も結構まぎれるように。こちらは血糖値を少し上げてやって食欲の抑制に。
コーヒーの万能感すげえな。ちなインスタントだけどｗ
飲み過ぎもあれなのでそれ以降は寝るまでもうカフェイン取らないようにしてます。

血糖値はダイエットする上でも重要な要素なので体調からうすらぼんやり感じるんじゃなくて実際の数字を見てみたいところだけど正確な値は採血しないとわからない。糖尿病の患者さんとかは針刺して測らないといけなかったりしますよね。大変。
今はなんかパッチみたいなの貼って測れる機械もあるらしいし、昨日ネットで光センサーで測る技術が開発されたというニュースを見た。ゆくゆくはスマホやスマートウォッチなどにも搭載できるらしい。早く実用化しないかなあ。

セブンのカフェラテといえば、、、会社の同僚がカフェラテ専用カップの存在を知らずにいつも普通のコーヒーカップを買ってカフェラテ入れてたらしいｗ

4連休の思い出
19日
朝ごはん後さくっとスピンバイク１時間回してシャワー後お昼ごはん後美容院へ。
インナーカラーにちょっと興味あるけどやりたいと言い出せないお年頃。
その後のメンテを考えるとやめといた方が無難だよなぁとは思う。
大体何色にするつもりだよって。緑とか憧れるけどカビ生えてるよとか言われそうｗ

20日
朝ごはん後さくっとスピンバイク１時間回してシャワー後門司港へ。
友人夫婦と食事。
いつも何かしらプレゼントをもらうのでネットで探したアマビエさんの一輪挿しをプレゼント
あまりにかわいかったので自分の分と２つ買ってしまった。
美味しいをビール5杯も飲んでよたよたしつつ帰宅してお昼寝ー
そして夕方まで意識消失・・・まあそうなるだろうなとは思っていたよ。

21日
久々のげく実家へ。
居心地が悪いとは言わないが良いとも言えないそりゃ他所のお宅だものしょうがない。
朝からお邪魔して３時には帰るって言ってたのになぜか１時間延長に。
そして帰りに毎回繰り広げられる以下の会話
げ「長々おつかれさまー気を使うから疲れるやろ？」
わ「それほど気を使ってるって程でもないから大丈夫（むしろ退屈すぎて辛い）」
げ「まあ年数回のことなんだからよそに比べたら全然ましでしょ？これぐらいは我慢してよね？」
（#＾ω＾）o０（だから大丈夫ってゆってんのに何なのこの人なんで私が不満たらたら前提な感じになっちゃうわけだいたいあんた自分がめんどくさがって全然実家にいかんのやないかい私の我慢がどうとかとか全く関係ないよねええええ）
って思います。毎回。
帰宅後さくっとスピンバイク以下略

22日
朝ごはん後さくっと以下略
この日は夕方まで何も予定なかったのでだらだら。気持ち良いお天気でお風呂上がりにうとうとして二度寝。
さらにお昼食べたらなんだか眠くなってきたよ・・でお昼寝。どんだけ寝るんだ。
夜は今度はこっちの母と晩ごはん。久々に豆腐料理のお店行きたいというので言ってきました。
松茸ざんまいコースで土瓶蒸しとか焼きとか揚げとかご飯とか満喫した。
げくが運転手してくれたのでお礼はちゃんと言ったよ！食事代は母３私１な支払いでした。それでもいらないって言われたところを無理やり札を財布にねじ込んで来たのです。ごちです。

そんな感じーー

げくは最近2broさんのTPSとかFPS動画見てたらやりたくなってきたらしくDivision2買うと言ってた。
なんか今週末無料でできるみたいだから良かったね？

私は特にやりたいのがないなー。
リングフィット・・・・早く本体を・・・

先月誕生日プレゼント何が良いか考えとけと言われていたものの、特に思いつかなかったので「じゃあ落ち着いたら温泉でも行きたいな」と呟いたら思いの他乗り気になられてさくっとお隣の温泉県で予約してくれたので週末行ってきました。

あんまり色々出歩くのもあれなんでお昼すぎに出発してもうそのまま宿に入って一泊する事に。
お部屋にお風呂もついているので安心。
晩ごはんはお食事処だったけども半個室な座席だったのでほぼ他のお客さんと顔も合わすこともなくすごせました。
ごはんも美味しかったー。

お部屋も落ち着く雰囲気のおしゃれな和洋折衷な内装でいいんだけど、枕が合わなかったのと、どっか窓開いてんのかな？ってぐらいずーーーーっと硫黄の匂いがしてたのでそこまで熟睡できなかった。
匂いの方はこのへんで暮らしている人ならそれこそ24時間365日嗅いでる事になるだろうけど慣れるもんなんだろうかね・・

朝ごはんもモリモリ食べて完食。お部屋のテラスでゆっくりコーヒーなんかを飲みながら寛ぎました。
雨はそんなに降ってないものの、霧がすごくて窓の外ほぼ真っ白。どこのサイレントヒルですかってぐらい真っ白。

そんな霧の中宿を出発して特に行くところもなく水族館へ。カワウソが見たかっただけ。
福岡市動物園とは違って屋外のオープンな展示だったので遮るものがなく直に見れてよかった。
かわいい鳴き声も聞けたし。１匹でちょっと寂しそうにしてたけどね。

お昼は名物の別府冷麺を食べに。事前にどこがいいかちょっとネットで調べてて写真が美味しそうだった専門店をチェックしていたのでそこへ。ちょうどお昼時でお客さん多かったけどなんとかカウンターに座れた。が、提供までちょっと時間かかったです。まあ順番だからしょうがないね、と特に気にせず待ってたらば「長い間おまたせしてすいません、ちょっと麺多めにしてます」と嬉しい気配りが。
スープはほどよく冷えて牛のだしが効いてる。麺は太めのモチモチシコシコな食感。キムチの酸味と辛味がアクセントになり夏にはぴったりな美味しさ。別ゾエの特製かぼす胡椒をちょい足しすることでまた爽やかな香りに辛味と酸味がプラスされ違った美味しさに。
セットのトリ天は胸肉だけどしっとりやわらかい。衣は薄めでサクッと揚がってる。かぼす胡椒をといたポン酢につけていただきます。ふたりともスープもごくごく飲んできれいに完食。とてもおいしかった！
あとから気づいたけどミシュランプレートに選ばれているらしい。

んでまあお腹もいっぱいになったしじゃあ帰ろうか・・ってさくっと帰宅。
途中のパーキングで名物のプリンを食べて、お土産を購入。
こじんまりと一通り楽しめてよかったです。