スピンバイクみたいな有酸素運動と筋トレを一緒にやった方が良いというのはよく言われてますが、単純にスクワットとか腹筋とかやっても全く面白くない。
面白くないことは続かないんです。

スピンバイクは面白いのか言われると・・・それはちょっと困るんですけど
・準備がいらない
・天気関係ない
っていう楽ちんポイントがあって、
・好きな音楽を聞くのは楽しい
・リズムに合わせて身体を動かすのは楽しい
・無我の境地になるのもまた面白い
・考え事とかしてると時間が過ぎてる
・めっちゃ汗出て爽快
っていうの楽しいポイントもあり、休んじゃうとそりゃそれが一番楽ちんなんだけどもなんとか続いています。
始めた頃はとにかくどれだけ早く漕いで距離が稼げるかを追求していましたが今は自分の調子と相談しつつ８割の力でシュッと終われるようにしてます。
７月８月とさぼってしまって９月に再開したての頃は１時間やって（たまに１時間未満の時さえあった。２ヶ月でここまで落ちるのか・・・）25kmだったんですが今の所は30kmは行くようになりました。ケイデンスは85~95ぐらい。これぐらいが今は疲れすぎず楽すぎずちょうど良い疲労感。

んで筋トレの話に戻りますが、思いつきで抽選に申し込んだリングフィット（のみ！）が運良くゲットできたのでSwitch本体もなんとかかんとかやっと先日げっと。
かれこれ１ヶ月ぐらい経ちましたが、やっとこさ輪っかをグニグニできる日が来ました。

今までは漠然と流れてきた情報を眺めてただけだったので実際やってみて初日に思ったこと。
・結構走らせるやん・・・
・走ってたらコイン取り漏れるやん・・
・敵のHP全然減らんやん・・・
・結構ちゃんと汗かくやん・・・
・運動ってやりすぎると気持ち悪くなるんだね。

私は膝を最大限にいたわりたいタイプの人なのでジョギング系はもうやりたくなかったんですが、ここにきて足踏みとは言え再び走ることになろうとは。
サイレントモードだと足踏みっぽくなるんですかね？まあ膝のご機嫌を伺いながらやってみます。

というわけでー
スピンバイクの日とリングフィットの日を交代でしばらくやっていこうかなと。

てかもう１０月なのかぁ・・・振り返れば６月から体重的にはあんま減ってないな・・・
ぼちぼち人から「あれ？痩せた？」とは言われるようになってはきたけど。
あとげくから「この前ふとももの固さは何？！」って言われたけど。

年齢的にアグレッシブなダイエットをするのはこれがラストチャンスになると思うので諦めずにがんばりたいなぁ。
そしてこれがほんとにラストになるといいなぁと思っていますよ。