土曜日にTLにカワウソの動画が流れきて急に実物が見たくなった。
調べたら福岡市動物園にいるらしいので
なんとなく「ねぇ、カワウソ見に行きたい。」と斜め前で仕事してたげくに言うと「え？いつ？明日？」と詰められたので
「じゃあ、明日。」と決定。

動物園は屋外なこともあって休園はしていないようなので混雑具合を考えて結構早めに出発。
駐車場もすんなり入れてよかったよかった。

せっかくなのでいろいろな動物もちゃんと観察。
だけどやっぱりカワウソ見に来たので結構長い間カワウソのとこで堪能しました。

かわいいなぁ。と和む一方で、カワウソかわいいブームが数年前からきてるせいで東南アジアからの密猟密輸が問題になってて心が痛い。
そもそも一般のお家ではなかなか飼育も難しいし。
カワウソカフェとかもあるけど・・・動物園とどこが違うのかと言われると極論では五十歩百歩なとこがあるのは否めない。
すべての野生動物は自然で自然に暮らすのが自然だもんな。
そんなことも考えつつ。

オランウータンさんもいたけどあまりに人間に近い雰囲気だったんでガラス越しに視線があってしまって「なんかすいません。」って気分に。

だからって動物園を否定するわけではないんですけどね！難しいよね！

まあそれはそれで、福岡市動物園のカワウソさんには変な得意技があります。
なんかお気に入りみたいで見ている間にも何回もやってくれてお客さんも大喜び。

最初は一匹だけがやってたらしいですが、他の子もやるようになってきたらしいｗ
ひとしきりぶん回ってはお昼寝したり泳いだり心ゆくまで堪能できました。
実物は無理なのでリアルなぬいぐるみが欲しいｗ

隣の植物園で散歩して帰ってきました。
桜はまだまだだったけど楽しかった＾＾

梅炭酸水。昔あった梅ガムみたいな匂い。

昨日は平沢進の東京ライブ１日目。
このご時勢で中止になるかと思いきややった。
今日は！帰ったら！配信！楽しみっっ！
ってそれだけを胸に帰宅したら配信は中止だった・・・・。
配信機械の問題で、とのことだったけどどうなんだろうなー。
もう残念すぎるわ、現地が羨ましすぎるわでベコベコに凹む。
今日もないんだろうしなぁ。ああ。セトリ見てさらに凹んだ。
こんなことならチケット買えばよかったと思ったしまったぐらいには。

凹んだ心で凸った腹を一瞥し、日課のバイクで音楽聴きながら一人疑似在宅オーディエンスを敢行。
火曜日、水曜日とめっちゃ調子悪くて一体どうしてしまったんだろうと思ったけど単に疲労が溜まってただけっぽい。
そのせいでフォームが崩れて更に動けなくなってたんだろうと思われる。

いつも晩ごはんを食べたら食休みを３０分してから濃い目のコーヒーを飲む。
お菓子を一緒に少しだけ摘むときも。
今はげくがホワイトデーに買ってくれたダロワイヨのマカロン食べてほっぺた落としてる。

それからさらに２０分程のんびりしてからおもむろに立ち上がり、味の素の「アミノバイタルカプシ」を一包飲む。アミノ酸にカプサイシン配合した「脂肪燃焼しやすくなるよ。気持ちね。」なサプリ。それから前屈とか開脚とかストレッチを軽くやる。めっちゃ体硬くて前屈は指の先がつま先に届かないｗ

それが終わったらプランク。

揺りかごプランク？前後に揺らしながらやるやつ。もう無理！っていうところまで。40カウントぐらいで死ぬ。

んで軽い自重筋トレ。

自慢じゃないが！腕立て伏せ一回もできないので！これぐらいの緩いレベルが身の丈に合ってるようです。

いい感じに体も温まるのでその後スピンバイクへ。ザムスの膝サポーター巻いてからまたがる。
私的に選んだ「攻めてる」平沢進曲を１時間分をスマホでプレイリスト作ってランダム再生にしてひたすら漕ぎます。
rpm（ケイデンスっていうらしい。覚えた）は今は94ぐらい。ベルト式なので負荷はどんだけだって数字に表わせないので説明しにくいが、軽くはないけど重くもないほどほどの感じです。
大体10分ぐらいで汗が出始めて20分経過したころには顎から滴るぐらいになる。30分ぐらいで疲労感のピーク。
そこを乗り越えると40分時点ではなんか急に元気出てくる。元気は出てくるけど手のひらは全然痛い。
ハンドルにタオルぐるぐる巻けば若干マシ。でも時々ポジション変えないと痺れてくるぐらい。
そうこうしてたら60分終わる。

汗拭いてから同じく味の素の「アミノバイタルクエン酸チャージ」を500mlのお水に溶いて飲む。
これしばらく飲むの止めてたら途端にきつくなってしまったのでやっぱり大事なんだなと再開。
汗冷えしないように注意しながら30分クールダウンしてシャワーまたはお風呂。という流れ。

ゆっっっっくりだけど効果は出てるのはわかった。あとは継続する心だけあればきっと！ｗ

機はまだ遠い。

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docomoがぎがほーぎがほがほがほー
ってうるさいので料金プラン変えたら昔ただ（同然）でくれたipadの2台目プラスのペア設定が切れてしまって
気がつけばスマホは月5000円ぐらいなのにwifiしか使ってないipadが8000円/月になってて茶を噴いた。
ネットで設定変えようとするもどうがんばってもその画面にたどり着けなかったんで
（もういっそ回線解約しようかと思ったけどそれもかなわず）
今日仕事ひまそうだし昼休みついでにドコモショップへ。
うちと違ってドコモは忙しかったらしく1時間以上待たされて無事5分で手続き完了。
ただ残念ながら来月から・・・・8000円も無駄にドコモを儲からせてしまった。

金曜日は友達と飲み。
焼き鳥屋さん。大将元気でやっててよかった。
隣の女性二人組と友達がなぜかういろう話で盛り上がってた。
ういろうつったら名古屋が有名なんだけど山口も有名。
曰く名古屋のものより断然に山口のほうがおいしいらしい。私は名古屋のういろう食べたことないのでなんとも言えないけど山口のういろうはおいしいよ。

二軒目はお寿司屋さんで。
こちらも友達の顔なじみの店。私も２，３回一緒に来たことあるです。
ひれ酒をいただく。もうねー日本酒はあんまり飲みたくないんですよ。美味しいのは美味しいんだけど後が大変だからーーーってあーもうひれ酒うまいだろうがーーつぎ酒（ラーメンで言う替え玉的なおかわり）しますよねーーー？しますーー！お寿司握ってもらってお寿司ぱくぱくぱくぱく！おいしい！（またか）

解散してげくにお迎えお願いして帰宅。
水分補給とバファリン投入しておやすみなさい。

翌朝
喉乾いたので結構早めに起床。アルコールは残ってるけど頭痛無しなのでだいぶ元気。寝る前バファリンいい。
朝いちでげくは散髪へ。私はだらっとして昼過ぎぐらいにウォーキングでも行こうかなぁとのんびり。
ふと思い立って久しぶりにネイルしてみた。
薬指だけ模様を手書きしたら見事にガッタガタ。え？右手で描いてこれなら左手やばすぎない？ｗ
左手は無難にスタンプにすることに。スタンプも久しぶりすぎて何回もやり直しするはめに・・・

トップコート塗ってたら昨日の友達が甥っ子と「石拾い」に行くから一緒にいくー？とお誘い。
いいよーと昼ぐらいに出発。元気な小学生ダンスィが「こんにちわ！！！お家見学させて下さい！！」とのっけからぐいぐい来る。
「お家はちょっと荒んでるので中は無理かなーーー」と言い終わる前にうちの庭の防犯砂利（玉砂利）拾いはじめたｗｗ
と、とりあえずそんなとこの石いくらでもあげるけど珍しくもんじゃないよーとひとまず海岸へ。
車から降りたら即道端の石も拾う。すごい石への情熱だ。
その後ちょっとした河原にも行き、また石を拾う。次々拾う。レジ袋やぶれて全部ばらまいちゃうぐらい拾うｗ
帰り私家まで送ってもらったときまた庭石拾ってたｗ
面白すぎたので去年ミネラルショーで買って割ってもらった水晶ジオードプレゼントしたよ。
将来は宝石商か地質学者になって石浸りな生活を送って下さい。

日曜
ぶらっとイオンへ。確実に人が少ない。
3coinsでバスピロー購入。お風呂タイムが更に充実。
晩ごはんはカレー（レトルト）。
げくに「晩ごはん何がいい？」って聞くと８割ぐらいで「カレー」と言われる。
が、私はご飯（お米）食べたくないんでいつも却下してて多少心苦しく思っていたところ、ちょっと思いつきで厚揚げにレトルトのキーマカレーかけて食べたらすごい美味しかったのでそれでカレーに付き合えるようになった。げくの分だけご飯炊いて食わせた。

バイク
金曜日はお休みしたので土日は通常回転
土曜日はちょっと張り切って漕いだら34km達成。でもちょっと無理した感があるのでまだ早いのかも。
気持ちよく回せる速度が今90rpmちょいなので33km届けばそこそこの充実感が得られる。
100rpm超えはまだ必死に回さないと！って力入りすぎるので疲れすぎてだめだった。
今年に入って50日以上漕いだ成果か見た目はそんなあれだけど服がちょっと大きくなってきたので信じてやってきた甲斐があったなあとしみじみ。

でもでも結局さ、今回はマイナスからのスタート、山登りで言えば地下３階から登り始めて今やっと２合目ぐらいのレベルなので先は長いのよね。

東京ではもう桜が咲いているらしいけどこちらの蕾はまだ硬そう。
陽射しはすっかり春めいているのであと少しかな。

週末。
土曜日はげくの実家へ。義弟夫婦と甥っ子ちゃんと久々。
お義姉さんの息子くんも大学の部活がおやすみとかでタイミングよく帰ってきてた。
高校のときはスポーツ刈りで「男の子」って感じだったけどすっかりおしゃれさんになって・・・

雨降ってたけどマリンワールドへ。
お昼時だったので施設内のレストランで昼食。特に食べたいものもなかったけどなんとなく普段食べないようなローストビーフ丼をチョイス。
お肉そんなに少ないわけじゃないけどとにかくご飯の量多っ
バランス考えて食べるとなるとご飯半分ぐらいはタレの味でなんとかせねばならない勢い。

ご飯後はちょうどイルカショーの時間。天気悪くて寒いけどイルカさんたちは元気いっぱいジャンプしてました。
この動物に芸をさせてお金をもらうという形態も何年後かにはなくなりそうだよね。

チンアナゴ・・・ではない。
チンアナゴというのは白黒の斑のやつだけでしましまのやつは「シマアナゴ」

ペンギンさん。寒そう。

お家戻ってぐだぐだしてたら晩ごはん時間。
デリバリーの釜飯をとっていただいた。
またご飯・・・・

しっかり完食してしまったけど。
ごちそうさましておいとますることに。帰宅するのが8時半より前だったらバイクしようかなーぐらいな気持ちだったけど実際10分前ぐらいに着いてしまった。普段の自分なら「まあ疲れたし、明日がんばろ。おやすみー」ってなるはずですが昼・夜のご飯がちらついて流石にペダルを回したね。

日曜日
実家で法事。こじんまりと叔母さんとこちら家族だけで。
おぼうさんのありがたくも長々いお話を聞いてつつがなく終了。
お昼はお寿司とってくれたのでぱくぱく。
ぱくぱくぱくぱく！お寿司おいしい！

夜はあっさり目でパスタとサラダ。

そして日課のスピンバイク。
最近気づいたところによると糖質オフらないご飯の時はスタミナの具合が違う。
晩ごはんお肉のおかずだけ、という時は途中でへこたれてくるけどご飯しっかり食べた時は１時間しっかり漕げる。
昨日は33kmまで到達した！
傘持ってなかったんですか？ってぐらいに全身べしょべしょになるけどｗ
そしてげくからは「心なしか後ろ姿がちょっとスッキリしてきたよ」と言われたのでがんばる。

健康診断まであと18日！