去年の今頃はまだ割とがんばれていたはず。
だが結局モチベーションの衰退と体重の減少のスピード勝負の結果、脂肪が燃えるよりも気持ちが燃え尽きる方が早かったようでなにかの反動なのかなってぐらい　今　全く　動きたくない。

いやまあそうは言っても、それじゃ駄目なことは重々承知しております。
体重計に乗る勇気はないけど指針パンツ（いつも体型チェックに使うハーフパンツ。入ればセーフ）を試してみたところ、膝を通り過ぎたあたりで黄色が点滅していた。
いや、いや、わかってましたよ。うん。

んでなぜかわからないけどなんかもう今は頑なに運動してくない訳。
じゃあ食べる量や物を変えようってことで最近よく見るオートミール生活が始まったようです。

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まずスーパーに行って並んでるオートミールから選んだのが日食さんの少し砕いたタイプのもの。
前のエントリにも書いたけど粒が細かい分加熱に時間がかからない。
けどまあなんかねっちょりとした糊感があるのでリゾットというよりお粥ぽい。
逆にその細かさを利用してお好み焼きやハンバーグのつなぎに使うといい具合だった。

特にお好み焼きは何ら違和感なく食べられてとても美味しい。
30gにお水100と白だし適量を加えてレンジで１分加熱。
キャベツ他お好みの具材と生卵一個加えてよく混ぜてフライパンで焼く。
ただちょっと固まりづらいのでとろけるチーズを入れたり、キャベツはみじん切りじゃなくて粗い千切りにしたほうがひっくり返しやすい。

ハンバーグは牛乳に浸してふやけるまで常温で放置してお肉と混ぜて焼くだけ。
こちらもまったく違和感なし。ふわっとして美味しいハンバーグになりました。
次は煮込みハンバーグにしてみよう。

んで試してみたかった砕けてないタイプの方は地元の店頭にはなかったのでしょうがなくアマゾンの４袋入りを購入。
こちらも日食さんで「トラディショナルタイプ」ってやつですね。
同じく30g一食分として水は70ccぐらいにしてレンジで2分半加熱。粒が大きい分時間がかかります。
けど加熱後も粒感が残っててちょっと柔らかめのご飯、って感じで味もこちらのほうが好き（多分同じｗ）。
レンジから出すとめっちゃいい匂い。
普通に丼にしたり、カレーかけたり、ご飯の代わりとして全然いける。

カップスープの素を上記の容量でチンした後に上からスープの粉とお湯を注いで混ぜるだけでリゾットに。
程よい歯ごたえととろみでとても美味しい。全然いける。
ヤクルトさんが売ってるフリーズドライのトマトソースがすごく美味しくて今日買ったので試してみるのが楽しみ。
なんなら朝も昼もこれでいいぐらい。

ただげくは抵抗感あるみたいで朝昼のご飯のオペレーションをどうしようかなと考え中。
１週間で10食ほど置き換えてみたけどこころなしかちょっとスッキリしてきた気がする。
気の所為でもいい。気持ちが大事。

昨日やっとオートミール（麦の方ｗ）を試せました。
売り場に行くと何種類もあって迷ったけどちょっとフレーク状になってるやつをひとまず買ってみて、レトルトのカレー（シャバシャバタイプがいいと思う。タイカレーとか。今回はスリランカカレーにしてみた）と食べてみようかと。

ちょっと興味をもってYoutubeとかwebとか見たら、googleさんが「オートミール？興味あんの？了解了解！じゃあこれも見るよね？これも！これもこれも！！！」ってニュースフィードもYoutubeもじゃんじゃか出してくるので流し読みしてたらどれもこれも何か法律があるのかな？ってぐらい「一人前は30ｇ」になんだよね。
まじでなんか掟があるのかな。

で、ひとまず今回はご飯ぽく食べてみようかと思ったのでちょい深めのお皿にオートミールをお約束どおり30gざざーっと入れる。小麦粉みたいな匂い。そりゃそうだ。麦だもの。
先にカレーの方をレンチンして温めておく。
温めてる間にオートミールに水を・・・どんくらい入れたらいいのかなぁ。100ccだとお粥チックになるらしいので50～70ccぐらい。計量カップのちょうどいいのがなかったので多分70付近を入れて一旦まぜまぜ。なんだろうなご飯というよりモルタルみたいになってきた。
カレーは温まったので入れ替わりにオートミール入れる。とりあえず600Wで１分やってみる。

１分後
取り出して再び混ぜ混ぜ。
なんだか。ねっちょりしてる。このまま混ぜ続けたら確実に団子になりそうだったのである程度ふんわり混ぜてカレーをかける。

一口食べた感じ・・・・
思ったより無味無臭。食感は水加減間違えて炊いたご飯みたいな感じ。
一口分を塊で食べるよりもカレーとよく混ぜてリゾットぽい感じにして食べる方があってる。
これはもうちょい水加減少なめでもいいのかも。
あとそもそもあんまり粉砕してないタイプの方がご飯感は出るんだろうな。加熱に時間かかるらしいが。
食べ物というよりなんか物質食ってるって思いが湧いてくるんですが別に不快なほどではない（微妙
量的にはちょっっと物足りない・・かも。うーん。

今朝はセブンのスープカップ（ゴボウ麺トムヤムクン味）に20gほど追加投入してかさ増ししてみた。
ほんとに無味なのでもともとの味付けを邪魔しないからそれが逆に物質食べてる気持ちになるんだろうなぁ。。

物質にも糖質はもちろん含まれているけど食物繊維やら他の栄養素も豊富らしいのでちょっと続けてみよう。
ひとまず次はお好み焼きに挑戦してみたい所存。
あとはもう少し寒くなってきたら以前やってたスープジャーご飯でリゾットにしてお弁当を作ってみるかな。

1週間前ぐらいから右に寝返りする度に左の耳の中で「ゴソゴソ」と音がする。
耳垢が鼓膜に触れてるんだろうけど耳かきや綿棒で掃除しても改善されず。
そんなに大きい音ではないんだけど寝返りする度に聞こえるのでめっちゃ気になる。
ティッシュでコヨリを作ったり、
100均で粘着綿棒買ったり、
頭振ったり、
ドライヤーの風あてたり、
枕に頭打ちつけてみたり、
片足でぴょんぴょん飛んでみたり、
ありとあらゆることを試したけど無駄に終わった。

何よりも快眠を大事にしている派の人なのでこのままでは心身の健康が保てなくなる危機。
そこで、以前から気になってはいたけどもう一歩が踏み出せなかった耳穴スコープをとうとうアマゾンでぽちった。
いっぱい種類あってわかんないので失敗しても悔しくない程度の3000円ぐらいのやつ購入。

次の日さっそく配達されてきたのでいよいよ未知の洞窟へと探検へ。
購入したのはワイヤレスでカメラからwifi飛ばしてそれを専用アプリ入れたスマホ側でつないで画面に映すタイプ。
特に苦労もなくすんなり接続完了。
恐る恐る耳穴に突っ込んでみた・・・・
最初はカメラの向きを調整するのになぜかスマホの方を傾けてしまったり変な反応してしまったけど徐々になれてきた。
カメラの先に付属の耳かきを装着してたんだけどこれが邪魔でよく見えないことがわかり、一旦取り外してカメラのみで奥まで見てみる。

あーーーこれかーーー
鼓膜の縁にくっついてるっぽいなぁ。
画像はちょっとお見せできる様子のものではないのですがそれらしきものを発見。
あと今までの奮闘ぶりで耳穴全体がだいぶ荒れている・・・

んでターゲットを確認できたので再び耳かきパーツをとりつけて慎重に取り除こうとした、が、
やっぱり鼓膜付近は痛いし危ないし、そんな力入れてないのに付近がどんどん赤くなっていって血が滲んできたので終了。

やばいなこれは。
ただ一部は取れたらしくその夜は寝返りしても無音だった。結果オーライということで。
何日かそっとしておいて荒れたのが収まったら様子見てみる。
気になって耳かきしすぎた結果荒れた様子もわかったのでもう触らないようにしようと思えたし3000円出した価値はあった。

ネットとかついったで見てみると有名な耳そうじエステの動画を見て買った人も多いらしい。
私もその動画たまに見てしまう。。
あの動画みたいにモリモリ掘ろうと思ったら思いの外自分の耳はツルンツルンで拍子抜けしたって人が少なくなくて笑った。
それから耳毛がすごい！って感想も多いｗ

先週の連休の最終日、朝マックからの帰り道でげくが変なことを言い出した
「ほこりとか目に入ってても全然気にならなくなってきた」
「え？だってゴロゴロシバシバするし気持ち悪くない？」
「そういうのは全く感じない」
「え？？じゃあどうやってゴミが入ってるってわかるの？」
「視界に、もやっと筋が入るのでわかる」
「え？？？まつげとかホコリが目に入っても私は見えないよ？」
「見えるものは見える」
「人の体のことだから断言はできないけど『普通は』見えないと思うよ・・・」

と、それで一旦その話は終わったのですが、翌日の月曜日に神妙な顔で
「眼科に行こうと思う」と言うので、どうしたの？と聞くと
視界の中のゴミが増えてきた。飛蚊症？かな？と。
確かに加齢や近眼の人はなんていうのかアメーバー的なものが常に視界に漂ってたりするのですが、それが増えてきたらしく、病院嫌いのげくにしてみてもちょっと気になるぐらいらしい。白い紙を見ると黒いツブツブが無数に見える、とかもう異常事態ですわ。はやく診てもらった方がいいよ！と火曜日の朝一度電話してから行くことに。

火曜日
なんか白くモヤがかかってきて見えない部分がでてきたらしい。
眼科に朝つれてって私は会社に戻り。
昼過ぎにやっと診察が終わったらしく電話があった。
「どうだった？」
「だめだった」
「え？というと？」
「網膜剥離　手術しないといけない」
ひえっ・・・
んでそこはレーザーしかやってなくて、げくの場合レーザーだけだとちょっと追いつかない症状みたいで別の日帰り手術ができる眼科を紹介してもらった。

水曜日
紹介してもらった眼科へ。
そうこうしてる間に視野は半分ぐらい白く見えなくなってたらしい。
木曜日に手術しましょう。一日でも早いほうがいいけどこのご時世なのでちょっと入院やらはスムーズに手配できないかもしれない。とのこと。
絶対安静にしといてください。という指示で会社はお休み。

木曜日
昼過ぎに自宅へ迎えに行って病院へ。
上司から「付添しなくていいの？」と聞かれたけど全身麻酔するわけじゃないから大丈夫でしょ、と。
５時ちょいすぎに終わったとのことなのでお迎えに。
マスクした上、左半分をガーゼで覆われて顔1/4しか見えてないげく登場。
たくさんレーザーを打って網膜をくっつけて穴が開いてるところをひと縫って、空気を入れて一応無事終わったらしい。
今日一日は寝るときもなるべく体（上半身）をまっすぐ起こしておいて欲しいとのこと。

金曜日
術後診察１回め。
眼帯はとれたらしいが、まだ見えないらしい。空気が抜けるの待ち。１週間ぐらいかかるのかな。
見えないのに目が開いているのが鬱陶しいので眼帯をかってきてくれ、と頼まれています。

土曜日
明日も朝病院へ診察へ。んで２回めのワクチンも受けに行く予定。

という慌ただしい一週間でした。
そもそも視界に筋が見える、と言い出したとこからおかしいんですよね。
最近言いだしたら聞かないもんだから適当に相槌打って話を流す事があるんですが、体の事はちゃんと聞いとかなきゃいけないなと反省しました。

こっちのエリアでは年齢別に段階的に接種予約を受付始めたところ。
とりあえず対象者の接種券だけ先にだーっっと配布して予約できるタイミングが来たらままたハガキで知らせますね、って感じらしい。
そんな中、上司の個人的なつてで医療機関で持ってるワクチンを接種できる機会を紹介してもらったので人数は限られているけど接種券なくても誰でもいいよってことなので土曜日予約して行ってきた。ちなみに土曜の朝時点では私の接種券は未着。
問診などがあって銀行の順番待ちのようにはいはいどんどん次から次にプスプスやっていくスタイル。
血液サラサラの薬を飲んでる人は要注意らしく、会場内で常に発せられている「血液サラサラ」という単語を一生分聞いた気がする。
プスっとさしてじわーっと液が入ってくる感じ。数秒で終了。
針が細いのか痛みはほとんどなかったかな。
そいで接種後は15分待機して帰宅（というか出社日だったので事務所に戻り）。
その後特に体調変化なく夕方帰宅。晩ごはん食べてテレビ見てたらすごい眠くなってきてうとうとと１時間ぐらい寝てしまった。んで８時前に起きたけどそのまま就寝。普通夜中に目が覚めるでしょ・・・が予想に反して朝までぐっすり。
夜中短時間覚醒したタイミングで腕が痛いなーと意識。
朝起きたら結構な痛さになってた。みなさん言うように筋肉痛、というか広い打撲というかそんな痛み。我慢できないほどではない。
朝ごはん食べたらまた眠くなって寝る。赤子か。
１０時ぐらいに起こされてげくとゲームして昼ごはんのあとにまた寝る。えー
３時ぐらいに起こされてまたゲーム。
５時ぐらいにやめて晩ごはんの支度しなきゃなーと思いつつまたzzz

んでその夜は１０時半ぐらいに就寝。こんだけ寝てたら普通夜眠れなくなるだろうけどしっかり快眠。
起きてる時間の方が短い日曜日だった。

今朝は腕の痛みはほとんどなくなってます。眠気はまだちょっと。。
寝ろと言われたらすぐ眠れる。あくびが止まらない。

そもそもワクチンのせいなの？って言われると自信ないけど今まで体調が悪い時以外でこんだけ寝てしまうことはなかったので可能性は高いんじゃないかなぁ。

次回7/31に二回目接種です。また眠くなるのかなぁ。