昨年は春以降「動きたくない」とか言って全然運動せず、オートミール食べてれば痩せる、とか甘い幻想を抱いていましたがいい加減現実見ろと鏡の中の私（の腹）がプルプルしだしたのでお正月元日はお酒も飲んだから休んで、２日から１日おきにまたスピンバイクを始めて１周間。

全盛期（いつなんだろうｗ）はケイデンス90近くでやってたのに、ほんと動かないと鈍るのなぁ。
今は70ぐらいで丁度いい。ちょっと悲しい。
でも私はアスリートじゃないので大事なのは心拍ゾーンをいい感じにキープすることだと言い聞かせている。

そして前々から気になっていたZwift（バーチャルトレーニングソフト）。
導入するにはケイデンスセンサーとか色々準備するor対応しているトレーニングマシンを買う、でなかなか手が出なかったものの気が向けばネットでなにか新しい情報がないかはチェックしてたら「これなら行けそうかも？」というページを発見。
個人の方のブログですがスピンバイクのクランクアーム部分にBluetoothのケイデンス/スピードセンサーをつけるというもの。
本体側に磁石を貼り付けてこの上をセンサーが通過していく時にカウントしていく仕組み。センサー自体もお手頃価格でアマゾンで売ってた。
ので物は試しとポチって日曜日到着。

げくも手伝ってくれてなんとか取り付け完了。ZwiftをiPadにインストールしてアカウントを登録した。
Zwift側で中々センサーを認識してくれなかったけどなんかリセット押したりとかしてたら突然認識。
まだ微調整やってないのでげくが全速力で漕いでも15km/hぐらいしかでなくて他の人からどんどん抜かされていって笑った。
うちにあるスピンバイクは前輪のディスクがむき出しで回転してるのでそっちにつけた方がいいのかも？とげくがなんか改造してくれるらしいのでおまかせしました。いい磁石を今日の帰りに買って帰る予定。

Zwiftは有名だけど月額￥1650かかるんだよねぇ。今はトライアルで走行25kmまで無料。
他にもバーチャルライド系はあるのでもうちょい調べてみよう。

ROTMG
前も言ったけどもしかして一番長くやってるゲームなのかもしれない。
グラフィックが豪華なシステムが複雑で頭を使うゲームをやってると、ふとこのシンプルなドットのキャラが恋しくなるのです。
てことで復帰直後はポンポンお墓が建つけどついついまたやってます。
KENSEIっていうクラスが追加されてた。近接だねー。
近接は苦手。あんまりやらないのに貧乏性だから良い装備は一応とっとこう、ってなって使わない近接クラスの装備が倉庫を圧迫している。
ちょっと次お墓ができたらやってこうかな。倉庫整理という名の近接育成を。

そしてその反動でEldenRingですかねー？げくはちょっと興味あるみたいだから発売後にゲーム配信を何本か見て買うかもしれない。

・UKAスカルプブラシ

歳を取って更に婦人科系の薬も飲んでるもんだから、髪が減ったり痩せてくるのが恐怖。
こういうのは日頃の積み重ねに違いないともはや手遅れかもしれないけど少しでも抗おうとして。
これは一番硬いタイプ。シャンプーのときにゴシゴシすると気持ちいい。
やりすぎはあかん。耳の上とか首筋を適度な力加減でワシャワシャするとほんと気持ちいい。
効果の程はまったくわからん。
美容師の人曰く「頭皮とお肌はつながっているので頭皮が1ｍｍたるむだけで顔が1cmたるむ」
ってか体全部一枚皮なんだからそりゃそうでしょう。しかし一番上にある皮が一番引っ張られているのはそうなのかもしれない。

・アンファー (ANGFA) スカルプD ボーテ 薬用 スカルプ スパエッセンス

どんだけ恐れてるんだよって感じでまた頭皮用アイテム
ほんとはシャンプー等々もラインで使った方がいいんだろうけどとりあえず。
効果の程は謎。バラの匂いが好き嫌い分かれそうな感じ。

・耳かきスコープ
あれからもう一回耳がガサガサするので使ってみた。
けどまぁ結局鼓膜近くの耳垢なんて取るの難しすぎ・怖すぎなので大体の場所把握後に百均の粘着耳かきで恐る恐るペタペタしてからスコープでまた確認、みたいな感じでやってます。安かったしまぁいいか、ぐらいな気持ち。

・オートミール
継続して食べていますが、年末は何かと不規則な食事になってしまって最近は前ほど朝昼しっかり食べてることはなくなった。
げくがすっかり気に入ってしまい、雑炊やらお茶漬けやらを食べています。
来年も継続していく予定。

・チャームスティックジェル

はがせるタイプのペン型ネイル用ジェル
後ろのところをカリカリと回すとゆっくりジェルが滲み出てきます。

・Pixel6 Pro
待望の「でかいPixel」
自分でも信じがたいのですが、購入後2日ぐらい腕と肘が筋肉痛みたいに痛かったです。
ひ弱すぎてびっくり。
Pixel3より重いものを持ったことがない生活だったんでしょうか・・・
一緒に買った純正ソフトケースはだんだん黄ばんできました。
私はいつもスマホは裸族派だったんですが、ケースを着替えさせて楽しむのもありだなぁとじんわり思い始めたところ。
生まれたままの姿が一番素晴らしいんだよ　から　色々着せて楽しみたい　へ。
性能とかは知らん。使ってて不便はないのでそれで良し。

・Garmin Lily

落ち着いた色の小振りなスマートフォンでGarminだったので大丈夫だろうと。
普通に大丈夫でしたが、革ベルトなのでだんだんくたびれてきた。替えの純正革ベルト高いんですよ・・・
そいでシリコンバンド買おうと思ったら私の選んだこのDarkBronzeの色のやつだけが無い。くそう。
しょうがないので薄いベージュのをつけてますがなんかイマイチでそこだけが気に食わない。
睡眠中の血中酸素濃度も測れます。こないだふと夜中目を覚ましたらめっちゃ赤色LEDが光っててちょっと慄きました。
来年はPixelウォッチも出るかもなので気にしつつ使っていく所存。

・光り物たち
minneでピアスをちょいちょい買ったり。
あとは自分から自分へのクリスマスプレゼントでピンキーリング買いました。
実は３本目のダイヤのフルエタニティ。
１本目（サイズでかくていつの間にか紛失＜アホだ）
２本目（２回石取れ。２回目から修理依頼にストアの応答がなくなりむかついて放置、そのまま紛失）
で、３本目。今回はサイズばっちり石も取れにくいデザインのものにしたので安心。のはず。

・ドライヤー

パナのそこそこええやつ。
げくからのクリスマスプレゼント。また髪系ですわ。
最近髪伸ばしているので重宝しています。乾かすのも早いし指通りもなめらか。

・コーヒーミルとか

げくへのクリスマスプレゼント。等価交換が原則。
コーヒーミルがめちゃ高けえ。

そんな感じ。
結局今年は後半に運動全然できてなくてもうあかんかったので来年またがんばる・・・
目標は「がんばるをがんばる。」だいぶレベル低い。

特に不満があるわけではなかったPixel3。
でも最近になって、ちょっと使う側の問題でそろそろ新しいスマホが欲しくなってきた。容量も64GBでは厳しい。
かといってiphoneにする選択肢などないし・・と思ってたらやっとPixel6登場。

使う側の問題、、、それは世の中の文字がどんどん小さくなっていって読みづらい問題。
なので大きい画面の端末がほしかった。
おまえそれなら楽々ホンでも買っとけや、って話ですがまだちょっと私には早いかと。
ただ単に大きい画面が欲しかっただけの理由で選ばれたPixel6もかわいそう。
そこは別に売りじゃないのに。
なんかすいません。

発売日初日の午前中にケースと一緒にGoogleストアで注文して、届いたのが10/30日の午後。
残念ながらポテチは入ってなかった。
Pixel6Proは、ずっしりと重く、どっしりとした大きさで圧倒的な存在感でした。
Pixel3がめちゃめちゃ小さく見える・・・・。

データ移行はUSBケーブル繋いでやるんだけど、結局Felica周りは個別にお引越し作業が必要。
あとLINEのトークのバックアップとかもね。

ゲームが何本か引き継ぎできないのがあったけど、6の方でアプリを一回削除してインストールし直せば問題なかった。
あとGarminのスマートウォッチが認識されなくてちょっと手間取ったぐらいかな。

いつも裸族派なんだけどさすがに純正のカバーを一緒に買ってつけてます。
本体カラーは白にしたけど、真っ白というよりうっっすーいクリーム色みたいな優しい色で結構良い。
が、カバーはセージっていう緑色にしたので普段は味わえずです。
液晶面はげくが「スマホまもる君」を３回塗りぐらいしてくれたので様子見。
この類、ほんとに効果あるのか未だに疑問・・・・

オートミール食べ始めて約１ヶ月経過。
今は朝昼の主食置き換え（今まではファンケルの発芽玄米）で各食30gずつ食べています。
特に変化は・・・・これといって無いな。何かスッキリした気がする、と言いましたが気がしただけでした。
けど普通に不満なく食べれているので続けるのは全然余裕そう。
ごくたまに白米のご飯食べることもあるけどネットで見かけるような「白飯は神の食べ物！」みたいな感じにはならない。
そもそも私は味のストライクゾーンが広めだという自覚があって、よっぽどのものでない限りは普通に食べてしまうし。
一つ言いたいのは「腹持ちが良い」とよく言われてるけど全然そんことはない。普通にお腹減る。

食べれば食べるほどスルスル痩せていく！みたいな魔法の食品ではないのは重々承知している。
カロリー換算で考えれば、今まで食べていた食事と比べて良くて200キロカロリー/日ぐらいがセーブできてると考えて、1ヶ月あたり6000キロカロリー（200×30）分痩せられる？かも？脂肪１kg減らすのは7200キロカロリーの消費が必要とのことなので少し運動したりすれば１ヶ月１kgペースが実現可能かもなぁ。
まあしかし今は正直運動したくないし、毎日そんなにきっちり摂取カロリーが同じではないので、そんなうまいこと行かない事を踏まえれば、2ヶ月で1kgぐらい減れば御の字じゃないかとほのかに期待を抱いてるぐらいのレベル。それでも１年続ければ6kgだしね。6kgって大きい。

例によって体重計には乗らない方針でやっていってます。
ぶっちゃけ春以来軽くリバウンドしているのでまたマイナスからのスタートですわ。

あれから増えたレパートリーとしては、バナナパンケーキぐらいかな。
オートミール（クイックオーツタイプ）を前の晩から牛乳でふやかしておいて、フォークの背で潰したバナナと卵を加えて焼くだけ。
しっとりとした平たい何かになります。私はこれでも別にいいんですが、まだ抵抗感が消えないげくの為に牛乳と卵を加えた後にブレンダーで細かくして、さらにベーキングパウダーを加えて焼くVerも作ってみた。味は一緒やんな。けど普通のパンケーキに1歩近づいた感じ。美味しいつって普通に食べてました。生地に砂糖は加えずはちみつを掛けて食べるので充分。

パウンドケーキタイプとザクザククッキーもいつか作ってみたい。
あとやれそうなのはチヂミ、グラタン？は粉化しないといけないからちょっと面倒かも。
あー昨日見かけた「きなこ団子」はやってみたい！きなこ家にあったかなぁ・・・あったとしても賞味期限切れてそう。