週末
裏山に登ろうかと予定していましたが、思ったより寒くて雪も降り出したので中止に。
そのかわりに自転車を見に出かけてみました。
お店について見たらシャッター下りてて「あらま店休日？」とがっかりしてたら開店時間前でしたｗ
ちょうどお昼前だったので近くのラーメン屋さんで先に腹ごしらえ。

開店と同時に入店して店員さんに色々聞いたりとか。
今コロナの影響で移動手段としての自転車のニーズが高まっているようですごく品薄らしい。
ついでにスマートトレーナーの試乗もさせてもらったった！
Wahooのキッカーと50万ぐらいするスマートバイクもついでにｗ

家のスピンバイクは平地を走るぐらいの負荷にしてたつもりだけどもうちょっと重いのが正解なのか、、
げくが「とりあえずちょっとゆっくり考えます」と即断は避けたのでそのまま退店。
帰りながら色々話してたらげくが誕生日の前祝いに自転車の方はクロスバイクをプレゼントしてくれるらしい。
「やっすいのでいいよ・・・」と選定はおまかせすることに。
スマートトレーナーは今の所　Noza SとSaris H3で悩み中だけど静粛性を考えてNoza Sになる予定。

早ければ今月中にも「Zwift平地お散歩おばさん」が爆誕するかもしれませぬ。
それまでにちょっとでも登っておこう、と日曜日は２回めのAlpe挑戦。ほいでついでにスピンバイクの負荷をもうちょっと上げてみた。
真ん中についてるネジ的なやつを回すと負荷が大きくなる仕組みなんだけど、経年劣化なのか負荷のかかり方がどう考えても一定じゃなくて正直なんの目安にもならないｗ　感覚的にちょっと重くなったかな？ってぐらいで試してみる。

心拍数いつもと同じぐらいで回すと今までケイデンス90ぐらいが80ぐらいになる感じ。
緩めの登山（登山道ではなくて登山車道を歩くぐらい？）をしているぐらいの感覚かなぁ。多分・・・・
Zpowerなのでもちろん速度がその分落ちるから前回は70分ぐらいで登れたのに今回は100分近く。
途中休憩も挟む。だって山を登る時も途中で座ってお茶のんだりするもんね？おかしくないよね？何の誰に対する言い訳なのかよくわらないけど。

お楽しみのルーレット。
これがあるから頂上までがんばれる。なかったら途中で「ライド終了」押してるわ。普通に。

グローブでしたー。

午後３時前ぐらいからやり始めたのでシャワー浴びて落ち着いたところで丁度晩ごはん。
ビールがうまかったああああ！

今日も今日とてZwift
登板でも負荷が変わらないZpowerの者としては全然登っても平気なはずなのに、アバターがじわじわ登る画面を見ているだけでなんだか余計体力が消耗してくる気がするのは不思議。
いつか手に入れたいトロンバイクのためにやる気がある時は山登りコースも選んでいきます。

Watopia最高峰のALPE DU ZWIFTを登りますよ。
最初のカーブに「21」というナンバーが振られていました。
ここからはつづら折りのカーブごとにタイムが出るので延々と続く坂を登るのもなんとなく区切りで考えれば、少し気が紛れる的な・・・21，20，19，18・・・とカウントダウンしていき、5，4，3，2，1・・・
１時間以上登り続けてやっとゴールが見えた時はほんと嬉しくなる。

あとちょっと！

流石にだいぶ（メンタル的に？）きつかったので、もうこのコースしばらくもういいな・・・と思ってたら
ゴールのゲートをくぐると
ﾍﾟﾛﾍﾟﾛﾍﾟﾛﾍﾟﾛ・・・ってなんかルーレットが表示されて、メットが手に入った。
え・・・そんな要素もあるの？

なんかこのルーレットでしか手に入らないすごくいいホイールがあるらしい。
くそう。そういうのに弱いんじゃぁ
とりあえず週一ぐらいでまた来ます。。

頂上のループになってるところはカメラが切り替わって全体が見渡せるという演出が入る。

謎のモニュメントもすげーけど、え？自分どこ？ってなるよね。
右下の道の真ん中にある点２個のうち、手前が自分かな・・・点すぎてわからん。

せっかく登ったので下りを満喫しようと思ったけども道のり長すぎてそこそこ時間かかるｗ
２時間になりそうだったし疲労も溜まってきたので途中で終わりー

Zwift日記と化している

Zwiftにはレベルの他にゲーム内通貨的な役割の「ドロップ」っていうものが走れば走るほど溜まっていきます。
汗のしずく？なんですかね。流した汗の分だけ貯まるよ、みたいな。
それを使ってゲーム内ショップでフレームやホイールを購入することができます。
買えるアイテムはレベルによって解放されるのでドロップとレベル、両方足りてないと入手できませんのね。

今やっとレベル８の半ばほど。
トロンバイクはまぁまだまだなので序盤でも買える性能の良いホイールなどを揃えておきたいところ。
そいえばZwiftってガチな人のためのガチなアプリだと思っていたので、ゲーム内アイテムでブーストしたりとか、アバターアイテムに性能の違いがあるとか知ってちょっと意外だった。
でもこうした若干のゲーム性をもたせることでレベルあげよう！とかドロップ稼ごう！とかのモチベになるんでしょうね。リングフィットアドベンチャーもそうだろうけど、その辺りのさじ加減は難しそうである。

そんでバイクのことなんてミリしらなのでまとめてくれてるブログなどを参考にさせてもらったのですが、必要ドロップ数がホイール一つ買うにも200kとかリアル円なのですか？っていうぐらい想像より大量にいることがわかった。

今の自分のドロップちらっ

うーんなにか一つ買ったらもうスカンピンになるな。

そこでドロップを効率よく稼ぐ方法としてーペースパートナーさんと一緒に走るっていうっていうのがあるらしい。
WATOPIAを一定のペースで（ほぼ）ずっと走っているNPCで前後12m以内にいるとその間ドロップのボーナスがもらえます。
A,B,C,Dとスピード・強度が違う４人いまして、Aさんはもうね、なんだろ、暴走機関車の如くびゅーーーーーーっって走っていきます。未来永劫無理。
Bさんも無理なのは想像に難くないでしょう。
だったらもう下から試したほうが心に優しいなと、Dさんと一緒にライドしてみました。
んーーー　ちょっとぬるいかも。
お散歩がてら近所のコンビニまで春風にふかれながら気持ちよくサイクリング、っていう感じ。
優しさよりもうちょっと激しさが欲しい。

じゃあCさん、キミにきめた！

Cさん人気らしく周りに4、50人ぐらい常に走ってます。
どれが自分なのかすらよくわからないｗ

RIDE ONもめちゃめちゃもらえます。
私も返したい、けど、ちょっと、余裕がｗｗ
Zpower民の今の設定だとケイデンス105~110キープしないと置いていかれるので結構必死になってついていかないといけません。
ちょっとスタミナ的に30分やって限界でしたｗｗ

そのあとは心を落ち着けて20kmぐらいのコースを完走してこの日は終了。
ドロップちらっ

結構稼げた、のかなぁ・・・
Cさん（女性アバターだけど）とサイクリングデートは自分のスタミナ確認にもなるし、たまにやってこうと思いました。

Zwift
昨日はロンドンを走ったよ。
心拍計を買ってつけてみた。スマートウォッチに比べてちょっと高めに出るのかなぁ。という感覚。
でもこっちの方が多分正確なのかな？

今年は２日に１回１時間運動するペースで始めたんだけどこれといった変化がなくてちょっと焦り気味。
毎日ペースに変更しようかとも悩んだけど休息も欲しいので１時間を1.5時間ぐらいに伸ばして様子みてみることに。
持久力もつくだろうしZwiftの画面見てればそんなに飽きもこないしね。
ただお尻はすごい痛い・・・・・

そいういう訳で選んだロンドンのコースは

ルート名: The London Pretzel
距離: 55.7 km (34.6 mi)
獲得標高: 574 m (1882 ft)
備考: テムズ川の北側の道を行ったり来たりした後、
Box Hillも両方向にライドする曲がりくねったループです。

高低差あんまりないから55kmあっても丁度良いくらいで走り終えるかな、と踏んだのですが全然予想外に上に書いてある通り、BoxHillという丘を両方向から登るという流れで終わってみれば２時間近くかかってた。笑う。膝が。

ロンドン橋も渡りました。

後半もうバテバテ。お尻も痺れてくるし、ちょいちょい休みを挟んでやっと完走しました。あとは心拍数160まで上がるのは上がりすぎなので150ぐらいでケイデンス95ぐらいを維持したいなぁという目標。

右のリストの他のライダーさん達をクリックするとその人視点に画面が切り替わり、ステータス（でいいのかな？）も見ることができるんですが、すいすい走ってる人が心拍116辺りだったりでやっぱりみんなすごいなぁと思いました。
上を見れば私は最弱なところにいる事を踏まえつつも、自分の中で成長があればそれはそれで素直に喜んで行きたいと思う所存！

Zwift
Watopia のジャングルや遺跡を見物に。
全長29kmぐらいのコースなので丁度１時間ぐらいで回れるかなと選択。

鬱蒼としたジャングルの中に水煙をあげる滝なんかがあって、多少のアップダウンもあり楽しいコースでした。

途中ドイツとイタリアのライダーさんと微妙な抜きつ抜かれつな展開となり、ついついまたがんばって踏み込んでしまったｗ
引き離したと思ってたら最後にはイタリアのおじさんにしゅばーーーっと追い抜かれてしまったけど、めちゃ勢いよく再登場してきたのでつい笑ってしまった。
今プロフィール確認したら年下だったはｗおっさん呼びすいません！こっちも小太りのおばさんなので許して！

ながーい吊橋
画面もゴトゴト細かく揺れます。

ものすごく装着感が快適なVRゴーグルが出たらそれつけてZwiftするの楽しい気がする。

週末
土曜日は午前中にZwift
前回言った「水中トンネル」を走りにWatopiaへ。
その名もFlat Routeというフラットな全長10kmのルート。
途中に水中トンネルがあります。

こんな感じ。iPadなのでグラフィックはお察し。
PCだともっとキレイなんだろうなぁ。ちょっと色々準備必要すぎて今はまだ良いかな。

このコースを2週して少し寄り道して終了。

日曜日は午前中ネイルを塗ってお昼から美容院へ。
ネイルはちょっと残念な仕上がりに。思ってたようにできないのがもどかしい。
美容院は担当さんが春に寿退社らしく、次でラストかなぁ。その後はどうするか決めておらず・・・
また変えてみても良いかもしれない。

夜は月曜日が遅いシフトだと勘違いしてまたZwift。
そしてまたうっかり山コースを選んでしまう・・・上りが辛すぎるんですけどｗｗ
そして大体頂上で１時間経ってしまうので（まぁまだ３回めだけど）また下れない。
10％の傾斜を時速3kmとかで進むのｗ歩くより遅いんですけどｗ
一回ランナーの人に抜かれたわ！
いつか１時間の内に上りと下りが楽しめるようになるのだろうか。

日本ぽいマップも走ってみたかったけどZwiftは期間で走れるマップが決まっているらしく今月中は現れて来ないぽいですねー
色々と飽きないように工夫されているのかも。
今はtour de zwiftというイベントをやってるらしいですがちょっとまだ色々と慣れてないしLv（レベルがあるんだー？ってげくに言われた）も３なので今回は見送り。
レベルはアバターのアイテムがアンロックされたり、コースがアンロックされたりするようです。

「すごくきついです」やばいｗ

心拍計をどうにか連動させたくてちょっとネットで調べたけどやっぱりBluetoothは対応してないらしく。
Garminの方へアクティビティデータをがっちんこできるのでそっちで心拍データもがっちんこしてくれればいいのにそれもできないのよね。
ここ数年のスピンバイクと山登り活動のおかげか、体感で今どれくらいかはだいたい分かるんだけど、Zwiftは画面を見ててちょっと抜かされそうになったり、抜かせそうな人がいるとついがんばってしまうので上がりすぎる傾向がｗ

今日こそはまた平坦なルートを選んで程よい加減で走りたい。そもそもちょっと筋肉痛きてて裏腿が痛いし。

センサーを前輪につけようとしていたところまで。
つくにはついたがケイデンスの方が具合よろしくなくて、結局最初のスピンバイクに取り付けたよってブログに書いてる人の付け方に戻して微調整。
スピンバイク本体についているスピードメーターとZwift内の平地走行速度が若干Zwiftの方が遅い、ぐらいまで調整できたのでこれで良しとした。

スマートトレーナー的なものを使うと勾配の負荷などが反映されてよりリアル体験できますが、その機能はないので坂道（上り）になると同じケイデンスでも速度が下がる仕組み。下り坂は逆にスピードが出ます。

心拍計はant+に対応してないとだめみたいでLilyはBluetoothのみなので残念。
ただGarminとは連動できるのでアプリ上に運動の履歴が表示されます。これは良いね。

記念スべき初ライドはなんとなくでロンドンに決定。
なんか景色が楽しそうだったから。

こんな感じでバーチャルなロンドンの街を走ることができます。
なんかまだ細かい操作とかアイテム（？）の使い方とかはよくわからず・・・

下に表示されているアイコンはコースの分岐点。別のコースへ移動することもできるらしい。
適当に選んで走ってたら、なんたらHillって表示されたので、「なんとなく景色良さそう」と浅い考えで選んだらすごく後悔する事に。
ヒルっつったら丘ですよね。つまり上り坂が続くわけで・・・
必死に漕いでも8km/hぐらいしか出ない上り坂を延々とノロノロ進む展開にｗｗ

隣で走っているドイツのJordanさんと抜きつ抜かれつしながら亀の歩みで進みます。
いつも通りに普通にスピンバイクをいつものペースで回してるだけなのに坂道登ってる気がしてなんかしんどいのが不思議ｗ

日課通り１時間乗ったところで丁度丘の頂上へ到着。今から下りで爽快感を！ってところで終わってしまったー

Garminのアプリ上ではこんな感じで表示されます。

Twitterでの「いいね」に該当する「Ride On」も何個かもらえたし、先程のJordanさんにもできたかどうかわからないけど送ってみた。

次回はZwiftの紹介ページでちょいちょい出てくる水中トンネルを見にWatopiaを走ってみたい。

クローゼットの壁だけを見つめて走る１時間と比べて断然楽しかった。
ひとまず１ヶ月は課金して今後どう楽しめていけるかを模索してみたい。

スピンバイク自体の買い替えはもうちょっと要検討。
せっかくならZwift対応のものを、と思うと最低でも5万ぐらい。しっかりしたものは20万ぐらい。上を見れば50万とかも・・・・
日常的に続けられる運動系趣味と思えば敷居が低い部類だとは思いますが、やっぱり凝るとそれなりにｗ

今の所リアルなロードバイクに乗りたくなる予感は全くなし。
だって危ない。自分でこけずに安全に走れる自信が全く無い。気持ちいいだろうなぁとは思うけど不安の方が大きい。
ウォーキングで我慢しときます。