先週末は海水浴へ。
海水浴って、浴なんだよね。海水に浸かるのが目的だよね。
という訳でもっぱら沖合20mぐらいでぷかぷかと波間に浮かんでいました。
ほんっと立ち泳ぎでただ浮かんでるだけ。
塩水だから大して動かなくても浮いていられるしね。
げくはなんか体の密度が濃いのか、浮き輪がないと沈んで行くようでずっと浮き輪にもたれてましたけど。
そしてこの行為の何が楽しいかわからないと言われました。
自分でもよくわかりません。なんか心地良いというか海との一体感というか、

偶に休憩の為に砂浜で貝殻拾ったりお菓子食べたり。
２時間半ほどぷかぷかを満喫して撤収。

お世話になった海の家がなんともいい雰囲気でした。

げくがコーヒー淹れる用意してきたらしいので、帰りに本州最西端でくそ暑い中くそ熱いコーヒーを頂きました。
ごちそうさま・・

日曜日は拾った貝殻をレジンで固めてみた
もうちょっと・・・よく出来上がる想像だったけど、なんか小学生の夏休みの工作レベルだなこれｗ

今日はげくのお誕生日なんだそうです。
なんか時計が欲しいとかでSUUNTOだかいう時計を指定されたのでそれを。
高かったのでなぜか1万円現金補助もらいました。

私の先月の誕生日はガーデンクォーツのペンダントとシトリンのピアスをもらいました。
これはげくが計画して選んでくれたそうで、これなら外れないだろうと踏んだらしいです。
確かに。ありがとうございました。

アイキャッチちょっと画像彩度調整した。
日本の海ってなんで緑色なんだろうねー。

朝のウォーキング中に道ばたに咲いてた花がえらいかわいらしかったので写真撮ってみた。
なんという花なんだろうと、ネットの草花図鑑とかで調べるもなかなかヒットせず。
もう最終手段、花のところだけ拡大して画像検索で。
Googleさんに見つけてもらいました。
ランタナという花の品種のひとつみたいです。日本原産の野草ではないみたい。
空き地に生えてたんだけど。
どこからか種が飛んできたのかも。

今朝のウォーキングは

こんな感じ。
赤い折れ線グラフは心拍数。
途中の心拍数がすとんと落ち込んでるのは立ち止まって花の写真撮ってたところ。
右肩上がりなのは途中からもうちょい負荷かけたくてがんばって早歩きしたから。
最後らへんにぐーんと上がって逆にペース（青い線）がどーんと下がってるのは帰りの坂道登りのところｗ
53分かけて約5kmの道のりですが、消費カロリーは268kcalだけ。しょっぱい。
朝はあんまり時間がないので、さくっとすませたいから走りたいのだけどねー。
朝１時間のウォーキングするために最近５時起きなのです。
膝はだいぶ良いけど来週もまだ歩きの方がよさげ。

今週末も天気良さそうなので海水浴いこうかな
ハワイにはちょっと負けてるけど山陰の海もキレイで気持ち良いです。

なんとなく心拍数計りたいなーと思ったところからの、Amazonで物色してからの、3000円ぐらいのをぽちってからの、やっぱなんか駄目なきがする、キャンセルだー＞この際良い物を買う方が失敗がないに違いない＞＞（しばし悩み中）＞＞がーーみん！（ぽちー

届きました。
そして設定とか色々たくさんあってまだ使いこなせてないというね。
しかもこの機種はNike+RunClubで心拍数計として認識されないというね、本末転倒な話にね・・・・
この辺は将来Nikeの方で対応してくれたら嬉しいなぁ。

そしてそれよりもまずそんなもの買うより先にシューズ買い直せよっていう事に気がついた。
今日仕事なんで帰りに買いに行きます。

ほんで今週末は夏も盛りなんで山はやめて海にしようかなと。
角島まで行って久々のニナ貝でも拾ってくる予定。

先月の中頃から「膝が痛いよう」と言って膝サポーターを購入するに至ったわけですが、それをつけたからといってすぐに痛みがなくなる訳でもなく、やっぱ痛い物はいたいし、太もももなんかピキってするし、もう歩きに変更しないといけないなぁと思っていた状況。
ところが社員旅行でハワイをしこたま歩き回っているうちに、なんか良くなったきた気がしてきた。

なのでまた今月からじわっと5km目指してまたジョギング再開してみたよ。

アプリは色々あるけどNikeのをインストール。特に色々機能が欲しいわけじゃないしね。

今日は4.5kmまで足を伸ばしてみた。毎日同じコースを走っているのでちょっとずつ未踏の地へ足を踏み入れるのがゲームでいうLv上がったから新しい狩り場に行ってみる、みたいな感じで楽しい。

序盤のペース落ち込んでるのは多分GPSかアプリの不具合だと思うけど、このぐらいのペースが程よい疲労感です。ペースを上げるよりも走れる距離を伸ばそうぜの作戦なのでOk
8m30s/kmぐらい？

とりあず休息日いれて月水金で走ろうと思っているので今週中には5km達成しそう。な予感。
あとは膝のご機嫌次第です。

体重はもどかしいほどにゆるーーーーーーい下り坂を描いていますが、２、３、日の暴飲暴食ではびくともしない体になったのは嬉しいです。

あ、先週末はこっちお天気があれだったんで登ってません。
代わりにイオンモールを３往復ぐらいしました。

今年はなんとハワイでした。
写真多めなので適当に。

数年前に行ったグアムよりより賑やかで過ごしやすかったです。町を歩いてても楽しいし、海はキレイだし、風はさわやかだし、大体の人はやさしく対応してくれるし、ご飯もおいしかった。
けどまぁ、毎日毎日昼も夜も満腹食べてビールも飲んでたら段々と胃腸の調子がおかしくなってきたｗ

行って良かったところは、この木なんの木公園（正式名称忘れた！）、ダイヤモンドヘッド、フォスター植物園、ワイキキビーチ、とかその辺り。６月からアメリカ本土が夏休みに入ったらしくオプショナルツアーがほとんど予約できなくて残念。

もし次回いくことがあればやりたいこと。
・スタンドアップパドルをやりたい
・ガーリックシュリンプ食べたい
・ウミガメと泳ぎたい

疲れたけど楽しかったよー
行きの飛行機でモアナの映画みたのもなかなか気分が盛り上がったｗ

こっちらは昨日から梅雨入りした模様。
今はちょうど爽やかに晴れているけど雲は多くて空気も少し重たい。

今週の山はまだ未定
お天気がどうかってところもこの時期気になる。
当日晴れてても前の日雨だと結構道がぬかるんで滑って危ない。

貴族探偵
楽しい。関東の視聴率はあんまり良くないらしいので下げ記事多いけど、ついったで見る限りは嵐ファンの人も、麻耶ファンの人も楽しんでる。来週の予習の為にKindle版原作買ってみた。
こうもり、うん。麻耶ワールドだねーーー。はっはーそうきたのね、はいはい、ってなるｗ
月曜楽しみだなーー

メルカトル鮎をMJで、美袋君を大野君でやって欲しいｗ

WordPress
メルマガのプラグインを導入してみた。MailPoetっていうやつ。
細かいところが気になるものの、おおよそやりたいことがやれるようなので（しかも無料で）。
送信テストは実装する前にたくさんやったつもりなのに、いざ募集始めたところで
「Docomoだと文字化けします・・・」とな。
最初は本文にソースコード（延々とスタイルシートｗ）しか表示されないという最悪さｗｗ
これからはもうネトゲの運営がメンテ開けに致命的なバグを見逃してるのを攻める事はできないなと思いました。
なんとなく色々設定変えたりするとここまで読めるようにはなった。
いやしかし・・・・・なんだろうねこれ。
文字化けというか崩れ、というか、ネットで調べまくってみるも原因すらいまいちわかんない。

PCやGmailは問題ないし、ezwebな人も普通に受信できるのに。ドコモだけ！そんな「だけ」はいらぬ！

結果から言うと、結局メーラーを変えたら治りました。
SMTP経由で送ってやるときれいに表示されるように。
しかしDocomoのAndoroidスマホでは画像リンク全然見れないのね。設定方法もみつかんないし。
Docomoらしい過保護っぷりなのかね。

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昨日はげくが靴買いたいという事でショッピングモールに。
退屈なので別行動してウィンドウショッピングしてました。
それでもまだ用事終わらないみたいなので、一人でベンチ座って噴水のシネマグラフ作って遊んでた。

晩ご飯はお好み焼き。
がっつり食べちゃった。
けど今朝は思ったより体重増えてない。良かった。

週３ぐらいで朝ウォーキングしてて、先月ぐらいからジョギングに進化して、
今は4kmぐらいを走れるようになった。
目標はひとまず初心者が目指したらいいよとよく言われている5km。
1時間ぐらいで走れるペースの目安はほぼついた。

4kmは45分ぐらいかかってるかなぁ。
スマホももたず手ぶらで出かけてるので完全に把握できてない。
帰り道の残り500mぐらいで急に体が重くなるの笑うｗ

体重ね、増えてないけど、大して減ってもない！すごい！
そしてふくらはぎぱんぱんになってきた！

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なぜか社長がハンドスピナー買ってくるくるしてたｗ
そしてなぜか安いタイプのやつを頂いた。
イライラした時とかに使いたいと思います。。