ず
膝サポーターは締めすぎないように。

あと、先週ぐらいから膝内側に微妙な痛さがあってサドルがちょっと低いのかなぁと見当をつけ1～2cm高くしたらすっとなくなった。膝が伸びきるか伸び切らないかの微妙なライン。

お水も準備。正直１時間ぐらいなら飲まなくてもやっていけなくはない。むしろ飲むタイミングがよくわからん。
けど暖かくなって発汗量が増えたこともあり、運動後に頭痛が来てたりしたので水分補給はやっぱり大事という事で。
ナルゲンの広口ボトルでそのまま飲んでるのでこぼれても気にならないように普通の真水を600ccぐらい。

前回と同じ距離を同じ時間（たまたま）かけて走って、今回は30kcal程多く消費できた。

うんうん良いね。
と思ったけど、同じ時間で同じ距離なのになんで消費カロリーだけ増えてるんだろう・・・・・

いやもう考えてもわからんわ。
２本赤い柱があるのはスプリントがんばりましたの証。

次回はまたVolcano行ってみるかー。
あーくたびれｔ