Zwift
仕事の都合でうまい具合に早く帰れる日が続くので毎日１時間ずつ乗ってます。
そいえば前回書いた「停滞期かどうか心拍数で調べる方法」ですが、計測してみました。
立ってる時：77ぐらい
横になってる時：75ぐらい
差が9以下だとエコモード運転らしいのでばっちりそれっぽい？
脱する方法もネットで見ると
１．もっと食べる量減らす
２．もっと食べる量増やす
３．運動量増やす
のどれかで、という。つまり現状と違う環境にして刺激を与えたらいいのかな？
と思ったので３寄りの２も少し、って感じでお昼のお弁当を一品増やす・おやつちょっと食べる・毎日Zwiftで様子見てみようかなと。

月曜はいつもどおり終始なんか調子出ないなーという雰囲気で終了しましたが、昨日はちょっと調子良かった。
先日もちょっと触れた「運動が心地よく感じる」状態。
まぁまだまだ本の調子には程遠いんですけど。。。

昨日（2023/03/28）

調子良いとき（2023/01/06）

心拍150以下でPowerのAVGが110は超えて行きたいところ。

病院
定期検診
問診の回。変わりない？じゃあお薬だしときますー。また３ヶ月後ね。となるのがお約束パターン。
一応去年の内診でもう大丈夫と言われてたんですが、念のためあと１年薬飲みましょう、という方針にして６月がその一年後になる予定。
（なので昨日の時点ではあと３ヶ月分薬出る予定だった）
思い切って「もう問題ないなら先倒しで今日から辞めていいですか？」と聞いてみた。
なんか先生的にはあんまりおすすめはしない雰囲気を感じたけど、別に問題はないですよってことで。
じゃあそれで様子見たいです。と2019から4年間ちょっと飲み続けた薬からやっと解放されることに。
もちろん辞めた後の体調次第では投薬再開するようになることは釘をさされましたが。
どうなるのかなー。なんともないといいな。
もう営業終了してんのかなー。