寒さが厳しいい週末でした。土曜日は午前中Zwift。
最近はウォームアップとクールダウンを丁寧にやるようにしたので自転車から降りる時点ですでに身体が冷えている。
昼間からあったかいお風呂わかしてゆっくり入りました。なんとなく贅沢な気分。
夕方からは晩ごはんの準備。
とうとうボルシチを作るときがきた。Youtubeで４，５本ボルシチ動画を見たものの日本で言う「豚汁」みたいな感覚で材料に入れる具材はビーツが基本、他はまぁ好きな具材を好きなように切って入れればいいよ、みたいな感じ。工程も結構バラバラで肉を水から湯がいたり一回焼いたり、野菜も炒める人、すり下ろす人、ゴロゴロのまま煮る人、と千差万別。
私も適当にすることにした。お肉は豚スペアリブ派と牛肉派があるみたいなので今回は牛肩ロースにして一回焼き目を付けてから圧力鍋で煮る。その間に玉ねぎ、人参、セロリを切って炒める、牛肉が煮えたらそこに炒めた野菜と切ったじゃがいも、マッシュルーム、キャベツ、ビーツを加え、塩コショウ、コンソメ、トマトペーストで味を整えてひたすら煮る。
ビーツはイオンに水煮パックあったのでそれを使ってみたよ。思ったよりやわらかくて蕪と大根の間のような食感。一欠かじってみたら、ふんわり甘い味。甜菜の仲間らしいので甘いんだね。１パック全部使うの？多くない？ってげくに相談したら大丈夫やろーって言われたので思い切って入れてみる。
鍋いっぱいの真っ赤なミネストローネみたいな感じのものが完成。サワークリームの代わりに水切りヨーグルトを添えて。
あとはレストランの社販で買ったスモークチキンとパテカン。
それからYoutubeで見かけて美味しそうだったれんこんのピザ。
れんこんを薄切りにして小麦粉・片栗粉をまぶしてフライパンに敷いてカリッと焼いたところにツナ・マヨネーズ・チーズを載せて焼いたもの。
そんな感じのディナーでした。
ボルシチはこれが美味しいボルシチなのかどうかは正直わからないのですが食べ物としてはそこそこ美味しくできたと思う。。ただちょっと甘いなーと思ったのはビーツ入れすぎたからでは。
当然余ったので二日目も温め直して食べましたが二日目のカレー法則でもう一段階美味しくなってた。
また食べたい？と聞くと「今度はミネストローネで。」と言われたので再登場は先になりそうですｗ

日曜日はもう気分的には年末休みに突入した感覚に陥ってきた。夜は毎年恒例ふぐ祭り。
お刺身も美味しいんだけど皮も好きだし出汁がたっぷり染み込んだ鍋もめちゃめちゃ美味しい。
焼酎のお湯割りとともに満喫しました。

当初の予定では今日は忘年会だったんだけど急遽中止に。あとちょっとで今年も終わりかー
毎年速さが加速していくわ。

総括
2022年目標「気力の上限値を上げる」
具体的にどうやったらそうなるのかわからないままに、結果的にはちょっとだけ上がった気もしなくもない。
10月頃、気力ゲージが底を尽きかけ、家に帰ってご飯食べたらターン終了した日が続いたけどなんとか持ち直しつつあります。
フィジカル面では後述のZwiftを中心に運動習慣を続けられて良かったし、2019年からの子宮内膜症も投薬の甲斐あって正常値に戻ったのでめでたし。その他の経年劣化はもう止められないので諦め。地味に辛いのが老眼ｗｗ
近眼で遠くが見えないのに近くも見えなくなってどうしろと・・・・

買ったものー
Xplova Noza S ダイレクトスマートトレーナー（10万ぐらいだった）
Giant Escape R3（6万ぐらい。げくからの誕プレ）

 Zwift (￥1650/月）
その他諸々自転車用工具やオイルやサドルやペダルストラップやブルホーンハンドルやなんやらかんやら。
12/22時点でのべ192時間、走行距離5,458km走ってるので投資額は大きかったけど楽しめています。
来年はトロンバイクゲット＆FTP150ぐらいを目指してがんばります。

オートミール
オールドファッションオートミール1.2kg
色々試したけどこれが一番美味しいし食べやすい。容器がでかくて嵩張るのが難点。

アマノフーズスープ色々
特に燻製鶏がめちゃめちゃ美味しいです。炙り牛もなかなか。

一本満足　プロテイン
まん！まん！まんぞく！朝ごはん代わりに。もう100本以上は食べてることに。

BREWDOG DOUBLE HAZY
めちゃうまい。私の中のIPAの常識が塗り替えられた。
世間ではHazyIPAが流行りだそうで。Triple HazyもあるらしいがAlc9.5でやばい。かなりストロング。

Obagi C25 セラム
いっちゃん濃いオバジ。お値段もｗ　２本目に突入した。
肌もだけど、手のひらに付いた分を髪に刷り込んでたら髪がツヤサラになる。
肌の方は寄ってくる年波と打ち消しあってる感じ。

漫画関係
前から追っているものをぼちぼち。
新しく読み始めたものもあんまりなく。

ゲーム
Core Keeper… アプデ入ってるけど追えてない。テラリアは超えられない壁。
Slay the Spire… うなされるほどやったけどある程度から先がすごく難しいので楽しいと思えるところまでやって終了。
V Rising… げくにも買わせたのに、一人でぬるぬる設定でやって気づいたら終わってたｗ
Trombone Champ… たまにやりたくなる。癒やしゲー
Nobody Saves the World… いいゲームだった。やっててずっと楽しかった。
Rouge Legacy 2… 薄皮を剥がすように上達する自分を愛でています。
Portion Permit… バグ修正はよ！

ご褒美系
アレキサンドライトのピンキーリング
去年かったダイヤのフルエタニティと重ね付けしてます。

先々週書き忘れてた
友達とごはん行って骨付きのイノシシ肉のグリルがとても美味しかった。
豚より風味があって臭みはない。でもすでにだいぶ酔っ払ってたのでちょっと正常な判断なのかは微妙ｗ
そこでビールと二人でワイン一本開けて、次の店の空席待ちでいったところで軽く１グラスだけ飲んで、その次の店でまたワイン一本空けて（これは友達が『ワインならボトルで飲まないと！』って強引に注文した）、、そこのお店は友達の昔からしっている創作懐石のお店らしく、すごく丁寧に仕上げた美味しい小鉢を数品出してくれた。ふぐの白子焼とか！アワビの肝とか！めちゃめちゃ美味しかった。すでにベロベロだったのでもうよくわからんけど・・・
意識を保っているというか、今までの自分の人生経験を学習させたAIが自動運転してる感じ。
リビングのソファに一回横になったが最後、次に気がついたときは朝４時だった。
そいでこれがまた週末じゃないところが最高に不幸でそのまま２時間後には起きて仕事っていう。午前中ほぼ死んでました。
楽しかったけど完全に飲みすぎたな。

で、先週末は母とご飯に。今度は気を引き締めてほんとに軽くしか飲んでない。
いつもいく居酒屋さんだったけど美味しかったです。げくが大好きなさつまいもスティックハニーバターディップもホクホクでよかった。
日曜日は天気も荒れてたので家でのんびり。
午後からはZwift。元気のバロメーター「Out and back again」を走りました。
前回は火山登山で張り切りすぎて途中で息絶えたんですが今回は完走を目標にじっくり目に走ってちゃんと完走。クールダウンもしっかりやって充実感。
やればやったで結構楽しいんだけど一回サボり癖がつくとほんと駄目なんだよね・・・
ワークアウトは毎回Alpeにしたとしても今年中にトロンバイクは無理そうだからまた来年の目標にします。
あとは贅沢いえばFTPを180ぐらいまで上げたいなー。どうかなぁ。足太くなるかなあｗ
今の時点でふくらはぎが割りとモリっとしてきたからなぁ。

来週はまた実家でフグをたくさん食べる会と次の日は会社の忘年会。がんばれ胃腸！負けるな肝臓！

ローグレガシー２
１週目のラスボスまでは来てるんですがだらだらお金集めたりしてます。

そろそろ今年買ったものまとめエントリも書こう。

ZwiftクリスマスVer

飛行船がサンタさんに。
こっち向いてー

思い出したようにたまに樹がクリスマスツリーになってる。