ワークアウトのウォームアップ（の序盤）とクールダウン（の終盤）の時間が結構退屈。
なくても同じように感じるけど、長くやる程やってるのとやってないのでは違うのかもしれない。

SST(MED）です。
前回の辛さをすぐに忘れちゃう頭で良かった。
そうは言っても体の方はどうだかな・・・謎のいやらしさを醸しつつスタート。
10分のウォームアップを経て最初の黄色ゾーンへ。

125W維持で5分間。先日と同じぐらいのケイデンスでやってみる。

ERGモードをONにしているので、どんなケイデンスでペダルを回しても出力が125Wになるようにスマートトレーナーが負荷を調整してくれます。
つまり低いケイデンス、65ぐらいで回すと重めになるし、逆に90とかで回せば負荷自体は軽くなります。
回転数で頭割りしてる感じ。
どこらへんが調子良く回せるのかは個人の筋肉の付き方とか心肺機能とかにもよるのかな？多分？

私の場合はまだまだ指定パワーもそんなに高くないので80でも90でもそう変わりはないよなぁ、と思いつつ進めるも前回と同じくやっぱり後半になるとだるくなってくる。
息が辛いかって言えばそうでもない、足が重いかって言われれば若干そうかも。
じゃあケイデンスあげようか、ってことで90以上を意識してみる。足が遅くなればなるほど負荷が重くなっていくのでなかなか追い詰められている感がすごい。尻が痛いとか手が痺れてきたとか汗が垂れるとかそんなことは気にしないで足だけに全集中（古。

途中おしりが痛くなると何回か立ち上がって座り直したりしているのでそこで十数秒間の休憩になっちゃってますがまあなんとか。
FTP計測したら上がってそうなのでまだ測らないー（上がってたらトレーニングの強度も上がるのでｗ）。