㌍をご照覧あれ

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Zwift
坂道って登ったら下りで休憩できるけど、平地は登りがないから下りもないよね。
って昨日気づいた。
40km走る事を念頭にペース配分考えつつ1時間ほど黄色ゾーンで走れました。
走るには走ったけど心拍数は全体的に150~160と高め。
このペースをキープしつつ心拍は140後半ぐらいで収めて行きたい所存。
前回より5分ほど速く40km達成。消費カロリーは同じ。

3月は17日Zwiftをやって、合計走行距離は634km。
消費カロリーは8506kalとなりました。目標は脂肪1kgを燃焼させるのに必要だと言われている7200kcalなので一応達成。
効果の程は・・・・

6月の健康診断までに前年を上回る成績を残したいけど正直微妙そう。
去年の夏~冬の時期に何もしてなくて、この言葉は使いたくはないがリバウンド・・・した分がなかなかひどいw
まるで、床に思い切り叩きつけてスタート地点よりも更に上に跳ね上がったスーパーボールの如し。

あと2ヶ月あるので引き続きがんばろう。がんばるしかない。