先々週の金曜日から左足の足の裏外側の筋？骨？なんか中の方がもんやり痛くて不快感。
伸ばしたり押したり温めたり冷やしたりもんだりすったり湿布貼ったりアンメルツ塗ったりしたけど、ひどくもならず治りもせず、１周間経過。
スクワットする時やランニング時に無意識に足の外側に重心が傾きがちなのでそのせいかも。
膝が内転気味でまっすぐ立っても膝小僧が内側向いてるんですよね。それほどX脚にはなってないんですけど。
数年前にちょっとジョギングやってたときもそのせいで膝が痛くなったと書いたような気がする。
あと山を降りるときの着地の衝撃もまっすぐじゃないから段々無理が祟ったんでしょうねって気がする。

スピンバイクは膝には優しい運動なのですがそれでも何度も曲げ伸ばしが繰り返されるので膝サポーターをしてなるべくぶれないようにして今の所問題ない感じ。
これとRFAのおかげで膝周りの筋肉は多少鍛えられてきたのかもしれないけど、足の裏のそんなところが痛くなったのは始めてなので続くようなら病院行くかなとちょっと気分が沈んでいた。

今週は土曜日出勤だったので日曜日に調子が良ければ近くの山行くつもりでしたがこの足の裏のもわっとした痛みが気になったので今週はお休みすることに。
その代わり買い物に行って冬用のシェルとパンツを好日山荘で購入。
げくはPythonの勉強を始めるらしく本を探して本屋をはしご。中を確認してから買いたい派らしい。
あとはリビングに敷くラグを新調したいのでホムセンも寄った。そんなこんなで相当歩き回って結構疲れたよ。お休みにした意味がｗ

晩御飯はおでん。げくがとにかくじゃがいもブームみたいで熱い要望によりおでんにもじゃがいも投入。
夕方から煮込んで美味しく仕上がりました。
私は今ブロッコリーブーム。フライパンで蒸し焼きにして生姜醤油を絡めるか、シンプルにマヨまみれにするのが好き。

夜は軽めのRFA
ディスクヒットも大概だったけどその後控えてたツイストバッティングも相当苦手。
ミッションのお題がクリアできなくて、これだけでレベルが２つ上がった程。
あとは敵と戦闘しないでクリアも苦手。坂道の上の敵にぶつかっちゃうのを繰り返すこと４回ぐらいやって諦めた。この先で作れるようになる敵が出なくなるスムージーに頼ることにします。そいえばパラシュートもめちゃめちゃできなくて最後はサゲテプッシュのスタイルでなんとかクリアした。操作が思うようにならないもどかしさと腕の辛さで半泣きになった思い出。
プランク２を習得してよく使ってます。最初の頃の辛さはなく今は「あと１０回！」を聞いても「はいはーい」と軽く流せるように。
キャラクターのレベルが上がっていると同時に自分の筋肉Lvも上がっているんだなぁと感動した。

そしてなんか細くなったというよりはむしろがっしりしてきた。
そうじゃないんだけどな・・・・

ゲーム
SwitchはRFA専用機と化しているし、PCゲーも今やってるのは何もない。
げくはタルコフとか荒野行動とかそのへんを黙々とやってるみたい。
ビートセイバーには興味津々でもうちょっとでOculusのQuest2を買ってしまいそうな勢い。
私はおついちさんのサクナヒメ配信を見て微妙にやりたいようなめんどくさいようなそんなところ。

んで足の裏は今朝になってちょっとマシになってきた。
今週末は山行きたいなー。

週末
土曜日は軽く近所の山歩きしようかと用意して外に出たら雨降ってたｗ
気づこうよ朝一番に。
そのままげくのリクエストにより文具屋さんへ。げくは文具屋とホームセンターと電器屋さんが大好きで何時間でもいられるそう。
ウィンドウショッピングするのが好き、と本人言ってましたが電器屋さんはともかく文具とホームセンターは「ウィンドウ」って程のもんじゃないでしょｗとちょっと思った。
ペンとか何本買うのってぐらい色々買ってる。女子か。

外を歩けなかったので自宅トレーニング。
RFAは現在World9、Lvは74かな。運動負荷は19のまま。最近ちょっと余裕出てきましたがこのまま続けます。
ここまでくると流石にスワイショウ大好き侍もぶんぶんしてる場合じゃないので最近はロシアンツイストやってます。
そしてあえてのマウンテンクライマー。１セットはなんとか完了できるようになったので成長を噛み締めているところ。
ヨガマットは買ってよかったです。ジョギングの足にも優しいし、プランクのとき肘も痛くないよね。
でもインソールちゃんと入れた靴履いてやった方が良さそうだなあとはちょっと思う。

日曜日
お天気。昨日行けなかったので今日こそ！と思い出発したら頂上のキャンプ場はなんかの撮影やってて立ち入り禁止だと・・・
せっかくおにぎり買ってきてたのに。なんとも消化不良でまた帰宅。
夕方は母にCharge4を届けに。設定を一通り終わらせてLINEの通知チェックしようかと思ったら自分のスマホを家に忘れてきてた。
家からLINE送ってみたところ「通知こない(´・ω・`)」と言われ「また行ったときに設定みてみるわ・・」と送った後
「もう一回送って」と来たので返信したら通知来たと。自分で設定してみたんだって。素直に感心。すごい！やればできる母！

晩ごはん後は再びRFA。ハサミレッグをやると骨盤がゴキゴキ鳴ります。
そうそう、ステージクリア時に「これまでの運動をEXPに変えよう！」ってリング君がいつも言うけどいわゆる「経験値（Experience Point）」じゃなくて「エクササイズポイント（Exercise Point）」なんだよね。ちょっとクスってなった。そういう細かいところ楽しいです。

You Tubeで見てたらビートセイバーやってみたくなった。でも一式揃えるの大変なり。
VRゲーは今後どうなんですかね。