もう７月も終わりですなー

週末
土曜日
げくの弟さんが奥さんと赤ちゃん連れて帰省したので実家へ集合。
なぜかおはぎを作らされた。作ったっていっても餅米も炊いてあって、あんこも用意してあって、弟嫁さんと２人で丸めただけだけどｗ

赤ちゃんはひたすらかわいかったです。
もう特にお父さん（弟くん）とおじいちゃん（お義父さん）のデレデレっぷりが半端ない。
よかったねぇ。

昼すぎぐらいに到着しててそのおはぎ作ったり、あかちゃん眺めたりして過ごし、晩ご飯は外で食事
病院をリノベーションした居酒屋カフェですごいおしゃれなとこだった。

お試しクラフトビール飲んだよ。やっぱ地元のが一番美味しいな！

日曜日
結局また海へ。
今回はまた違う海水浴場へ行ってみた。
角島の手前の土井ヶ浜ってとこです。先週は吉母っていうところ。
吉母も海キレイだったけど、土井ヶ浜はさらにキレイだった。ここの海は「青い」です。
ひたすら遠浅で子供の海水浴にはぴったりだと思う。
ちゃんと監視の人もいて、遊泳禁止のとこ近づくと放送されちゃいます。
風が吹いたせいか波がそこそこあって揺られてたら思いの外くたびれちゃって１時間半ほどで撤収。
帰りにおいしいという噂のパン屋さんによってから帰宅。

晩ご飯はこれ食べようと、オムレツでも作ろうかと夕方冷蔵庫から残り２個の卵パックをパックの手前をつかんで取り出したら、パックがぺこっと折れて２個とも落下。( ´－｀)　しょうがないので強引にナポリタンに変更しました。
パンはおいしかったです。クリームチーズ＆クランベリーが特に。

めしにしましょう（１）～(３)を読んだ。
（１）はKindleで￥0だったので嬉しい。
大胆かつ繊細な旨味ワールドに引き込まれました。

先週末は海水浴へ。
海水浴って、浴なんだよね。海水に浸かるのが目的だよね。
という訳でもっぱら沖合20mぐらいでぷかぷかと波間に浮かんでいました。
ほんっと立ち泳ぎでただ浮かんでるだけ。
塩水だから大して動かなくても浮いていられるしね。
げくはなんか体の密度が濃いのか、浮き輪がないと沈んで行くようでずっと浮き輪にもたれてましたけど。
そしてこの行為の何が楽しいかわからないと言われました。
自分でもよくわかりません。なんか心地良いというか海との一体感というか、

偶に休憩の為に砂浜で貝殻拾ったりお菓子食べたり。
２時間半ほどぷかぷかを満喫して撤収。

お世話になった海の家がなんともいい雰囲気でした。

げくがコーヒー淹れる用意してきたらしいので、帰りに本州最西端でくそ暑い中くそ熱いコーヒーを頂きました。
ごちそうさま・・

日曜日は拾った貝殻をレジンで固めてみた
もうちょっと・・・よく出来上がる想像だったけど、なんか小学生の夏休みの工作レベルだなこれｗ

今日はげくのお誕生日なんだそうです。
なんか時計が欲しいとかでSUUNTOだかいう時計を指定されたのでそれを。
高かったのでなぜか1万円現金補助もらいました。

私の先月の誕生日はガーデンクォーツのペンダントとシトリンのピアスをもらいました。
これはげくが計画して選んでくれたそうで、これなら外れないだろうと踏んだらしいです。
確かに。ありがとうございました。

アイキャッチちょっと画像彩度調整した。
日本の海ってなんで緑色なんだろうねー。

朝のウォーキング中に道ばたに咲いてた花がえらいかわいらしかったので写真撮ってみた。
なんという花なんだろうと、ネットの草花図鑑とかで調べるもなかなかヒットせず。
もう最終手段、花のところだけ拡大して画像検索で。
Googleさんに見つけてもらいました。
ランタナという花の品種のひとつみたいです。日本原産の野草ではないみたい。
空き地に生えてたんだけど。
どこからか種が飛んできたのかも。

今朝のウォーキングは

こんな感じ。
赤い折れ線グラフは心拍数。
途中の心拍数がすとんと落ち込んでるのは立ち止まって花の写真撮ってたところ。
右肩上がりなのは途中からもうちょい負荷かけたくてがんばって早歩きしたから。
最後らへんにぐーんと上がって逆にペース（青い線）がどーんと下がってるのは帰りの坂道登りのところｗ
53分かけて約5kmの道のりですが、消費カロリーは268kcalだけ。しょっぱい。
朝はあんまり時間がないので、さくっとすませたいから走りたいのだけどねー。
朝１時間のウォーキングするために最近５時起きなのです。
膝はだいぶ良いけど来週もまだ歩きの方がよさげ。

今週末も天気良さそうなので海水浴いこうかな
ハワイにはちょっと負けてるけど山陰の海もキレイで気持ち良いです。

なんとなく心拍数計りたいなーと思ったところからの、Amazonで物色してからの、3000円ぐらいのをぽちってからの、やっぱなんか駄目なきがする、キャンセルだー＞この際良い物を買う方が失敗がないに違いない＞＞（しばし悩み中）＞＞がーーみん！（ぽちー

届きました。
そして設定とか色々たくさんあってまだ使いこなせてないというね。
しかもこの機種はNike+RunClubで心拍数計として認識されないというね、本末転倒な話にね・・・・
この辺は将来Nikeの方で対応してくれたら嬉しいなぁ。

そしてそれよりもまずそんなもの買うより先にシューズ買い直せよっていう事に気がついた。
今日仕事なんで帰りに買いに行きます。

ほんで今週末は夏も盛りなんで山はやめて海にしようかなと。
角島まで行って久々のニナ貝でも拾ってくる予定。

先月の中頃から「膝が痛いよう」と言って膝サポーターを購入するに至ったわけですが、それをつけたからといってすぐに痛みがなくなる訳でもなく、やっぱ痛い物はいたいし、太もももなんかピキってするし、もう歩きに変更しないといけないなぁと思っていた状況。
ところが社員旅行でハワイをしこたま歩き回っているうちに、なんか良くなったきた気がしてきた。

なのでまた今月からじわっと5km目指してまたジョギング再開してみたよ。

アプリは色々あるけどNikeのをインストール。特に色々機能が欲しいわけじゃないしね。

今日は4.5kmまで足を伸ばしてみた。毎日同じコースを走っているのでちょっとずつ未踏の地へ足を踏み入れるのがゲームでいうLv上がったから新しい狩り場に行ってみる、みたいな感じで楽しい。

序盤のペース落ち込んでるのは多分GPSかアプリの不具合だと思うけど、このぐらいのペースが程よい疲労感です。ペースを上げるよりも走れる距離を伸ばそうぜの作戦なのでOk
8m30s/kmぐらい？

とりあず休息日いれて月水金で走ろうと思っているので今週中には5km達成しそう。な予感。
あとは膝のご機嫌次第です。

体重はもどかしいほどにゆるーーーーーーい下り坂を描いていますが、２、３、日の暴飲暴食ではびくともしない体になったのは嬉しいです。

あ、先週末はこっちお天気があれだったんで登ってません。
代わりにイオンモールを３往復ぐらいしました。