結局冷静になって考えてみたら4kgぐらい増えてて、なんでそんなことになるまで気づかなかったんだろうって思い返すに、あんまり体型変わってなかったからかな・・・？って気がしたんですが、よく見たら全っっっっ然そんなことなくて「あーこりゃ駄目だわ」って納得できたｗ
毎日少しずつ変わっていくからわかんないよね。アハ体験のやつとか苦手なんだもん。
2022年はあんまりサボらずがんばれたと思ったのに、明けて見ればいつもと同じパターンでまた正月は振り出しに戻ってた。
ワンチャンもしかしたら薬をやめれば体質がちょっと変化するかもなので３月の定期検診の時に前倒しで止めていいか相談してみよう。

Zwift
そろそろ９月ぐらいの調子には戻ったかな、と標高稼ぎも兼ねて久しぶりのSST(MED)に挑戦。
前回は８月ぐらい？FTP上がってから完遂できてなかった記憶。
Road to SkyでAlpeを登りながらヘイコラやっていきました。意外と調子良くてなんとかできそうな雰囲気。
後半は結構ギリギリで心拍数もだいぶ上がってしまったけど一応完了。

Alpeは残り6カーブのとこまでは来てたのでなんとか頑張ってそのまま登頂。

110分でやっとゴール。ルーレットはグローブでした。

チャレンジ（トロンバイク報酬）はというと、

あと10,000ｍぐらいあるよー。でも去年１年でこれだけ来てるんだから後少しという気もしてきた。
Alpe換算では10Alpeぐらい。月一でも辛い気が・・・毎週500ｍぐらいを小刻みに登る感じかなぁ。
LSDワークアウトを山でやるとあまりにもゆっくり登るので精神的に辛いのでSSTか自力登山をがんばります。

あと今月から去年は参加できなかったTour de Zwiftも始まるので楽しみ。
１時間以上の連続運転はお尻が割れそうなのでとうとうレーパンを買ってみました。
BCAA飲みながらがんばります。

Traveler’s Rest
Rouge Legacy2に行き詰まりを感じてきたこの頃。ゆっくりは進展してるんだけど素材・お金稼ぎの周回がちょっと疲れてきた。ので、またなんとはなしにSteam眺めてたらちょうど良さそうなアーリーアクセスのお店経営系があったので買ってみた。
https://store.steampowered.com/app/1139980/Travellers_Rest/?l=japanese

旅行者に美味しい料理とビール類を提供する居心地の良いレストランを目指します。
営業中はお客のオーダーに対応、タップからビールを注いだり、汚れたテーブルを拭いたり、床を掃除したり、迷惑な客をほうきで追っ払ったりと忙しい。営業時間外は素材を集めてレストランで出す料理やお酒、内装品を作ったりとハードワーク。多忙すぎて休む暇がないのでげくを召喚してホールスタッフとして手伝ってもらいました。

ソフト１本買えばお友達一人を画面分割で同時プレイ可能、だけど、簡易的な機能みたいでどちらかがメニューを開くと片方は操作不能だったり、同じツールは同時に使えなかったりと制限が多い。
Core Keeperぐらいちゃんと各自が行動できれば良いんだけどな。
まだ早期アクセスなので今後に期待。

今日あたりワインが造れるになるので楽しみ。

あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願い致します。

年末年始
今年の大晦日ご飯はお昼にお蕎麦を食べて、夜はカニ鍋にしてみました。
とはいっても普通にスーパーで冷凍のカニを買っただけなのですが。
明けて１日はいつものように実家でおせちとお雑煮をいただきました。
そして晩ごはんも自宅用のおせちで。
ただ昼間飲みすぎてもうアルコールいらないかな・・・・という気分になってた残念。
げくがお蕎麦茹でて食べたいというのでその茹で汁で焼酎を割ってみた。なんかまろやかで割りと美味しかったです。
おせちはねー、なんかまぁ１回やってみたかったけど一回やったらもう満足だったｗｗ
来年は自分で好きなものを数種用意してみたいと思います。

あとはほんと家でのんびり規則正しい食っちゃ寝生活をしていました。

１日に体重測ってみたら想像以上の結果だったので（悪い方に）びっくりする通り越して、がっかりするも飛び越えて、冷めた笑いが出てきました。なんでだよｗｗ　やっぱり好き放題食べてたからかな（それ以外無い）。

なのでこれでまた寝正月を満喫してたらほんとにやばいことになるなと実感できたので元日以外は毎日Zwiftしてました。
おかげで2023年の目標FTP150にさっそく到達してしまいました・・・

じゃあ今年の目標は・・・どうしようかな。200は流石に無理だろうから180ぐらいにしとこうかな。
あと6月以降はお薬生活終わるのでそこからの体調がどうなるか・・
ちょっとでも体重減りやすくなってるといいんだけど。

TOEIC受ける年（会社の決まりで隔年）なので今年こそは900超えを目指す！
リスニングは油断せずにリーディングの準備は念入りにやればいけるはずーがんばるー

げくがタルコフで走り回っている隣でZwiftで黙々と走る。机周り乱雑すぎる・・・。

寒さが厳しいい週末でした。土曜日は午前中Zwift。
最近はウォームアップとクールダウンを丁寧にやるようにしたので自転車から降りる時点ですでに身体が冷えている。
昼間からあったかいお風呂わかしてゆっくり入りました。なんとなく贅沢な気分。
夕方からは晩ごはんの準備。
とうとうボルシチを作るときがきた。Youtubeで４，５本ボルシチ動画を見たものの日本で言う「豚汁」みたいな感覚で材料に入れる具材はビーツが基本、他はまぁ好きな具材を好きなように切って入れればいいよ、みたいな感じ。工程も結構バラバラで肉を水から湯がいたり一回焼いたり、野菜も炒める人、すり下ろす人、ゴロゴロのまま煮る人、と千差万別。
私も適当にすることにした。お肉は豚スペアリブ派と牛肉派があるみたいなので今回は牛肩ロースにして一回焼き目を付けてから圧力鍋で煮る。その間に玉ねぎ、人参、セロリを切って炒める、牛肉が煮えたらそこに炒めた野菜と切ったじゃがいも、マッシュルーム、キャベツ、ビーツを加え、塩コショウ、コンソメ、トマトペーストで味を整えてひたすら煮る。
ビーツはイオンに水煮パックあったのでそれを使ってみたよ。思ったよりやわらかくて蕪と大根の間のような食感。一欠かじってみたら、ふんわり甘い味。甜菜の仲間らしいので甘いんだね。１パック全部使うの？多くない？ってげくに相談したら大丈夫やろーって言われたので思い切って入れてみる。
鍋いっぱいの真っ赤なミネストローネみたいな感じのものが完成。サワークリームの代わりに水切りヨーグルトを添えて。
あとはレストランの社販で買ったスモークチキンとパテカン。
それからYoutubeで見かけて美味しそうだったれんこんのピザ。
れんこんを薄切りにして小麦粉・片栗粉をまぶしてフライパンに敷いてカリッと焼いたところにツナ・マヨネーズ・チーズを載せて焼いたもの。
そんな感じのディナーでした。
ボルシチはこれが美味しいボルシチなのかどうかは正直わからないのですが食べ物としてはそこそこ美味しくできたと思う。。ただちょっと甘いなーと思ったのはビーツ入れすぎたからでは。
当然余ったので二日目も温め直して食べましたが二日目のカレー法則でもう一段階美味しくなってた。
また食べたい？と聞くと「今度はミネストローネで。」と言われたので再登場は先になりそうですｗ

日曜日はもう気分的には年末休みに突入した感覚に陥ってきた。夜は毎年恒例ふぐ祭り。
お刺身も美味しいんだけど皮も好きだし出汁がたっぷり染み込んだ鍋もめちゃめちゃ美味しい。
焼酎のお湯割りとともに満喫しました。

当初の予定では今日は忘年会だったんだけど急遽中止に。あとちょっとで今年も終わりかー
毎年速さが加速していくわ。

総括
2022年目標「気力の上限値を上げる」
具体的にどうやったらそうなるのかわからないままに、結果的にはちょっとだけ上がった気もしなくもない。
10月頃、気力ゲージが底を尽きかけ、家に帰ってご飯食べたらターン終了した日が続いたけどなんとか持ち直しつつあります。
フィジカル面では後述のZwiftを中心に運動習慣を続けられて良かったし、2019年からの子宮内膜症も投薬の甲斐あって正常値に戻ったのでめでたし。その他の経年劣化はもう止められないので諦め。地味に辛いのが老眼ｗｗ
近眼で遠くが見えないのに近くも見えなくなってどうしろと・・・・

買ったものー
Xplova Noza S ダイレクトスマートトレーナー（10万ぐらいだった）
Giant Escape R3（6万ぐらい。げくからの誕プレ）

 Zwift (￥1650/月）
その他諸々自転車用工具やオイルやサドルやペダルストラップやブルホーンハンドルやなんやらかんやら。
12/22時点でのべ192時間、走行距離5,458km走ってるので投資額は大きかったけど楽しめています。
来年はトロンバイクゲット＆FTP150ぐらいを目指してがんばります。

オートミール
オールドファッションオートミール1.2kg
色々試したけどこれが一番美味しいし食べやすい。容器がでかくて嵩張るのが難点。

アマノフーズスープ色々
特に燻製鶏がめちゃめちゃ美味しいです。炙り牛もなかなか。

一本満足　プロテイン
まん！まん！まんぞく！朝ごはん代わりに。もう100本以上は食べてることに。

BREWDOG DOUBLE HAZY
めちゃうまい。私の中のIPAの常識が塗り替えられた。
世間ではHazyIPAが流行りだそうで。Triple HazyもあるらしいがAlc9.5でやばい。かなりストロング。

Obagi C25 セラム
いっちゃん濃いオバジ。お値段もｗ　２本目に突入した。
肌もだけど、手のひらに付いた分を髪に刷り込んでたら髪がツヤサラになる。
肌の方は寄ってくる年波と打ち消しあってる感じ。

漫画関係
前から追っているものをぼちぼち。
新しく読み始めたものもあんまりなく。

ゲーム
Core Keeper… アプデ入ってるけど追えてない。テラリアは超えられない壁。
Slay the Spire… うなされるほどやったけどある程度から先がすごく難しいので楽しいと思えるところまでやって終了。
V Rising… げくにも買わせたのに、一人でぬるぬる設定でやって気づいたら終わってたｗ
Trombone Champ… たまにやりたくなる。癒やしゲー
Nobody Saves the World… いいゲームだった。やっててずっと楽しかった。
Rouge Legacy 2… 薄皮を剥がすように上達する自分を愛でています。
Portion Permit… バグ修正はよ！

ご褒美系
アレキサンドライトのピンキーリング
去年かったダイヤのフルエタニティと重ね付けしてます。

先々週書き忘れてた
友達とごはん行って骨付きのイノシシ肉のグリルがとても美味しかった。
豚より風味があって臭みはない。でもすでにだいぶ酔っ払ってたのでちょっと正常な判断なのかは微妙ｗ
そこでビールと二人でワイン一本開けて、次の店の空席待ちでいったところで軽く１グラスだけ飲んで、その次の店でまたワイン一本空けて（これは友達が『ワインならボトルで飲まないと！』って強引に注文した）、、そこのお店は友達の昔からしっている創作懐石のお店らしく、すごく丁寧に仕上げた美味しい小鉢を数品出してくれた。ふぐの白子焼とか！アワビの肝とか！めちゃめちゃ美味しかった。すでにベロベロだったのでもうよくわからんけど・・・
意識を保っているというか、今までの自分の人生経験を学習させたAIが自動運転してる感じ。
リビングのソファに一回横になったが最後、次に気がついたときは朝４時だった。
そいでこれがまた週末じゃないところが最高に不幸でそのまま２時間後には起きて仕事っていう。午前中ほぼ死んでました。
楽しかったけど完全に飲みすぎたな。

で、先週末は母とご飯に。今度は気を引き締めてほんとに軽くしか飲んでない。
いつもいく居酒屋さんだったけど美味しかったです。げくが大好きなさつまいもスティックハニーバターディップもホクホクでよかった。
日曜日は天気も荒れてたので家でのんびり。
午後からはZwift。元気のバロメーター「Out and back again」を走りました。
前回は火山登山で張り切りすぎて途中で息絶えたんですが今回は完走を目標にじっくり目に走ってちゃんと完走。クールダウンもしっかりやって充実感。
やればやったで結構楽しいんだけど一回サボり癖がつくとほんと駄目なんだよね・・・
ワークアウトは毎回Alpeにしたとしても今年中にトロンバイクは無理そうだからまた来年の目標にします。
あとは贅沢いえばFTPを180ぐらいまで上げたいなー。どうかなぁ。足太くなるかなあｗ
今の時点でふくらはぎが割りとモリっとしてきたからなぁ。

来週はまた実家でフグをたくさん食べる会と次の日は会社の忘年会。がんばれ胃腸！負けるな肝臓！

ローグレガシー２
１週目のラスボスまでは来てるんですがだらだらお金集めたりしてます。

そろそろ今年買ったものまとめエントリも書こう。

ZwiftクリスマスVer

飛行船がサンタさんに。
こっち向いてー

思い出したようにたまに樹がクリスマスツリーになってる。