週末
土曜日は出勤日
晩ごはんはなんか久しぶりにラム肉が食べたくなってスーパーで売ってたタレに浸かってるタイプのやつと野菜をざっとフライパンで炒めたものを食す。おいしかった。もっと野菜たっぷりでもよかった。

日曜日
土曜日の夜にRouge Legacy2の止め時がわからず気がついたら12時過ぎてたので朝寝坊してしまった。
朝から鼻水がとらまん感じですが色々予定があるので無視して朝ごはん食べてからZwift
ワークアウトついでに完走したいルートがあったので走ってたらこのペースだと予定より大幅に時間かかりそうな気配。
だがワークアウト中なのでいくらがんばって足を動かしても出力は固定されているので速度はまったく変わらずｗ
それならばと出力を120％にしてなんとか１時間ジャストで完走。
そのままダッシュでシャワー浴びて髪も若干生乾きのまま美容院へー
その後帰宅してお昼を食べる。微妙に偏頭痛もあったんで薬飲んでお昼寝ｚｚｚ
起きたら若干スッキリしてたので良かった。

晩ごはんは母が土瓶蒸し食べたいというので外食へ。
色々食べて飲んで美味しかった。満足。
なんかお通しにでたナマスに入ってたコリコリパキパキした触感のイカっぽい半透明な何かが何だったのか気になる。
土瓶蒸しも出汁たっぷり松茸の香りとすだちの酸味があわさって日本人で良かったなぁとしみじみた。

もうすぐ12月だねークリスマスプレゼントは何がいい？とげくと話してて互い特に欲しい物もないよねっていう流れだったんですが、私がいつも肩と首がバキバキに凝っててマッサージするやつあるんだけどそれでもほぐれないのを思い出し「低周波治療器」とかどう？と提案された。
正直やったことないんだけど、なんかピクピクするんでしょ？ちょっと抵抗あるなぁと難色を示すと「じゃあ高周波治療器は？」って、なんかレンジでチンみたいな事を言いだした。なんか良いらしいよ、自分も使ってみたいというのでまぁ任せるわーとお互いのモノってことで半額ずつ出し合ってPanasonicのコリコランというのを購入。

日曜日の昼に届いてさっそく充電して夜から首に貼り付けてます（粘着シートで貼ってる）。
これなんかずっと（３日ぐらい？）つけとかないと効果出ないみたいで寝てる間にとれないんだろうか、と心配だったけど一応無事だった。今のところ特に違いは感じないかなぁ。ほんのり温かい気もしなくもない。