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GarminのBody Batteryは、1日を通してエネルギーの蓄えを測定します（0～100）。

• 高い数値はアクティビティのためにエネルギーが蓄えられていることを意味し、低い数値はエネルギーが消耗していて休息が必要な可能性があることを意味しています。
• 休息と快眠によってBody Batteryが増えます。 きついアクティビティ、過度のストレスや睡眠不足はエネルギーを消耗する原因になります。
• 食物の摂取やカフェインなどの刺激物は直接測定には影響しません。
• デバイスを昼夜連続して装着すると、より正確なBody Batteryの測定値が得られます。

ということらしい。
これ普通に生活してる分にはあんまり気にならないけど運動している時は値が高い時と低い時では若干調子に差が出てる気がする。
ちなみに上の説明に0～100ってなってるけど完全に０にはならない模様。今のところ最低値は５。
なんとなくゲームのHP感覚になってしまうんだけど、０はもう死んじゃってる気分になるよねｗ
５でも画面が赤く点滅してる感じだ。
睡眠で回復するんだけどこれがまた一晩で50以上回復する時もあれば、今日なんかは28しか増えなかった。

昨日の朝から夜までのタイムラインがこちら。
水色のラインがBoddy Batteryで、縦の棒グラフはストレスレベル。
休みの日の午前中だと70以上ある場合が多いのでこの時に運動するとやっぱり調子良い。
平日の夜はどうしても日中ある程度減っちゃうので大概は寝る前に瀕死になってるのよなｗ
私の場合、消耗と回復のバランスがこんな感じなので毎日運動するとなると回復が追いつかなくなってしまうので、今の一日置きにやるのがちょうど良さそう。

そいで昨日のライドですが前半平地も割りとがんばって走ったせいでVolcano登山は前回よりちょと辛かった。
それでもなんとか自己新を30秒ほど更新。いつだってライバルは昨日の自分だ！
しかしその後がもうヘロヘロで10回ぐらいは「今日はもうこれでやめとこうかな」と思いました。

水持ってくるの忘れてたせいかもしれないｗ
なんか運動中の水分補給もスポドリは駄目だよ派とか真水よくない派とかBCAAとか信じないエビデンスもってこい派とか色々あって何飲んだらいいかわからん。
もうめんつゆ薄めたやつでいいかな？おいしいし。

そして１ヶ月ぶりにZwiftくんに「お、最近がんばってるじゃん？」って検知されたよ！

結構上がったなー嬉しい。