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最近お気に入りのルート、Out and Back Again
だいたい40kmぐらいで前半は平坦な道が続き、後半にVolcanoと短めの登板があるルートです。

ここのところ粘着しているVolcano登山。
いってみれば最初のダンジョンのボスみたいなもの。
ここをすんなり倒せるようになったら次のボスに挑んでいきたところなんですが、ちょっと停滞気味。
平地を走るギアを先週ぐらいから一つあげてて、そのままで走れる斜度が少しずつ上ってきていたのでVolcanoもそのまま登れたらタイムが縮んでいくと思っていたんです。
先日それで途中まで登って、中盤からちょっと辛くなってギア落として登ったらいつもよりタイムが悪くて、あれ？ってなって、
この時は途中からギア落としちゃったからかなぁ？という気持ちと、もしかして軽いギアで上ったほうが速い？という疑惑が半々ぐらいに。

重いギアの１漕ぎは距離を稼げますが回転数がどうしても落ちるのでその辺のバランスが今自分にとってはどうなんだって事なんでしょうけど。

それを検証すべく、昨日はVolcanoを重い方のギアでねっとりと登ってみた。
ケイデンスは65前後で精一杯。
んで結局タイムはいつもより遅かったので、これは違うなと確認。

Volcanoの後に出てくるもう一つの短めKOMでは登りが始まる手前でギアを一つ軽くして回転数をなるべく維持しながらがんばってみた。
だいぶがんばった。ケイデンスは70後半から80をキープ。心拍数がやばい。まだこのペースでずっと登るのは無理そう。
だけど結果はいつもより良い感じでゴールできた。平地のギアを一つ重くしてたおかげもあったと思われる。

てことで次回はVolcanoをさらさら登ってみたいと思います。