朝ご飯
当初は発芽玄米に目玉焼き乗せだったのが、
味噌汁を追加
↓
ベーコンエッグにランクアップ
↓
キャベツ炒めをトッピング
↓
キャベツから炒めたトマトへチェンジ
↓
トマトと小松菜とベーコン炒めにランクアップ
↓
デザートにヨーグルトを追加
と、なんだかんだで内容が充実してきた。
夏になってちょっとトマトもお安くなってきたので嬉しい。
小松菜はいつも安いけどｗ

あとげくは最近黄身だけつぶさずに最後までとっておく事をしなくなったのでここも密かにプチ嬉しい。
言わないけどｗｗ

晩ご飯
外食に行けないのでめんどくさい時はパスタやおそば。更にめんどくさい時はコンビニで・・・・

晩酌は糖質的なアレでビールはめっきり飲まなくなって、最近は焼酎からハイボールに好みがシフト。
suntoryが出してる炭酸水のジンジャー味で作るのにはまってたのですがいつの間にか販売終了してた。
カロリー０のジンジャーエールが見つからなかったのでしょうがなくトクホのコーラを箱買い。
コークハイならげくが飲むっていうので２，３回一緒に飲んでたのですが！
美味しいのかと思ったら、「コーラで割るとお酒の味があんまりわからないからいい」とかそんな理由なんですよ。
こちらとしてはお酒が美味しいと思わない人にお酒飲んでもらいたくない訳ですよ。＜私が買ってるウィスキーなんですけど！
美味しいと思わないなら飲まなくていいよ、って言ったら
「じゃあもう飲みません（なぜか逆ギレ気味）」「せっかくつきあおうと思ったのに」
別に無理してつきあってもらわなくても良いです・・・・
これって私が悪いんですかねｗ？？？

まあいいやｗ
そいでつい昨日？ぐらいにジンジャー味の炭酸水新しいのが発売となったんですが
なぜかカフェイン追加してる。うーん。カフェインはいらんかったけどとりあえず１本どこかで買ってみよう。
まずコーラがあと１ケースあるしな。

ＧＷ過ぎたら５月なんてあっという間に終わってしまいました。

ほぼほぼいつも通りの日常を過ごしてたんじゃなか、と思える程度には状況に慣れてきた。
ただマスク結構辛くて肌荒れがしんどい。
まず息苦しいしな。事務所内でも装着を指示されているのでずっと口元がもわもわしてる。

あと外食できないのがさみしい。
たまに手抜きでお昼がコンビニだったり夜がお総菜だったりはするけどスシローとか焼き肉食べに行きたいっす。

スピンバイクは最近ちょっと休憩日が増えてきちゃったけどがんばって続けてます。
エアコンだけだと汗がほとばしるので、アイリスオーヤマの扇風機買った。
思ったよりすごい小さくてびっくり。
風量は最大にしたらそこそこ。正面から風を浴びながら走る。
しかし暑いもんは暑い。

ミニチュアハウス
ＧＷにちまちま作っててやっと昨日ほぼ組み立てが終わった。
優秀な接着剤があればもっと捗っただろうなと思いました。
あと周りの飾り付けが終われば完成。
楽しかったのでもう１作品同シリーズのやつ買おうかな。お盆に。

ROTMG
げくが7days to Dieをやってるので隣でﾁｭﾝﾁｭﾝやってます。
Unity版にも慣れてきた。
7daysは見てる分にはまあ良いけど自分ではあんまりやりたくないなぁ。
自分視点ゲームがあんまり好きじゃないせいもある。

世間ではどうぶつの森が流行ってるので楽しそうにしている人をみて楽しそうだなぁって見て楽しんでる。
そいえば昔熱心にやってたマジカロスどうなってるんだろうとふと思い出して調べたらちゃんとまだ運営してた。
Flash今年でサポート終わる？らしいけどどうするんだろうな。

来週は健康診断なんだけど3月ぐらいには6月になればさすがに落ち着いてるだろうと思ったら局所的に落ち着かなかったので笑うしかない。もうよっぽどじゃないかぎりしょうないので行ってきます。

うちは商社なんであんま影響がない。つまり普通に毎日仕事しなきゃならない。
商社っていっても実際物を動かして販売してるんでテレワークとかそんなんはとても無理。
関連会社はサービス業なのでやばい。
飲食の方は店も閉めて食材も処分して亀のようにじっと耐えてる

こんな日々が続けばそれはもうそれが日常として塗り替えられる

それはそれとして、
私の体型はずっと緊急事態宣言なので地道な努力を継続中。
三ヶ月半ほぼ毎日ペダルを回してて思ったのは、
毎日ちょっとずつ距離が伸びるんだけどある日突然調子がすごく良い日がある。
うわ、今日めっちゃ足が軽い！と調子に乗ってシャコシャコ回す。
そんでだいたい次の日はﾊｧ？(ﾟДﾟ)ってレベルでペダルが重くなって回せない。
んで３，４日かけてやっと元の調子に戻って、また３，４日でちょっとずつ距離伸びてきて
んでまた急に調子が良い日がやってきて、って繰り返し。

今週の月曜日が調子良い日で、火曜日からまた不調中。
そもそもバックランジやりすぎて強烈な筋肉痛になったのも原因だけどｗ
後はサドルのベストポジションが未だ決まらず。
なんかおしりが段々前にずれてくるんでいっそ少し前方を上に傾けてみたらいいのかなと数センチあげただけなのになんかやたら疲れる。
そしてまた元に戻す。
目的忘れそうになってるけどダイエットの成功のポイントは継続できるかどうかにかかってるのでこれを日常にしなければです。

ゲーム
ブラボが難しくなってきて二人とも諦め気味ｗｗｗ
もう後半になってはいるんだけどね多分。

昨日からアンチャーテッドが無料でDLできるようになったので少しやってみてる。
ストーリーを楽しむゲームだね。

あとは来週BlueProtcolのcβが始まりますな。

それからテラリアの最後のアップデートが５月頭ぐらい？
また最初からじわじわやって行きたい。

げくが最近youtubeでゲーム動画見るのにはまってて
7days to die っていう７日ごと？にゾンビが大挙して押し寄せてくるサバイバルゲームをよく見てる。
迎撃拠点を作ってゾンビをミンチにしていくんだけどトラップの仕掛け方やゾンビの動線を読んだりなかなか奥が深い。
あとはPvP鯖だと人の拠点に進入してアイテム強奪したりとか。
今はお父さん（っていう配信の人）のチャンネルがお気に入りの模様。

いやあ今年の頭にはこんなことになってるとは思いもしなかったですが、
あと数ヶ月後にはいやあ４月にはこんなことになってるとは思いもしなかったです、とかになってんのかな。
それとも、いやぁあの時は大変だったなぁって振り返る事ができるようになってるかなぁ
あんまり先の事を色々言うのはなんかフラグ立ててるみたいで不吉だからやめとこう。

自分を含めてみんなの心身の健康を願ってるし、叶うべく努めます。

うちの母は「バファリン」の事をずっと「バッファリン」と言っていて
それを聞いて育った私はもちろん「バッファリン」だと思っていたので
あるとき「頭痛いの？バッファリンあるよ？」と友達に話した時
一斉に「バッファリン？ｗｗｗｗなにそれｗｗｗ」って反応ですごい恥ずかしかったし衝撃でした。
でもまあバッファリンでも良いと思うんですよね。バッファーとアスピリンを合わせた造語らしいし。

土曜日は友人と宅飲み。
「手料理期待してるね」とか言われたらプレッシャーがやばい。
おもてなし系は特に何も作れないおｗ
なので名前と見た目がなんかおしゃれで実は簡単なグジェールをまた焼くことにした。
あとはジャガイモのガレットコンビーフ挟み焼きとパスタ。
げくの燻製コレクション頼み。

近くの駅まで迎えに行ったら桜が咲きまくり。夕日に染まってきれい。

友人は春巻きやらホタルイカやらぬか床炊きなど色々持ってきてくれたので飲みはとても充実した。
ホタルイカは下処理もしてくれてアヒージョにして食べたけどイカの濃厚なうま味と甘みは最高でした。
ワイン２本とビール２本を二人で空けました。
弱くなったねー？とか言われたけど最初からそんなもんですよ。
手料理はおおむね好評。「料理できたんやねー」との事。一応ある程度はｗ

飲み過ぎたのでバフかけて寝ます。

あさー
散歩がてらコンビニに昼ご飯を買いに。
近所に住む人がいなくなって半分廃墟になった市営住宅があるんですけどそこの公園の桜もきれいだった。
おっさんが一人ゴルフの練習してた。

ツルニチソウも自然繁殖してて春を堪能した。

土曜日にTLにカワウソの動画が流れきて急に実物が見たくなった。
調べたら福岡市動物園にいるらしいので
なんとなく「ねぇ、カワウソ見に行きたい。」と斜め前で仕事してたげくに言うと「え？いつ？明日？」と詰められたので
「じゃあ、明日。」と決定。

動物園は屋外なこともあって休園はしていないようなので混雑具合を考えて結構早めに出発。
駐車場もすんなり入れてよかったよかった。

せっかくなのでいろいろな動物もちゃんと観察。
だけどやっぱりカワウソ見に来たので結構長い間カワウソのとこで堪能しました。

かわいいなぁ。と和む一方で、カワウソかわいいブームが数年前からきてるせいで東南アジアからの密猟密輸が問題になってて心が痛い。
そもそも一般のお家ではなかなか飼育も難しいし。
カワウソカフェとかもあるけど・・・動物園とどこが違うのかと言われると極論では五十歩百歩なとこがあるのは否めない。
すべての野生動物は自然で自然に暮らすのが自然だもんな。
そんなことも考えつつ。

オランウータンさんもいたけどあまりに人間に近い雰囲気だったんでガラス越しに視線があってしまって「なんかすいません。」って気分に。

だからって動物園を否定するわけではないんですけどね！難しいよね！

まあそれはそれで、福岡市動物園のカワウソさんには変な得意技があります。
なんかお気に入りみたいで見ている間にも何回もやってくれてお客さんも大喜び。

最初は一匹だけがやってたらしいですが、他の子もやるようになってきたらしいｗ
ひとしきりぶん回ってはお昼寝したり泳いだり心ゆくまで堪能できました。
実物は無理なのでリアルなぬいぐるみが欲しいｗ

隣の植物園で散歩して帰ってきました。
桜はまだまだだったけど楽しかった＾＾

梅炭酸水。昔あった梅ガムみたいな匂い。

昨日は平沢進の東京ライブ１日目。
このご時勢で中止になるかと思いきややった。
今日は！帰ったら！配信！楽しみっっ！
ってそれだけを胸に帰宅したら配信は中止だった・・・・。
配信機械の問題で、とのことだったけどどうなんだろうなー。
もう残念すぎるわ、現地が羨ましすぎるわでベコベコに凹む。
今日もないんだろうしなぁ。ああ。セトリ見てさらに凹んだ。
こんなことならチケット買えばよかったと思ったしまったぐらいには。

凹んだ心で凸った腹を一瞥し、日課のバイクで音楽聴きながら一人疑似在宅オーディエンスを敢行。
火曜日、水曜日とめっちゃ調子悪くて一体どうしてしまったんだろうと思ったけど単に疲労が溜まってただけっぽい。
そのせいでフォームが崩れて更に動けなくなってたんだろうと思われる。

いつも晩ごはんを食べたら食休みを３０分してから濃い目のコーヒーを飲む。
お菓子を一緒に少しだけ摘むときも。
今はげくがホワイトデーに買ってくれたダロワイヨのマカロン食べてほっぺた落としてる。

それからさらに２０分程のんびりしてからおもむろに立ち上がり、味の素の「アミノバイタルカプシ」を一包飲む。アミノ酸にカプサイシン配合した「脂肪燃焼しやすくなるよ。気持ちね。」なサプリ。それから前屈とか開脚とかストレッチを軽くやる。めっちゃ体硬くて前屈は指の先がつま先に届かないｗ

それが終わったらプランク。

揺りかごプランク？前後に揺らしながらやるやつ。もう無理！っていうところまで。40カウントぐらいで死ぬ。

んで軽い自重筋トレ。

自慢じゃないが！腕立て伏せ一回もできないので！これぐらいの緩いレベルが身の丈に合ってるようです。

いい感じに体も温まるのでその後スピンバイクへ。ザムスの膝サポーター巻いてからまたがる。
私的に選んだ「攻めてる」平沢進曲を１時間分をスマホでプレイリスト作ってランダム再生にしてひたすら漕ぎます。
rpm（ケイデンスっていうらしい。覚えた）は今は94ぐらい。ベルト式なので負荷はどんだけだって数字に表わせないので説明しにくいが、軽くはないけど重くもないほどほどの感じです。
大体10分ぐらいで汗が出始めて20分経過したころには顎から滴るぐらいになる。30分ぐらいで疲労感のピーク。
そこを乗り越えると40分時点ではなんか急に元気出てくる。元気は出てくるけど手のひらは全然痛い。
ハンドルにタオルぐるぐる巻けば若干マシ。でも時々ポジション変えないと痺れてくるぐらい。
そうこうしてたら60分終わる。

汗拭いてから同じく味の素の「アミノバイタルクエン酸チャージ」を500mlのお水に溶いて飲む。
これしばらく飲むの止めてたら途端にきつくなってしまったのでやっぱり大事なんだなと再開。
汗冷えしないように注意しながら30分クールダウンしてシャワーまたはお風呂。という流れ。

ゆっっっっくりだけど効果は出てるのはわかった。あとは継続する心だけあればきっと！ｗ

機はまだ遠い。

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docomoがぎがほーぎがほがほがほー
ってうるさいので料金プラン変えたら昔ただ（同然）でくれたipadの2台目プラスのペア設定が切れてしまって
気がつけばスマホは月5000円ぐらいなのにwifiしか使ってないipadが8000円/月になってて茶を噴いた。
ネットで設定変えようとするもどうがんばってもその画面にたどり着けなかったんで
（もういっそ回線解約しようかと思ったけどそれもかなわず）
今日仕事ひまそうだし昼休みついでにドコモショップへ。
うちと違ってドコモは忙しかったらしく1時間以上待たされて無事5分で手続き完了。
ただ残念ながら来月から・・・・8000円も無駄にドコモを儲からせてしまった。

木曜日は母と外食。
今ちょっとがんばってるのでなるべく避けたいところではあるが断るのも悪いので焼き鳥にしてなるべく糖質をとらないように・・・
ってさつまいもスティックうまああ！バターたっぷり甘じょっぱい最高ーーー！
でした。
あと鶏肝美味しくて２本食べた。ちょっとレアなのがクリーミーでたまらない。

金曜日は女子会という名の飲み会
手羽先食べ放題という店でひたすら手羽をむしり食らう
骨入れが一杯になったしお腹もいっぱいになった。
が、やはり別腹を満たすべく２軒目行ってしまうのであった。

今ちょっとがんばってるので？何を・・・？

２日も休息したので筋肉さん達もさぞ元気いっぱいになっただろう。
土曜日はちゃんとバイクやった。
安定して、とはまだ言えないけど30kmは到達できるようになってきたのであとは最後まで疲れないようがんばりたい。

日曜日は午後から美容院予約してたのでお昼頃バイク。
お昼ごはん前で朝ごはんはゆで卵だけだったので途中で燃料切れ感。

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ブラッドボーン
最初に死にまくってたのはなんやったんや、と多少思える程度には慣れてきた。
誰かが書いてた「市街地が最難関。そこさえクリアできれば最後まで行ける」というのを信じてがんばる。
ガスコイン神父はげくが墓石に引っ掛けてちまちま倒しましたｗ
現在「血に渇いた獣」を倒して初めての聖杯ダンジョンにチャレンジしてるところ。
血に渇いた～は協力NPCを呼び出して私が二人がかりでタコ殴りしてあっさり倒せました！