金曜日は母のかねてからのリクエストで牡蠣小屋に行ってみました。
ちなみにげくは頑なに「興味ない・食べるものない・お腹壊したくない」で拒否。
ケンタッキー食べて待ってるから行っといで。とのこと。
牡蠣やらサザエ、海老、あとアホみたいに大きくてむしろちょっとなんかキモ怖いフランクフルトを焼いて食べました。
フランクフルトあんまり美味しくなかったし、これなければもう一盛り牡蠣が食べられたのになーとちょっと後悔。
母もたくさん食べてて満足そうで良かった。

土曜日はTdZのStage２に参加。
今回は平坦そうな気がしたのでBグループで。

この画像の上の黒い帯の下端の灰色のエリアが高低差を表してます。
なんかあんまり起伏なさそうに見えたんです。獲得標高は526ft（約426ｍ）。
前回のStage1は804ftだったのでだいぶマシだ！と思ったんです。
だから2周コースにしたんですが526ftを2周したら1000超えるよねっていう。
後半のﾎﾟｺﾎﾟｺっとなってるとこがめちゃめちゃ大変でした。

BはCよりガチな人が多いので380人中280番目ぐらいでゴール。
靴下ゲットー

この靴下他、TdZのキットはリアルグッズ化してて実際に購入できます。
靴下買っちゃおうかなーと思ったんですが送料合わせると5000円するので、んー。

次回Stage3はフランスです。
Bグループと同じルートを走るDグループ（女性限定）でのんびりと参加してみようかな。
前からあるDouce Franceというひまわり畑とかを走る風光明媚な平坦ルートです。

しかしAグループは過酷。

Aの配信とかやってる人がいれば応援だけしたい、という感じです。

日曜日は午前中に回復走40km
昼ごはんはフライドポテトとソーセージとビール！でわっしょいしました。
そういうとこやぞーって自分でも思いますが・・・・

Traveller’s Rest
朝は6時から夜はAM3時まで忙しく働き通しです。
宿泊も解禁されて客室も4室。チェックアウト後は部屋の掃除とかします。
めちゃめちゃ汚して帰っていくので腹がたちます。

ビールもIPAとかボックとか小麦ビールも造れるようになり、さらにブランデーやウォッカの蒸留酒も。
そしてチーズ棚でチーズも発酵させてます。

とりあえずメニューやクラフトは全部覚えたので後は内装の充実ですかね。

あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願い致します。

年末年始
今年の大晦日ご飯はお昼にお蕎麦を食べて、夜はカニ鍋にしてみました。
とはいっても普通にスーパーで冷凍のカニを買っただけなのですが。
明けて１日はいつものように実家でおせちとお雑煮をいただきました。
そして晩ごはんも自宅用のおせちで。
ただ昼間飲みすぎてもうアルコールいらないかな・・・・という気分になってた残念。
げくがお蕎麦茹でて食べたいというのでその茹で汁で焼酎を割ってみた。なんかまろやかで割りと美味しかったです。
おせちはねー、なんかまぁ１回やってみたかったけど一回やったらもう満足だったｗｗ
来年は自分で好きなものを数種用意してみたいと思います。

あとはほんと家でのんびり規則正しい食っちゃ寝生活をしていました。

１日に体重測ってみたら想像以上の結果だったので（悪い方に）びっくりする通り越して、がっかりするも飛び越えて、冷めた笑いが出てきました。なんでだよｗｗ　やっぱり好き放題食べてたからかな（それ以外無い）。

なのでこれでまた寝正月を満喫してたらほんとにやばいことになるなと実感できたので元日以外は毎日Zwiftしてました。
おかげで2023年の目標FTP150にさっそく到達してしまいました・・・

じゃあ今年の目標は・・・どうしようかな。200は流石に無理だろうから180ぐらいにしとこうかな。
あと6月以降はお薬生活終わるのでそこからの体調がどうなるか・・
ちょっとでも体重減りやすくなってるといいんだけど。

TOEIC受ける年（会社の決まりで隔年）なので今年こそは900超えを目指す！
リスニングは油断せずにリーディングの準備は念入りにやればいけるはずーがんばるー

げくがタルコフで走り回っている隣でZwiftで黙々と走る。机周り乱雑すぎる・・・。

寒さが厳しいい週末でした。土曜日は午前中Zwift。
最近はウォームアップとクールダウンを丁寧にやるようにしたので自転車から降りる時点ですでに身体が冷えている。
昼間からあったかいお風呂わかしてゆっくり入りました。なんとなく贅沢な気分。
夕方からは晩ごはんの準備。
とうとうボルシチを作るときがきた。Youtubeで４，５本ボルシチ動画を見たものの日本で言う「豚汁」みたいな感覚で材料に入れる具材はビーツが基本、他はまぁ好きな具材を好きなように切って入れればいいよ、みたいな感じ。工程も結構バラバラで肉を水から湯がいたり一回焼いたり、野菜も炒める人、すり下ろす人、ゴロゴロのまま煮る人、と千差万別。
私も適当にすることにした。お肉は豚スペアリブ派と牛肉派があるみたいなので今回は牛肩ロースにして一回焼き目を付けてから圧力鍋で煮る。その間に玉ねぎ、人参、セロリを切って炒める、牛肉が煮えたらそこに炒めた野菜と切ったじゃがいも、マッシュルーム、キャベツ、ビーツを加え、塩コショウ、コンソメ、トマトペーストで味を整えてひたすら煮る。
ビーツはイオンに水煮パックあったのでそれを使ってみたよ。思ったよりやわらかくて蕪と大根の間のような食感。一欠かじってみたら、ふんわり甘い味。甜菜の仲間らしいので甘いんだね。１パック全部使うの？多くない？ってげくに相談したら大丈夫やろーって言われたので思い切って入れてみる。
鍋いっぱいの真っ赤なミネストローネみたいな感じのものが完成。サワークリームの代わりに水切りヨーグルトを添えて。
あとはレストランの社販で買ったスモークチキンとパテカン。
それからYoutubeで見かけて美味しそうだったれんこんのピザ。
れんこんを薄切りにして小麦粉・片栗粉をまぶしてフライパンに敷いてカリッと焼いたところにツナ・マヨネーズ・チーズを載せて焼いたもの。
そんな感じのディナーでした。
ボルシチはこれが美味しいボルシチなのかどうかは正直わからないのですが食べ物としてはそこそこ美味しくできたと思う。。ただちょっと甘いなーと思ったのはビーツ入れすぎたからでは。
当然余ったので二日目も温め直して食べましたが二日目のカレー法則でもう一段階美味しくなってた。
また食べたい？と聞くと「今度はミネストローネで。」と言われたので再登場は先になりそうですｗ

日曜日はもう気分的には年末休みに突入した感覚に陥ってきた。夜は毎年恒例ふぐ祭り。
お刺身も美味しいんだけど皮も好きだし出汁がたっぷり染み込んだ鍋もめちゃめちゃ美味しい。
焼酎のお湯割りとともに満喫しました。

当初の予定では今日は忘年会だったんだけど急遽中止に。あとちょっとで今年も終わりかー
毎年速さが加速していくわ。

美味しいイカがお得にいただけるという話を上司から聞いて、それをなんとなくこないだの食事の時に母にしゃべったら「行くなら行きたい」とLINEが入ったので、ちょっとめんどくさいなとは思わなくもなかったけど母の頼みなので予約して一緒に食べに行った。新鮮なイカのお刺身や天ぷらや煮物などのイカづくし御膳を頂いた。美味しかったです。

最近寝る時のエアコンの温度設定の正解が見つからず困っている。
引っ越してきた時にすでに付いてたエアコンなので結構古いモデルになるのが悪いのか、26℃だとやたら寒いし27℃はちょっと寒い。で28℃にすると急に寝苦しいほど暑いっていうね。
風量も微風にすると一晩中微風が吹き続けるし、自動にすると「あっついな・・・」と目が覚めたタイミングで思い出したように「ごおおおーーー」と強風が出る。
一応毎日ちゃんと寝れてはいるんだけどGarminさんによると全然Body Battery回復してない。一晩で10も増えない。
日中普通に過ごすだけで30～40は減るので毎日赤字なんですけど。

節電の心も大事なので必要以上に下げるのは良くないけど、ちょっと寒いぐらいで布団かけて寝るのがいいよって意見もあるし今晩は26℃風量自動でチャレンジ。ちゃんと数字に出るのでわかりやすい。

昨日は寝苦しさプラスでトイレに行きたい夢をずっと見てて、夢の中で何回もトイレに行っても行っても残尿感！みたいな感じだった。結構長い時間我慢してたような。最後はちゃんと起きてすませましたが、大人の自制力すごいなって思いました。小学生ならもう出てた。