九州国立博物館でガレのガラス器の特別展があるので行きたかったんです。ほぼ同時期に市立美術館ではミュシャ展が。
正直ミュシャ展はこれまでに行ける範囲で開催されてたら大概行ってきたのでもうあんま目新しさはない。
2017年に東京であってたやつはチェコ国外では初のスラブ叙事詩が公開されてて超大型の油彩が展示されててそれはすごかった。
ミュシャは美麗なイラストやポスター画が有名だけど普通に油彩もえぐい。
他の展示会はまあ素描とかお約束のリトグラフポスターがメイン。

なのでとりあえずミュシャ展は行けたら行くにして、ガレの方は県内なのに九博に行ったこともなかったのでこちら優先で、ついでに近くの神社によって縁結びのお守り（母依頼案件。弟用）を購入してお昼も食べる予定。
完璧じゃん！と開館時間に合わせて朝もはよから出発して問題なく到着。
中に入って特別展の大きな垂れ幕を見た瞬間、衝撃を受けた。
18日からやん・・・・（今日は9日）8日からかと思っていた・・・・

あ、あれー？見間違えたのかな？
じゃあ帰るか・・・って訳にもいかない。お昼この付近で予約してあったからね・・・。
しょうがないので常設展示を見てみることに。常設展の１階下に特別展の入り口だけできてた。しょぼん。
んで、常設は縄文時代からの文化交流をテーマにした展示でそんなに興味ある分野ではなかったんだけど、見てたらまぁ結構面白くて気がついたら1時間半ぐらい経ってた。時間もちょうどよかったのでお昼の場所に移動。

瓦そばのお店です

春の季節限定のやつにしてみた春らしい色合いと食材で盛り付けも華やか。
美味しかったです。

その後竈門神社へ。鬼滅効果で参拝客めちゃめちゃ増えたらしくきれいな社務所が印象的。
絵馬もぱっと見だけでも鬼滅イラスト満載。神様も急に竹を咥えた娘とか額に痣のある少年のイラストが大量に奉納されて戸惑ったかもしれない。母に代わって、というか私の分も添えて良縁成就を祈願してきました。はやく！・・・今年こそなんとかなって！

で、この後どうするよって調べてたらミュシャ展の方が8日からだったんだよね。
なのでもうこの際こっち行くしかない。
というわけで美術館に到着。しかしこの時点ですでに結構疲れてたｗ
天神の街中をナビに走らされたげくもちょっと疲れてる。

この展示会は全品写真OKらしく、あちこちでスマホのシャッター音が。
私も撮りましたけどね！ｗ
全作品撮ってる人もいました。
東京で見たやつみたいな大型の油彩とかはなかったんだけど本の挿絵とかお菓子の箱とか、ちょっとアクセサリー類もあってそこら辺はあんまり見たことなかったので満足。いつもの有名なリトグラフもしっかり抑えてありました。
展示会入り口のパネルに採用されてるスラブ叙事詩のポスターもよかったよ。

恒例、にしようとしているショップでマグネットを購入。
サラ・ベルナールの椿姫とヒヤシンス姫を。ヒヤシンス姫好き。
げくが、腕めっちゃ筋肉質じゃね？って言われて初めて気がついたんだけどたしかに逞しい・・・

調べてみたらこのヒヤシンス姫っていうのはバレエの題目のひとつでこの女の子は鍛冶屋の娘らしい。
だから腕っぷしがすごいんだね。なるほど。げくの観察眼すばらしいです。

そんな感じでそれなりに楽しんで帰宅。
二人共疲れちゃって晩ごはんは超適当にすませたけど良い日曜日でした。

次回はまた九博に・・・今度こそガレを見に行きます。

お薬やめて少し経ちますが、やはり多少は体がびっくりするらしくちょっと数日間は体調悪かった。
もうだいぶ調子を取り戻しつつありますが。
土曜日はげくが散髪にでかけたので私は朝からZwiftを。
乗る前に軽く筋トレでもやろう、とスクワット10回を2セット。
Zwiftはまぁいつも通りの感じで終了。運動した後のシャワーとお昼ごはんとお昼寝は気持ち良い。

日曜日はお花見に行く予定。
朝起きたら、何これめっちゃ筋肉痛！ｗ　しかも内もも？！
もしかしてスクワットたった20回でこんな？！自分でもびっくりした。
こんなに効くなら今日もやろう、と始めてみたものの痛すぎて３回で限界でした。

桜は小倉城へ。ちょっと散り始めでしたが天気が良くて青い空に舞う桜吹雪が「春だなあああ！」という気分を最高に盛り上げてきます。そんな中昼間っから飲むビール最高。一通りギシギシ歩きながら（筋肉痛で動きづらい）散歩してお花見を満喫したので買い物して帰宅。日差しぽかぽかの中お昼寝最高！
晩ごはんは母がご飯食べに来ることになったので最近ハマってるジンギスカンと山芋鉄板とれんこんピザという謎の献立でおもてなし。そしてまた眠る。飲んで、食べて、寝る、良い休日だった。

蓮根ピザはこちらの動画を参考にしました。
薄切りの玉ねぎも加えてみて美味しかった。あとはいかに蓮根をカリッと焼き上げることができるかがポイント。

最近流行りのAIチャットツール、絶対に正しい情報が必要な場面ではまだ使うの怖いけど、文章作ってもらったりアイデアを出してもらったりすのは偶にお手伝いしてもらってます。
そしたら今スマートウォッチをつけて心拍数や運動量、呼吸数まで見られるし、体重計も数値が連動できるものもあるし、食べるものは手入力で仕方ないとしても、これだけの情報が揃ってるんだからAIさんの言うがままに従うので、
「１ヶ月でマイナス２kgコース、本日の食事は朝のメニューはこれこれ、昼はこれ、夜はこれ食べて、間食は○○kcalまでOK、運動は心拍数ｘｘで何分間」
とかやってくんないかな。
多分どっかがすでに作ってるはず。

ここ数日の毎日の運動が功を奏したのか、どうにかこうにか今月の目標はギリギリクリア。
正直Zwiftは弱々になってしまったけど、当初の目標を見失わずにがんばれたと思おう。
んでなんでそんなに弱々になったのかなぁとInervals.icuというデータを分析してくれるサイトを眺めてたら、なんか単純に運動強度が足りてないことがわかった。
調子でない＞気分乗らない＞早めに切り上げる＞強度不足で弱体化　のスパイラルに陥ってる感じ。

４月はもうちょいがんばるかー。

Zwift
仕事の都合でうまい具合に早く帰れる日が続くので毎日１時間ずつ乗ってます。
そいえば前回書いた「停滞期かどうか心拍数で調べる方法」ですが、計測してみました。
立ってる時：77ぐらい
横になってる時：75ぐらい
差が9以下だとエコモード運転らしいのでばっちりそれっぽい？
脱する方法もネットで見ると
１．もっと食べる量減らす
２．もっと食べる量増やす
３．運動量増やす
のどれかで、という。つまり現状と違う環境にして刺激を与えたらいいのかな？
と思ったので３寄りの２も少し、って感じでお昼のお弁当を一品増やす・おやつちょっと食べる・毎日Zwiftで様子見てみようかなと。

月曜はいつもどおり終始なんか調子出ないなーという雰囲気で終了しましたが、昨日はちょっと調子良かった。
先日もちょっと触れた「運動が心地よく感じる」状態。
まぁまだまだ本の調子には程遠いんですけど。。。

昨日（2023/03/28）

調子良いとき（2023/01/06）

心拍150以下でPowerのAVGが110は超えて行きたいところ。

病院
定期検診
問診の回。変わりない？じゃあお薬だしときますー。また３ヶ月後ね。となるのがお約束パターン。
一応去年の内診でもう大丈夫と言われてたんですが、念のためあと１年薬飲みましょう、という方針にして６月がその一年後になる予定。
（なので昨日の時点ではあと３ヶ月分薬出る予定だった）
思い切って「もう問題ないなら先倒しで今日から辞めていいですか？」と聞いてみた。
なんか先生的にはあんまりおすすめはしない雰囲気を感じたけど、別に問題はないですよってことで。
じゃあそれで様子見たいです。と2019から4年間ちょっと飲み続けた薬からやっと解放されることに。
もちろん辞めた後の体調次第では投薬再開するようになることは釘をさされましたが。
どうなるのかなー。なんともないといいな。
もう営業終了してんのかなー。

週末
2007年から乗ってたZESTさんともとうとうお別れの時。
最後はまたげくがキレイに洗車してくれました。
んで新しい車はN-WGN。ほんとに私的な好みの問題だけどCAMBUSにならなくてほんと良かった・・・
いやCAMBUSも最近はあんまり甘めのデザインではなくなってきてはいるけど。

https://www.honda.co.jp/N-WGN/webcatalog/type/bitter/
眉毛凛々しい顔立ち。

帰ってきたからはずーーーーーっとげくは車につきっきりでゴソゴソしてました。
楽しそうで何より。

Zwift
なんだかなぁ。
体重もたいして減らないのになんか体力だけ落ちてきた感がすごい。
以前と同じ心拍数で出せる出力が20Wぐらいは落ちてる。なんだこれ。
食事制限しすぎてるって訳でもないと思うんだけどなぁ。だって体重減らないし。
いわゆる、省エネモードとか飢餓モードに入っているのかもしれないですが。
どうなんですか？今何モードなんですか？
土曜日にカツ丼（竹）食べましたよね？！あれ1000kcal超えてるんですけど？！
体の声が聞きたいです。思うことがあればはっきり言ってください。

大体省エネモード自体が都市伝説っていう話もありますからね。ただ２週間ぐらい停滞しているのは事実。
んで調べてたら今は亡きガッテンでこういう話があったらしい。
「横に寝たときの心拍数1分間と、立った状態で心拍数1分間はかって、差が9以下だと、体が省エネモード入ってるらしいです。」
・・・・なるほど。家に帰ったらやってみます。

日曜日はTour of Watopia Stage3
こんな状態なのに全部山岳コースだとー＞＜
しょうがないので一番短い火山登るだけのやつを選んだ。てかStage2でも火山登ったんですけど。
そしてなんとか登ったは良いが先週のStage2より更にタイム落ちてた。もう！ままならぬ！
でも今回は足攣らなかったので良し？・・攣る程がんばれなかったとも言う。

え？老化？
この速度で衰えてたら秋ぐらいに老衰で寝たきりになりそう。

週末は久々ビールイベントへ。
普段あまりこちらでは見かけることのない関西方面のブルワリーさんが来ていたのでたくさん飲んでしまいました。
帰りに買い物して帰ったのですがほぼ記憶がないです。

日曜日は久々にネイルやったり。
後輩ちゃんが「これやったらかわいいっすよ！」ってセリアのアイシングジェルをプレゼントしてくれたのでがんばってみた。
でも実際やってみたところ、どう見てもミミズ腫れ感溢れでる可愛いというよりキモい感じになってしまったので無言で剥ぎ取った。
なので再度Youtubeなどで勉強＆パウダーも新たに購入して練習。
アイシングジェルの硬化が長すぎると全然パウダーがつかないことがわかったのでどんどん秒数を短くしていったら最終的に３秒ぐらい。これでも一部つきにくいところあるのでもう２秒とかそんなレベル。
しかも結構硬化熱がすごくてちょっと盛りすぎると指あっつ！ってなる。
でも久々にネイルして楽しかった。
艶ありのトップコートが切れてしまってパウダー用に買ってたマットコートで仕上げてみたらなかなか柔らかい印象で可愛かったのでよし。

Zwift
だめだめなんだけどがんばってる。

あすけん
きをぬくとすぐふえる。

ゾンボイド
とうとうルイビルへの移動準備を開始。
競馬場の近くの川べりのお家へ引っ越し予定。ピアノもある。
隣の家の庭には釣り小屋もある。

アメトリンがほしい
アメジストとシトリンがくっついたバイカラーな宝石
夕焼け空みたいなきれいなグラデーションが特徴。
良い発色のやつはお高い。ネットで買うとどんな色のやつがくるか不安なので店頭で買いたいけどあんまり見かけたことないんだよに。

鯖落ちしそう
とりあえず上の人を説き伏せてBASEのお店を準備中。
落ちるよりマシです。